poprawa

[...] (dokładam) Kolejny trening za mną :-) Dzisiaj byłem na zabiegu i u Pani dermatolog. Wracam do antybiotyku ale mniejsza dawka, maści tak jak były i dodatkowo maści na tą pokrzywkę i leki niestety. Badania na boreliozę mi zleciła, bo ta pokrzywka ją niepokoi... Wysypka ładnie schodzi, na prawdę poprawa jest duża, bo musiało coś innego wyskoczyć...

01_10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8502d712c77e47969b3d43b6521712eb.png ad.2. Kaleczę aż ból patrzeć ale walczę ad.3 Czyżby poprawa?8-O zrobiłam wszystkie powtórzenia i nie wypaliło mi tyłów :-D ad.6. Zwiększyłam powtórzenia bo ciecie mi zabronili dokładać hantli do sztabek @@-) ad.7 i 8. Ciężko dziś szło jak czort Micha 1500 BTW 125/55/125 + [...]

TomQ-MAG - dzięki ano poprawa jest, co się będę krył emil - nie obawiaj się a filmiki pojawią się niebawem

mr acid - poprawa widoczna

[...] - superseria 130kg 12 powt. uginanie nóg w leżeniu 47,5kg 12 powt. wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 10/115kg po 10 powt. dipsy + 25kg 10 powt. 5 lipca nietreningowy dzisiaj jeszcze trochę w szpitalu ale już jest poprawa koniec z OIOMem fotka papu ( omlecik z testu Pita ) polecam :D i plecki dorzucam : ps.jeszcze raz przepraszam.

Kluby Ekstraklasy zarabiają coraz więcej Kluby Ekstraklasy osiągnęły w ostatnim roku przychody na poziomie ponad 360 mln złotych. Na czele plasuje się Legia Warszawa – z ponad 64 mln zł przychodów. Klub ze stolicy zastąpił Lecha Poznań, który po trzech latach dominacji spadł na trzecie miejsce. Ekstraklasa generuje coraz większe wpływy, ale [...]

Jak się trafi antybiotyk to zazwyczwj jest szybka poprawa ;) Właśnie mam nadzieje że trafi ... bo miał problem z wyborem i mówił że w tym przypadku ciężko może być i zaryzykował , dał go tylko na 5dni i niby po 2 dniu powinno już działać :)

poprawa łąp i czesta %-) dzięki Panowie, wlasnie takie opinie są potrzbne

mi się rzucają w oczy nogi - w moim przekonaniu tu na pewno jest poprawa. Plecy też się wydają jeszcze szersze.

[...] dłonie na gryfie i było w 10-tkę, ćwiczenie zacne, dobrze czułem dół najszerszych, zupełnie inaczej niż półsztangą - tam też niby czuje ten dół, ale jeszcze bliżej kręgosłupa. Myślę, że jakaś poprawa będzie, micha cały czas trzymana. Jutro nie trenuję, w czw też nie, w piątek barki z ramionami, zaś w sobotę nogi a w niedzielę robię podsumowanie.

[...] raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie będzie bo chyba jako jeden z niewielu osób na forum jedziesz metodą prób i błędów, i zawsze trafiasz. Co do filmików. Znaczna poprawa w ramionach według mnie. Naramienne się prezentują solidnie, jak i bicepsy. Tutaj widać poprawę. Ten grzbiet o którym mowa, to jest większy oczywiście, ale po [...]

Mi szczególnie rzuciła się w oczy poprawa klatki i czwórek (chociaż strasznie mi się u Ciebie nie podoba ich kształt). Ogółem: dobry, zwięzły dziennik i widoczny progres - ponad kilogram na tydzień bez przemiany w świniaka to chyba nieźle, nawet jeśli uwzględni się "środek".

Elegancko, duża poprawa przez ten miesiąc, szczególnie w tym na czym Ci głównie zależało, czyli grubości pleców. No i nauczyłeś się dobrze je napinać %-) Klata też poprawiona, ale jeszcze trochę roboty wymaga :-) Na plus jeszcze barki wyraźnie. Ciągle odstają dwugłowe i kaptury. Ale w końcu ta sylwetka zaczyna nabierać kulturystycznych kształtów [...]

[...] cały dół najszerszego i szrugsy całą górę i środek czworoboka. To jak się spompował sam dół najszerszych przeszło moje najśmielsze oczekiwania... czuję, że będzie poprawa dla tego rejonu i to nie byle jaka. Docieram w grzbiecie tam gdzie chcę, więc coraz większe doświadczenie pomału, pomału... Tył barków od head-pulla płonął, tricepsy [...]

[...] już na szczęscie nogi zrobię normalnie, bo nie mogłem spinać prawego uda po tym jak mnie moskit upyerdolił %-) Z ciekawszych rzeczy, mam w domu mały gryf i spróbowałem gilotynę zrobić inaczej, klata mi się tak spompowała, że.. więc w gilotynie też będzie pewna zmiana, a jaka to Wam powiem przy następnych filmach jak bd widoczna poprawa klatki

to też tak czy inaczej, chcę by wpadło jeszcze 3-4kg ze znaczącą poprawą tego na czym mi zależy, to bd wtedy b.dobry wynik i rezultat.

[...] ćwiczenia idealnie. Bicepsy - modlitewnika tylko 3 serie, 1 rozgrzewkowo 2 już ze sporym obciążeniem (40kg z samych talerzy + waga małego gryfu, nie wiem ile to waży - olać) kończona w 12 ruchach i regres. Uginanie w opadzie skromnie na 7-kach,9-tkach i regres do 4-ek i wykończenie 2 seriami uginań z supinacją. Super trening, musi być poprawa.

[...] bicepsów, kolejne ćwiczenie jest o tyle ciekawe, że nie jest to po prostu modlitewnik jednorącz, a uginanie we wsparciu o modlitewnik - ramię opieramy bokiem o modlitewnik, a nie frontalnie jak ma to miejsce w przypadku klasycznego modlitewnika, b. dobra izolacja, potężne palenie. Uginanie nachwytem już upadek. Myślę, że będzie jakaś poprawa.

o udach zapomniales czy sa bez zmian %-)? ogolnie widze ze Twoim priorytetem bedzie teraz poprawa siły Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-17 14:25:27

dopinanie grzbietem jest kluczowe, na pewno będzie duża poprawa jak będziesz robił wiosło ze szczytowym napięciem. Później to już będziesz czuł nawet na mocno szarpanych wiosłach