poprawa

/SFD/Images/2016/4/28/b70d5d78ed8f4b89adcd86a8bcd2190d.jpg Założenia: bez glutenu, ograniczenie nabiału do 50 gr dziennie, bez cukru Suplementacja: kreatyna, Wit. D, Omega 3, Wit. c, tabletki na włosy, magnez 1 miesiąc DNT 1820 135B/82T/135W DT 2180 135B/82T/225W 2-3 miesiąc DNT 1780 135B/60T/175W DT 2100 135B/60T/255W warzywa wliczane [...]

[...] błędzie. Teraz jak spojrzę na te moje przysiady to zawsze to klapniecie było tak jakby "wyrzutnią" do wstawania stąd pewnie ten brak kontroli. Jest nad czym pracować, będzie poprawa :-) Hubert, rozłożenie na czynniki pierwsze bardzo pomoże. Napisze na kartce i chyba powieszę na ścianie, żeby zapamiętać wszystko po kolei %-) No a później wcielić [...]

Przysiad z push-press - jest poprawa kolosalna. Dobra robota, tak trzymaj.

[...] temat zaproponowej techniki superserii góra/dół zanim przejdę do rozpiski, to się pochwalę jeszcze raz,że doczekałam się okresu <3. w zasadzie nie wiem,czy podziałał urlop, poprawa tarczycy, suplementacja czy kuracja kremem z progesteronem,alewazne, że powoli coś tam się dzieje i wraca na dobre tory:-) czas na małe podsumowanko,bo trochę się [...]

[...] przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika konieczność częstszych treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma być ogień. Masorzezbosila z poprawa zdrowia %-). A tak powaznie, w zasadzie to teraz mysle, czy jest sens priorytetowac cokolwiek, bo wiadomo, ze tylek nigdy za duzy nie jest, no ale oprocz tego, [...]

[...] ciała, wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? - Jest to wyjątkowy produkt o skomplikowanym składzie , Kazdy jego składnik został w 100% przemyślany zanim trafił na etykiete. Nie tylko posiada dopalacze przed treningowe powodujące ogromną pompę mięśniową czy wzrost siły i motywacji na treningu , ale takrze niezbędne substancje [...]

[...] Nie wiem jak węgle.Ja w zasadzie nie ma jakichś szczególnych planów odnośnie sylwetki, chciałam jedynie się ujędrnić i może trochę podnieść pośladki, to tyle.Taka ogólna poprawa jakości ciała, lepsze naprężenie itd, bo czuję się sflaczała, trochę wstyd wyjść na plażę. Miałam nadzieje, że przy okazji wzmocnię kręgosłup ćwiczeniami bo to był [...]

18.11.2016 Wczoraj DNT, więc "relaksik" zasłużony odpoczynek. Wpadł mi do głowy plan - kupię sobie line do podciągania, 7 metrów, akurat mam gdzie ją powiesić więc dodam sobie do sobotniego treningu wspinanie po linie, burpeesy, skok przez jakąś skrzynię czy coś podobnego - taki ala cross fit po bieganiu, na poprawę umiejętności w podciąganiu i [...]

Nie, to już czysto dla siebie - poprawa stabilizacji, i kolejny sposób na zaatakowanie nóg :)

[...] wiekszosc tego czasu siedzisz i wtedy od tego siedzenia niestety, jak dobrze wiemy, nic dobrego nie wynika. Co godzinkę wstać i chociaż 1-2 min sie poruszac a moze przyjdzie poprawa i te bole głowy znikną, ogólnie sam muszę to pozmieniać i staram sie powoli bo u mnie od 2lat praktycznie dzien w dzien 8-10h siedzenia i sporo wiecej roznych [...]

Marian - dzieki,deikatnie TE dokladam od 2 tygodni ale tyle co nic poki co Gugcio - póki co,Mojej kazalem dwa razy lokciami sie wbijac wzdłuż czworobocznego i lekka poprawa jest. Ogarne na dniach innego fizjo,pileczke i walek posiadam i roluje w miare mozliwosci czasowych. Gadalem z Ziomkiem w pracy i tez ma takie charakterystyczne lamanie w [...]

Długa wizyta u tego fizjo, widać konkretnie. Jakaś poprawa?

Czawaj, jakaś tam poprawa jest ale dalej czuję dyskomfort. Jesli to faktycznie jakis stan zapalny to trzeba chwili aby puściło zapewne. Plusem na bank, że czworoboczny i karczycho mocno rozbite, bo zwyczajnie czuję "lżejszą" głowę jak na boki daję czy góra dól. Dzisiaj DNT, w pracy spokój więc po powrocie machnąłe sobie jeszcze nadprogramowe [...]

[...] a nie samą ciasnotę a to podobno różnica. Potem zas zluzował 2 miejsca w okolicach barku oraz dwugłowy ramienia, a także pare wygibasów z łopatką itd. Była od razu znacząca poprawa, tyle że to tak na świezo. Zobacze za parę dni. Generalnie dzisiaj i jutro pewnie tak jak ostatnim razem będę mial tą calą oklicę taką zmęczoną , obolałą ale to [...]

[...] 3x15 3011 - wycisk na maszynie + unoszenia na maszynie (tylko do połowy, pompujacy. Tak. Mnie nic jie boli) 2x20,15 +2 x 30 - sznur 4x15,12,12,max Cardio 25min Dzisiaj duża poprawa jeśli chodzi o ten bark, nie bolało praktycznie wcale. Zobaczymy jak dalej będzie to wyglądało. W diecie dołożyłem 30gr ww oraz białka od tego tygodnia więcej, a [...]

[...] A tak w tym tygodniu od srody do soboty jestem sam z Małą. Jutro jade do Zabrza na laser wysokoenergetyczny, w piatek mam wizyte u mojego miejscowego fizjo. Z barkiem duza poprawa, zobaczę w srodę na pushu jak to bedzie wyglądać. w czwartek dniówka w pracy, zatem w planie jutro dnt, sroda push, piatek przed fizjo z samego rana dwójki, łydka(bo [...]

[...] Ale Nas było dobrze widać, hehe. Tobiasz na dobrej drodze do wykręcania życiówki (choć Żona piekąc takie dobre ciasta życia mu nie ułatwia;-)) Damian solidnie, mega poprawa i tak jak było pisane w dzienniku pod ostatnimi fotami tak na żywo prezentuje się nawet lepiej. Także idzie w dobrym kierunku. Dominik wielki dalej, myślałem że ciut [...]

[...] katar zawsze po 3 dniach puszczał, to teraz bujam się z katarem 1,5 tygodnia i do tego ból gardła. Leci wszystko gripex, witamina C, wiadomo jakieś witaminy i minerały. I poprawa taka sobie. Wcześniej tak nie miałem, 2-3 dni się pochorowało i człowiek wracał do żywych. Może faktycznie to przez te szczepionki. Tak samo na 3 dawkę się nie piszę. [...]

od razu widać postęp, oby tak dalej łapy i najszersze - spora poprawa