SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawa

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    vad widziales kiedys plan na siłę taki zeby przyrastała z minimalna poprawa masy? wnioskujac po tym co piszesz - pewnie ze nie widziales ponadto na mase to jest dieta

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 01:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodynie-da radę zastosować ten plan na 2 dni w tygodniu? Celem byłaby siła,poza klatką, poprawa siły czwórek(MC mocniejszy od przysiadu)dlatego chciałbym zrezygnować z MC a dać w jego miejsce przysiad przedni(tylny w drugi dzień). Nie wiem czy nie za dużo tych celów,ale dodam jeszcze,że barkom brakuje masy-szczególnie boczny akton. Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 15:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DT rano 5 gram kreatyny po treningu 5 gram kreatyny + 100 gram gainera DNT rano 5 gram kreatyny Zestaw II:siła & masa Cel cyklu: Rozbudowa masy mięśniowej oraz poprawa osiągów Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób które mają już za sobą kontakt z kreatyną oraz posiadają odpowiednie doświadczenie treningowe ( cykl 8 tyg 3dt) [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 2011-06-07 22:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla triathlonisty

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że poprawa wyników w triathlonie pójdzie tutaj w parze z poprawą wyglądu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2022-11-23 14:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening był raczej zapoznawczy. TRENING Przysiady - rampa 12 28,8 kg x 12 31 kg x 12 33,5 kg x 12 36 kg x 12 Tu niestety filmiku nie nagrałem, ale wydaje mi się, że jest poprawa. Mimo, że robię na mniejszych ciężarach, bardziej czuję nogi, niż wcześniej. Piątą serię może bym na siłę wykonał, ale niechciałem szarżować, wiedząc, że mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Docelowo chciałbym zdobyć trochę mięśnia, ale poprawą sprawności też nie pogardzę ;-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 23:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - aby zmniejszyć przeskoki między poszczególnymi seriami). Teraz pytanie: za tydzień zacząć jak dziś, czy wskoczyć już na ten ciut wyższy poziom? 3. Czy w wiośle jest jakaś poprawa, dająca iskrę nadziei na lepsze jutro? %-) Bo powiem szczerze, że zastanawiam się nad rezygnacją z tego ćwiczenia z powodu braku umiejętności przyswojenia tej prostej [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 18:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dochodzi kolejny dzień trenowania do splita), który w całości poświęciłbym tylko na plecy - przede wszystkim na poprawę techniki. Jeżeli by były jakieś profity dodatkowe (poprawa pleców) to tylko bym się cieszył. Myślałem nad 4-5 ćwiczeniami na tą partię w takim "dniu pleców" np. wiosło sztangą, drążek (2 rodzaje), wiosło sztangielką i [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku spróbuj zejść z tym białkiem do 200g, może rzeczywiscie tu jest problem, nie będziesz musiał wydawać kasy żeby to spradzić, a jeszcze zaoszczędzisz. Wyrzuć jeszcze warzywa wzdymające na kika dni i zobacz czy jest jakas poprawa.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 08:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krwi nie ma ale jest poprawa https://youtu.be/Juk4gs6Hvw8 https://youtu.be/wQecl_clZh0 Zrobię jeszcze MC na wytrzymałość 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-01 07:54:06

    Odpowiedzi: 988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 07:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa jest.

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 19:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • everr - chyle czoła poprawa jest zdecydowana. Ile kilogramów przybrałeś od początku dziennika?

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 22:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa składu ciała, a mianowicie poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Obserwuj jak zmieniają się obwody ciała - waga nie jest najlepszym wyznacznikiem. Nie wiemy tak naprawdę jak wygląda stan Twojej gosp.hormonalnej bowiem jeśli zapewniasz, że jest wszystko ok to taką wersję możemy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12849 Data: 2017-10-16 12:06:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CELLULIT - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja używałam Vichy lipocure serum, po zużyciu dwóch opakowań była pewna poprawa,przestałam używać i znowu.Tego sie chyba nie da pokonać. Ja jestem szczupła,sporo się ruszam i nic z tego.Może miłość do czekolady mnie gubi:)

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 11:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grajdole %-) B1. wyciskanie sztangi skos góra (22.50, 25, 25) I – 22.50, II – 25, III – 27.50. Szlo dobrzee, ale 27.50 zrobilam tylko 6 razy wiecej nie dalam rady. Jest poprawa od zeszlego tygodnia, bo wtedy dalam rade tylko 25 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (35, 40, 40) I – 35, II – 40, III – 40 kg Nie ma progresu, [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 17:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze 3-4 cm w bicu, i poszerzeniu barów, trochę łydki i uda, plus zbicie z 10 cm z brzucha %-), generalnie celem jest powolna zmiana proporcji przy tej samej wadze którą mam i poprawa kondychy. jest to możliwe? ile razy w tygodniu ćwiczyć? 3xWOD i 2x bieganie będzie ok? dieta przpuszczam że podobna jak pod siłownię? edit: Barbara (początkujący – [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 14:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli nie ma drogi pomiędzy ? nie da się połączyć wytzrymałości i innych zalet crossfit z poprawą wyników w tych 3 ćwiczeniach ? chodzi mi tu o takie skoki -5/6 kg miesięcznie więcej więc to chyba wielkie wymagania nie są, nie będe startować w zawodach w wyciskaniu itp chodzi mi tylko o progress tych marnych 5kg miesięcznie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 14:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez sie uczę słuchając organizmu i Sylwi.Co do Eryka faktycznie sie redukował ale nie tak jak Marcin za pierwszym razem.To kosztuje taką decyzję.Za drugim razem tatalna poprawa i przemiana i tu należą sie brawa.Już wygrał walcząc ze sobą i innymi schorzeniami.Faktycznie w klasyku limit wagowy warto mieć korzystny bo wyglada sie dorodniej.Ja [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poproszę czerwoną.Pierwsze co bym poprawił to liczby w kuponach totolotka hehe a później bym się bawił codziennie maksymalną poprawą mojego i innych życia.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 18:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam omówioną i będą pewne zmiany, ale muszę sprawdzić jak będzie wchodzić. Poinstruuję Wasonia za co ma mnie opyerdalać, a później nagram coś pewnie żeby sprawdzić czy jest poprawa ;-D. Dzisiaj zrobiłem pomiary i cały czas jest dobrze, przynajmniej wg fałdomierza ;-): /SFD/Images/2015/11/15/242986b4d0804e2e8258f7521650f1cc.jpg waga tydzień temu [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 16:56:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)