poprawa

Poprawa jeżeli chodzi o siłę kolosalna. Jeżeli chodzi o wygląd sylwetki też widać progres choć nie jakiś wprawiający w zachwyt. Ale nie jesteś początkującym więc ciężko żebyś przez 2,5 miesiąca zmienił się nie do poznania. Ogólnie bardzo dobra praca gratulacje! ps. dziwie się że nie dokonujesz pomiarów. Mógłbyś powiedzieć dlaczego? Jak dla mnie [...]

no tak, tylko że ta intuicja, też musi być na jakiś sposób zaplanowana. Skoro celem jest poprawa nóg, to dobieramy ćwiczenia pod dany cel, więc ten spontan też jest swego rodzaju zaplanowaniem tych postępów i działaniem wedle danego schematu.

widoczna poprawa, jak najbardziej

[...] do twarzy http://www.fabrykazdrowia.pl/info/loreal_men_expert_hydra_energetic_nawilzajacy_krem_przeciw_oznakom_zmeczenia_50_ml_-28674.html musze przyznac ze jest wielka poprawa brak przyszczy i wagrow ktorych mi nie brakowalo twarz jest gladsza i i zdrowsza . krem mi sie wlasnie skonczyl i zastanawiam sie nad zakupem jakiegos innego moze mi [...]

liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]

Kurde. Dodawałam odpowiedź i mi skasowało ;( To od nowa, może już krócej, ale też chcę już uzupełnić. paula.cw: Tylko że na razie jestem nie u siebie i poza tym został mi już tylko tydzień przed tym, jak będzie uskuteczniane to chodzenie po ~20km przez 5 dni :p (wtedy to będzie jedyna forma ruchu) Także póki co to jakieś zajęcia odpadają. Ale [...]

Jet wrażenie braku utraty gabarytu, z dużą poprawą jakości - a bark nawet większe :)! Głowę trzymaj, pare tyg z tym zejdzie, ale warto. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-28 14:25:39

od wtorku drodzy Panstwo walczylem z jakims zatruciem zoladkowym. wtorek wymiotowalem jak kot, wczoraj juz nieco jadlem i pilem, dzisiaj juz poprawa o 180 stopni:-) czuje sie dobrze, jem normalnie i pije:-) jutro moze na jakis maly rozruch sie udam na silke, ewentualnie w sobote, zobacze jak bede sie czul i czy silowni nie zamkna:-)%) ogolnie [...]

[...] wczoraj niewyspany, nie najedzony, po ciezkiej nocy i poranku, polaclem jednak przepompowac grzbiet na hammerach i wyciagach glownie bez spiny:-) koniec koncow fajna pompa, poprawa humoru i samopoczucia, wiec wiedzialem co robie zeby tam jednak isc:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM [...]

dzisiaj naprawde jest juz spoko w porownaniu do tego co bylo w srode/czwartek, wiec mysle, ze jest poprawa:) musze wziac sie ostro za biodra i miednice, bo dostalem chyba sygnal ostrzegawczy ze zaniedbuje wlasnie rozciaganie i mobilizacje. szewc bez butow chodzi, niestetyt

[...] wątku "Co jedzą ladies" wyczytałam, że ten nabiał wcale nie jest taki zły, więc już nie wiem co mam myśleć. Węgle trzymam, tłuszcz też, ale z białkiem jest gorzej niż było. Znów też pojawia się chleb, bo coraz gorzej wchodzą mi kasze. Jestem na siebie zła. :( Miała być poprawa, a jest regres. Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-09-04 12:04:44

Dzięki,dzięki Pleców się wstydzę,aczkolwiek jest już poprawa Środa - 17.06 - Treningowy Od rana w Poznaniu,ale obowiązkowo : Plecaczek,w plecaczku obowiązkowo pojemniczki,w pojemniczkach obowiązkowo ryż brązowy,kura i oliwa Więc tak : Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Razowiec Twaróg + Oliwa [...]

[...] 12x4,75kgx2 12x6kgx2 4x7,25kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 12x6kgx2 3b. triceps dip z nogami na piłce (3xmax) 7 6 5 6 5 3 Chyba powolutku wracam do formy - praktycznie wszędzie poprawa od ostatniego treningu:-) inna sprawa, że ćwiczyło mi się bardzo dobrze, trening minął mi błyskawicznie. [...]

[...] (mało oryginalne, prawda?) - co niestety obawiam się, że będzie trudne, bo obecnie noszę mniejszy rozmiar ubrań niż w liceum, także moje ciałko może dość uparcie walczyć o swoje rezerwy tłuszczyku ;-) jakkolwiek mam cichutką nadzieję, że konkurs mi w tym pomoże 3. ogólna poprawa jakości ciała Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-11-10 15:57:29

o ja tez dziekuje za link do abs II a co do tych fotek no to bossska poprawa jestem pod wrazeniem choc jetsem ez pod wrazeniem samej siebie bo u mnie tez widac poprawe nie po caleosci bo mam dopiero yyyy zastaowie sie moment 27 dzien wiec gratuluje poprawy pozdrawiam everybody:)

zrobiłem prawie cały trening bez jednego dnia i widoczna poprawa ; lap SOGa za to

Ty się lepiej znasz na tego typu sprawach Dlatego Twoja opinia jest dla mnie tą obowiązującą, myślałam tylko,że może poprawa wyników wynikła z utraty kilogramów. Teraz przynajmniej już wiem,że nie Parę zdjęć na ożywienie tematu Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-06 19:15:45

[...] wyciagu gornego podchwytem 5 serii po 6 powtorzen 35-35-35-33-30 kg 3. uginanie ramion ze sztanga stojac 5 serii po 6 powtorzen 14 kg 4. to sama dolozylam, bo pracuje nad poprawa techniki przysiadu: przysiad przedni 3 serie po 8 powtorzen , obciazenie: 20 kg a dzisiaj rano czuje posladki, troche miedzy lopatkami i po bokach brzucha... chyba [...]

Dziekuje Panowie :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało!

[...] :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało! Pisząc 30kg miałem na mysli wszystkie 3 boje w sumie. Jak teraz wyszło mi 328kg to powinno byc za miesiąc 358kg. [...]