poprawa

[...] walki? Nie myślę oczywiście o żadnych zawodach, czy profesjonalnej karierze w tej dziedzinie, ale raczej sprawdzeniu siebie i nauce przydatnej umiejętności. Poza tym poprawa kondycji i wydolności. A może 30latek, mając na uwadze zdrowie i zdolności regeneracyjne nie powinienem się już w to pakować i zaintestować np. szachami? :) Z góry [...]

[...] i nic cwicze), 1dzien bieganie, 1dzien basen i 1 dzien woly od wysilku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyzej Odżywianie: co mama ugotuje to jem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak(nie lubie ryb) Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siedzenie przed kompem Stosowane [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej... Opis przebytych cykli sterydowych: Prop solo 8 tyg Trening: 4x w tyg. Cel cyklu: poprawa sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: raczej za duzy ;( Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bd [...]

Nagły niedosłuch odbiorczy wiąże się z szybką (zachodzącą w ciągu 3 dni) utratą jednego z najważniejszych zmysłów jakim jest słuch. Występuje on z częstością od 5 do 20 przypadków na 100 tys. mieszkańców w ciągu roku. Wciąż nie do końca zbadane są przyczyny występowania tego schorzenia, a liczba chorób, w przebiegu których może pojawić się nagły [...]

[...] 5x tygodniowo + 4x tygodniowo siłownia. Odżywianie : Nie mam jakiejś diety ale odżywiam się zdrowo, dużo rzeczy podpatrzonych z tego forum. Cel : Redukcja kilku kg i ogólna poprawa sylwetki. Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, bieganie, jazda rowerem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zakupiłem [...]

Witam, Z budowy jestem typowy endo. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3800 kcal wynik z kalkulatora na potreningu (patrzyłem różne kalkulatory wszędzie to samo, gdy liczyłem sam wyszło mi 3500). Poniżej ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43/44 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód [...]

Hej! Mam 15 lat 62kg, 176cm. Planuje zostać żołnierzem w przyszłośći i chce się do tego dobrze przygotowaćPrzede wszystkim zalezy mi na poprawie wytrzymałosci i 50metrow mniej niz w 40s. Prosilbym o plan treningowy, ewentualnie o jakies wskazowki itp. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Do końca kwietnia 2 razy w tygodniu. 2.Ile [...]

[...] pozostać. Posiadam hantelki (regulowane do 10kg) i to tyle. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 195 Cel treningowy: ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: squash, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sie obolale piszczele. Na poczatku olewalem to i myslalem ze dobrze sie przyzwyczajac do bolu i od uderzen piszczele sie wzmocnia. Jednak po tym czasie zauwazylem owszem poprawa mam mocniejsze kosci w tym rejonie i bardziej odporne na bol, ale wydaje mi sie ze lepiej bedzie zainwestowac w ochrone na piszczele bo nabiera sie bez nich zlych [...]

[...] koniec. Prosze o porade dot dobrania partii(czyli co z czym łaczyć) Dzieki z góry:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 167cm Cel treningowy: Masa i ogólna poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Break Dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia [...]

[...] uczeszczam na zajecia. Bardzo mi sie spodobalo, czuje sie o niebo lepiej niz miesiac temu. Moim celem jest oczywiscie pozbycie sie zbednych kilogramow ( ok. 7-10) i ogolna poprawa sylwetki. Poczytalam troche to forum i mam wrazenie, ze im wiecej czytam tym mniej wiem :) Moje watpliwosci dotycza miedzy innymi sposobu odzywiania - co , w jakiej [...]

[...] troche inaczej. Mianowicie zaczalem prace i nie mam juz tyle czasu zeby cwiczyc. Czas znajduje tylko w wekend i dlatego mogą t byc tylko 3 dni treningowe. Cel to ogolna poprawa sylwetki (nci wyczynowego raczej dla siebie i dla frajdy z cwiczen).No ok. to teraz sam trening: Piątek : Klatka -wyciskanie poziomo 4x12,10,10,8 -wyciskanie skos [...]

[...] dużo biegam lecz odkąd pojawił sie powyższy problem czyli od ok 2 miesiące temu. przerwałem w końcu treningi i od 2 tygodni nietrenuje (wogóle nic nierobie) i jest minimalna poprawa jesli chodzi o stawy kolanowe ale nadal odczówam to osłabienie. Robiłaem wszystkie badania krwi i są wzorowe byłem u lekarza i tez badał mi nogi i pow że to [...]

Siemano, planuje cykl prop + bold pod sporty walki. Główny cel to poprawa regeneracji, zwiekszenie sily i wytrzymałosci. Duże przyrosty mnie nie interesują. Dodatkowo jestem na redukcji wiec jako zabezpieczenie miesni przed katabolizmem również. Szukam pomocy na temat dawkowania i długości cyklu, czy od razu łączyc to razem, kiedy konczyc itp.? [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : brak Wrażliwość na stymulanty : nie wiem co to Możliwosci finansowe : 300 zł miesięcznie około Cel/problem/opis : przekształcenie kilka kilo w mięśnie, poprawa sylwetki i kondycji Zmieniony przez - PanPikus w dniu 2014-11-28 09:18:27

[...] chodzi o obecne jakieś treningi to trenuje program 300 brzuszków, później może ABS2 . Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 164 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: z kondycja żadnego treningu nie było Uprawiane inne sporty: tylko okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i będę do robił tylko rekreacyjnie raz w tygodniu. Chciałbym więc znaleźć sobie inne zajęcie, czyli siłownie. Moim celem jest zachowanie mojej sylwetki, oraz ewentualna poprawa obwodów. Nie chodzi mi tutaj o wage 100 kg i 50 cm w bicepsie. Chcę poprostu mieć beztłuszczową, ładnie zarysowaną sylwetkę. Najbardziej odpowiada mi trening ACT [...]

[...] Po b. długiej przerwie od wszelkiej aktywności fizycznej, ćwiczę od 2 miesięcy - co drugi dzień - formą FBW a od jakiś 2 tygodni metodą 15-10-5. Celem w tym momencie jest poprawa kondycji i przede wszystkim zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. W tej 1 dniowej przerwie między treningami staram się wrzucać areoby w formie biegania lub jeżdżenia [...]

[...] WEGLOWDANY: 1,3g TLUSZCZ: 1,7g z czego 1,3g to oliwa KALORIE: 28g 2434 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo ponad rok temu 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: poprawa definicji i redukcja tłuszczu, utrzymać wagę 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pilnując diety [...]

[...] rana około 8-9 i w PIĄTEK z samego rana również 8-9. Do tego jest tam basen ale to już chyba bardziej rekreacyjnie po treningu lub w weekend. Moje cele są następujące: - poprawa w znacznym stopniu siły rąk i nóg - zrzucenie wagi, trochę sadła jeszcze wisi - poprawienie wytrzymałości Biorę witaminy olimpa, plus makro elementy. Do tego [...]