poprawa

Będę żyła, będę chodziła Z każdym dniem jest znaczna poprawa mojej nogi Dzisejsza dieta odpowiednio trzymana, zakończona na poziomie: 158,19B 169,05W 54,73T 1802,55kcal Trening też był 1. rozgrzewka 12 min steper --o dziwo stoper nie przeszkadza mojej stopie 2. Cwiczenia 3. areoby 24 min steper Ćwiczenia: 1. Prostowanie nóg na maszynie 1x15 [...]

Ja jestem tu zwana policjantką, więc jak coś zauważę to na pewno napiszę :P Dzisiaj w spamie miałyśmy dyskusję na temat żeńskich dorodnych owoców :P Ja już z doświadczenia nie wyrzucam biustonoszy. Też dzisiaj poczyniłam zakupy, co prawda inna kategoria ale poprawa humoru zaliczona :D

Dzięki Panowie Teraz jeszcze więcej pracy mnie czeka i nie ma odpuszczania. Albo się zapierd*** albo się o********* Jutro już wpiska będzie (Plecy+Nogi) Aero też będzie bo mam 2h W-F. Ogólnie teraz mam na celu. Poprawa przedramienia Kapturów Barków i nóg I krateczka na brzuchu ( oj będzie katorga z tym ) Na tym będę sie bardziej koncentrował , [...]

[...] Walczyłam żeby dobić do 15 w każdej serii... 3. Za to tutaj super progres. W pierwszej serii 11 powtórzeń na prostych nogach. W kolejnych zaczynałam na prostych i dociągałam na zgiętych :) Bardzo cieszy mnie ta poprawa. 4. Ok. Boję się dokładać więcej. Czuję minimalny dyskomfort w plecach. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-16 12:06:31

jest poprawa, widać że tyrasz poćwicz przypinke pleców to będą lepiej wyglądały jeszcze

redukcja trwa już dłuższy czas jak obserwuję. Od maja -9kg to jednak moim zdaniem troszeczkę mało, zwłaszcza obserwując posiłki powinno być lepiej. Porównując zdjęcia poprawa jest ale jeszcze troszeczkę trza przyciąć Wytrwałości.

[...] praktycznie tylko górę. Z dwojga złego , chcaiłem trzymać jakoś formę. Do operacji miałem sporo zastrzyków, leków , maści i innych dupereli. Teraz z dnia na dzień jest poprawa. Robię już MC , biegam itp. Jednak jedyną blokadą są te nieszczęsne siady , i wysokie skoki;/ Kontuzji nabawiłem się ciężkimi treningami , tj. właśnie wcześniej [...]

[...] 12 tygodni (mam na myśli reżim treningowy i dietetyczny). 2. Redukcja (przydałaby się widoczna redukcja ). 3. Wyuczenie się prawidłowej techniki poszczególnych ćwiczeń oraz poprawa wyników siłowych i wytrzymałościowych. 4. Zaprzyjaźnienie się z dietą Paleo. 5. Sprawdzenie, czy testowana dieta oraz zwiększony wysiłek fizyczny poza redukcją [...]

[...] rady, więc odjęłam 2,5 kg i wycisnęłam, ** marnie poszło z 33kg, już nie startowałam z większym ciężarem, ***poprzedni mierzony czas tych obwodów to 20:07, chociaż tutaj poprawa Link do poprzedniego podobnego treningu http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s55.html#post4 DIETA mam jakieś rozwolnienie SUPLEMENTY 3xSiofor850 i 1x25o [...]

wuchtaok, wiec i tu poprawa bedzie choc wydaje mi sie ze tak robie, moze zaula soft w telefonie i dlatego tak slychac, ale ok, zwrócę na to uwagę Dzięki, że za każdym razem udzielasz cennych wskazówek P.S. W jakim sensie "do siebie" te nadgarstki? BartoO Miałem z free, szkołą zalatwiła, że Unia finansowała, ogólnie pic na wode, na [...]

Wczoraj był DT, znów łokieć dał o sobie znać w ostatniej serii na triceps i przerwałem. Widocznie jeszcze nie wydobrzał. Cel na najbliższe treningi - poprawa techniki, to na razie jest ważniejsze niż osiągi / przyrosty. Postaram się w tym tygodniu w końcu dodać fotki. Zmieniony przez - theguy w dniu 2016-02-09 09:20:13

dziś dzien nie treningowy, motywacja nadal kiepska;/ nie mam do niczego checi, oby nadeszłą szybka poprawa ale tak i tak sie zmusiłem na 40min rowerka, bo fatu sie boje jak ognia a on tak i tak mnie atakuje micha : 1.4jajka+80g owsa+kakao+mleko 2.jajecznica z 4 jajek+oliwa 3.60g ryżu brązowego+200g piersi+sałatka z papryki 40min rowerka -30g [...]

Dobra, jedziemy \-) - trening góry możesz robić taki, ale PP daj jako 5x5. Aero i wytrzymałości nie rób, masz tyłek budować, a nie go spalać. To samo się tyczy machania nóżkami :-> Callanetics jak najbardziej, nawet codziennie. - dieta: węszę skutki skandalicznie niskich węgli. Tyjesz w brzuchu bo bardzo stresujesz organizm. Notoryczne trzymanie [...]

[...] była, trening skonsultowany z 4nn _____________________________________________________________________ Cykl 7 początek: 16.04.2012 czas trwania: do ustalenia cele: * poprawa jakości ciała * jeśli się przy tym uda troszkę zlikwidować bryczesy na udziskach i cellulit na zadzie - będzie super * ELIMINIACJA stresu i opony [...]

bo twarogu kupiłem połowe na tydzien ale na druga mam kase wiec troche oszukałem reszta w zamrażalniku leży ( kura + ryba ) poprawa mięsa 3 gr białka 3 gr węgli 1 gr tłuszczy lekki deficyt kaloryczny

Witam RPS1990, nie mam pojęcia, wiem, że odświeżyli wg współczesnych standardów (HD + poprawa dźwięku) stary film Ronniego, nagrywany 5,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2000 gdzie Ronnie na te kilka tygodni przed konkursem już miał świetną formę. wersja w oryginalnej jakości, kopia z VHS https://www.youtube.com/watch?v=z8aV9e8uPB4 wersja poprawiona w [...]

czikita007, AL3ktra dzięki };-) No to jedziemy dalej8-) AKCJA PLAŻA 2014 02.01.2014 - 28.06.2014 Cel: - priorytet rozciągnięcie przykurczy, wzmocnienie coru - poprawa jakości ciała - nauka techniki ćwiczeń Miska: ok. 1900 kcal BTW 120/70/200 Trening: Siłownia TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]

Dzień 28 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9be9b7349df4487a7e6197689d4165f.JPG @-| Rano Bieganie - 1h - w tym krótkie sprinty i poprawa ich techniki - fajnie się biegło, jak po takim czasie nie biegania. W trakcie sprinty, bo to chyba coś o mnie:)) -->uśpione giganty Myślę, że jak one się obudzą, a niedługo się obudzą to czeka mnie chyba [...]

koluszek - na chwilę obecną aero. Później jak bedzie cieplej raz w tygodniu biegi po przebudzeniu. king89 - pierwsze efekty są ale nie zadawalające jeszcze. Lekka poprawa w pasie. Pojawiły się pierwsze zarysy. Do celu jeszcze jeszcze daleko. Cierpliwość jest moją silną stroną także czas pokaże. Czy miecho spadło? Nie ma czegoś takiego , że przy [...]

Rekord w siadzie mam 265kg a w ciągu 280kg - jeszcze za juniora. Poprawa lekka jest ale nie zadawala mnie to. Siła, hm... zależy jak na to patrzeć przy mojej wadze, wzroście , długie ręce to wyniki powiedzmy w miare.