poprawa

Jeszcze takie pytanko. Obecnie wszystko mi przeszło. W zasadzie nie wiem dokładnie od czego, jedyne czym się sugeruje to tym że poprawa nastąpiła po suplementacji dużymi dawkami magnezu i q10. Czy istnieje taka możliwość że duża ilość kofeiny, napojów energetycznych w raz z dużą intensywnością treningową spowodowała wypłukanie magnezu z mięśni co [...]

Lekka poprawa :P 170kg przy wadze 71kg.

[...] albo osobno BCAA, glutamina i jakas kreatyna. Między treningami dwa razy w tygodniu zrobię sobie bieganie pod górę (kilka serii). To też ma pomóc w wejściu organizmu na dobre obroty. Wagę muszę odrobić przynajmniej do 103 bo naprawdę słaby się robię, ale stresy w pracy coś nie pomagają... To tyle wymówek. Od przyszłego tygodnia poprawa musi byĆ!

ja zdecydowanie wolę iść w górę z ciężarem przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości powtórzeń,a nie odwrotnie fajne zdjęcia,ale przede wszystkim zdecydowana poprawa sylwetki oby tak dalej

[...] wielumoże sięwydać przeładowany , może i ja teżtak uznam. obciązenia etc intuicyjnie jak mam siłe tak ćwicze , bede sie starał iśćdo przodu , ale to nei jest priorytetem. poprawa jakości mięsnia , waskularyzacja , pozbycie się resztek sadła , kaloryfer , ale ebz straty wytzrymałości i dynamiki. trening 3x w tygodniu na siłowni Klatka [...]

[...] , gdyby nie ograniczały mnie fundusze dodałbym blaze`a bardzo chętnie Ojdan po co redukuje ? papa lipo , dokąłdnie , kratka na brzuchu , pozbycie się całego sadła + poprawa mięśnia wiesz w wieku 16 lat myslałem że kratka na brzuchu to nei dla mnie i że to niemozliwe potem zacząłem ćwiczyća od roku wiem że i ja moge mieć kaloryfer, a od 3 [...]

[...] +4cm w barach i +2cm w klatce, +1cm w pasie ogólnie trenuje już bardzo długo, więc nie nastawiałem się na mocne przyrosty aczkolwiek jest zauważalny wzrost masy mięśniowej, poprawa kształtu mięśnia i twardość. To pierwszy cykl z iniekcjami u mnie a trenuje 8 lat P.S. Wbiłem HCG podskórnie drugą serie i zrobiła się mała górka pod skórą (powoli [...]

Może mi ktoś powiedzieć ile taki ból może sie utrzymywać , bo jak narazie już tydz. i tylko minimalna poprawa ;/ Niewiem czy iśc z tym gdzieś do innego lekarza czy poczekać ?

[...] 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Poniżej 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN [...]

[...] tutaj natomiast,swietnie pasuje nazwa: intensity. jesli w poprzedniej wersji glownym celem bylo osiagniecie 25powt. total,przy stalym ciezarze-tak teraz glownym celem jest poprawa wyniku w topowej serii,przy stalej ilosci powtorzen,czyli mowiac krotko:osiagniecie nowego maxa dla 5powt.(100% 5CM). takie stopniowe przeciazanie ukladu [...]

ładnie to ma się rozumieć jest po 2 cyklu z 3 masowych jakie mają być ? poprawa konkretna Jak to wytniesz i dalej będzie taki progres to będzie ciekawie

Znaczna poprawa:)

[...] chcesz pokazywac si ena forym. napisz swoj przykladowy dzien na stronie potreningu.pl mozna znalezc tabele ktore pomoga ci w liczeniu kalorycznosci. owszem na twoim etapie poprawa diety starcza z tym ze na pewno jesz w tej chwili za malo bo mamy taka tendencje a to za szybko na twoim etapie. masz problemy z kregami szyjnymi musimy powoli zaczac [...]

fizyka gry tylko troszke zmieniona/poprawiona... to raczej tylko kosmetyczne zmiany poprawa: zachowań bramkarzy wrzutek ze sprzydeł (klawisz 'A') no i strzały są inne, trudno powiedzieć czy lepsze czy gorsze są po prostu inne

[...] ze to niezdrowe itp bo sam wlasciwie ograniczam do zera ( no chyba ze wlasnie z dziewczyna ). jest ciezka sprawa bo jesli silownia to jednak twoje hobby a nie tylko zwykla poprawa sylwetki to bedzie ciezko , bo wtedy dochodza swoje ambicje . ehh im dluzej pisze tym trudniejsze sie wydaje . zamiast kebaba idz z nia do dobrej pizzeri . znacznie [...]

[...] %-) Te 4 tygodnie mnie zdążyły zablokować, czuję znaczny spadek popędu, masa i siła spadła, ale odblok przy pomocy Clomidu mógłby pogorszyć sprawę. Czy jeżeli będzie poprawa, jest sens po ponad miesiącu robić odblok? Przysadka teoretycznie powinna się odblokować sama po 90 dniach, więc nie wiem czy grzebać później sobie dodatkowo z [...]

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]

[...] : Problemem jest klatka piersiowa, która uważam że nie przyrasta tak jak powinna a wręcz stoi w porównaniu z innymi partiami mięśniowymi. Moim głównym celem jest poprawa siłowa oraz dobry wygląd (chodzi mi bardziej o fitness aniżeli kulturystykę). Ogólnie jestem ektomorfikiem. Ciężko mi przybrać na masie. BMI wynosi 20 więc na [...]

Ciekawe tylko czy jakaś poprawa będzie. Teraz przejdę na 5 powt i spróbuję sie rozkręcić jakoś.