poprawa

Pawson poprawa za***ista, lapa pierwsza klasa, tylko wydaje mi sie juz troszke odstaje od reszty wiec kontroluj to. Ale ogolnie elegancko jest, widac ze ladnie idzie do przodu :)

No panowie widze ze nie proznojecie i tylko jonny z forma jest w lesie ale juz niedlugo sie zacznie poprawa

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu (2 X 15 POWT.) 35 kg x 15 powt. 35 kg x 15 powt C2. wznosy tułowia z opadu (2 X 15 POWT.) D. plank robiłam jeden raz przez 77 sek - poprawa z 60 sek rozgrzewka 10 min na orbi i rozgrzewka wg Mawashi .Na koniec 25 min bieżni.20 min na podw. 2 % prędkość od 6,7 . Potem rozciąganie. Na tej bieżni ledwo [...]

plecki się ładne robią ,sylwetka nabrała kobiecego kształtu.Poprawa wyraźna gratulacje

Jem przedtreningowy, dzis klatka , co 3 dnit eraz robie, zdecydowana poprawa :) jeszcze 2 tygodnie takiego tyrania a potem troche odpuszcze iz now przyp******e Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-07 15:32:11

Ciężką sprawą to jest poprawa gęstości mięśni

[...] jest niewielka korekta sylwetki, która już w początku jest dość zdrowa. W momencie poświęcenia równej uwagi na mięśnie klatki piersiowej oraz grzbietu nie dokona się znaczna poprawa w prostowaniu kręgosłupa. Mięśnie klatki mogą ściągać cię w dół, aby tego uniknąć trzeba mieć je zrównoważone , z mięśniami pleców. Przynajmniej z tego co wiem. Po [...]

[...] przerwy, 5p - do upadku. Druga noga sak samo. Następnie wykonałam zgięcia obunóż 1s/20kg/15p, 2s/25kg/15p, 3s/30kg/15p i dalej tak jak wyżej... Zakroki - tutaj zdecydowanie poprawa finalnie na jedną nogę doszłam do 40 kg :-) Suwnica - 1s/80kg/15p, 2s/100kg/15p, 3s/120kg 15p i do upadku po 5p... No i siady ze sztangą. Tutaj maksymalnie 45kg bo [...]

[...] siedząco 4s/20p/25kg Mamy ferie, Maja w domu, a Niko w przedszkolu. Korzystam z okazji kiedy Maja jest na zajęciach plastycznych i mykam na trening :-) Dzisiaj zdecydowana poprawa co do użytych ciężarów. Lubię porządnie zmęczyć swoje mięśnie nóg i zawsze leje się ze mnie pot, a mimo tego pod prysznicem odnoszę wrażenie, że jednak mogłam dać z [...]

Witam, dzisiaj poszło 20mg ran po sniadaniu, po około 15 minutach zauważyłem skok ciśnienia tetniczego, i jedyne co zaobserwowałem to z pozytywnych skutków to poprawa nastroju i lekkie pobudzenie, ktre utrzymuje sie do teraz, innych zmian nie zauważyłem. Podaje opis z oficjalnej strony leku; noopept.ru powinna rozwiac niektóre wątpliwosci, min to [...]

kawał chłopa, ładnie :-)) cel to dalsza poprawa jakosci?

Zapraszam do siebie. Forma jako tako, pracuję nad plecami. Na razie micha czysto, ćwiczę regularnie. Podciągam się 3 x wk przed treningami i lekka poprawa w plecach jest. Npp podbiłem na 125mg/3xwk, waga na dzień dzisiejszy 110kg :-)

Bo są, to po plecach i klacie moja trzecia słaba partia. Ale nadrabiam sumiennie. Może jakaś poprawa będzie za jakiś czas.

[...] zaś , z tego co juz podaleś obwód ramienia, a dobrze byłoby się przekonac jak wyglada całość w każdym razie trudno raczej mówic o zaawansowaniu no i zapewne porada będzie musiała być jak zwykle w takich sytuacjach; trening złożony z podstaw, zapewne z większa częstotliwościa a mniejszą objętością, poprawa diety, bo zapewne też są niedociągnięcia.

genetyki nie zmienisz, takie masz przyczepy. Wiadomo, że wraz ze wzrostem masy będzie poprawa. Póki co masuj, bo jest chudo max :-P

chyba z ta poprawą podciągania z 10p do 30 p to troche za ambitny plan ? ale ja tam na cross ficie sie nie znam ,a nawet nie chcę się znac ,jakas szarpanina jak dla mnie,czasami jak patrze jak cross fitowcy sie podciągaja to mam wrazenie ,ze w tym chodzi o wyrawanie drązka ze sciany,a nie o podciąganie hihi

14.04.2013 Cisza przed burzą vol.2 Trening Bieganie: 38:19min, dystans ~7km Przysiady na 1 nodze, kilka serii po tyle powtórzeń, ile dałem radę zrobić na prawej nodze Coś tam na brzuch Poprawa pogody, oznacza to kilka rzeczy: -więcej czasu spędzonego na dworze -początek 2tygodniowej imprezy, po której będę miał w końcu spokój duszy -początek [...]

[...] 2 x puszka na tydzien. Wody pije od 1,5 litra 2,5 w dni treningowe i odkad sie regularnie nawadniam czuje poprawe ale i tak czasami mi sie zdarza w nocy sie napic. Ale jest poprawa. Robilem anty TPO i Usg tarczycy.Anty TPO ok a usg mowila doktorka ze normalna zdrowa tarczyca bez zmian. Co do cukru to kilka miesiecy wczesniej tez mialem 105 [...]

nacjol paziu jest poprawa:-)) ale ja bym jeszcze redukowal,bede Cie wspieral dobrym slowem wiesz o tym};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e040d9ce55cd43ebbd5a8a1257d3d19a.gif

Ufom, duza poprawa i czysto, zayebiscie:-). Brzucha i kapturow jak dla mnie brakuje jednak. Na jesien zime dolozysz kiloramow i za rok bedzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-07 14:14:08