poprawa

O i dziś tak samo 36,6:) Chyba nastąpiła poprawa :)

Ja nie chodzę do spowiedzi. Spowiedź chodzi do mnie. Ja nie żałuję za grzechy, grzechy żałują mnie. Nie obiecuję poprawy, poprawa obiecuje mnie. Nie proszę o pokutę, pokuta prosi o mnie. Ziom, ale w pierwszym przypadku właśnie tak jest...

[...] sie poprawiac pewne detale. Napewno nic nie regresowac. Sa takie niuanse ktore sie dopracowuje z czasem, porobisz to cwiczenie jeszcze z pol roku i zobaczysz jaka bedzie poprawa, wyczujesz ruch lepiej z czasem. To nie sa obciazenia ktore sa ryzykowne, i nie sadze ze poki co masz takie w planach. Po prostu pewne detale, sczeholnie wiele detali [...]

ja tez ;) Vic swietna forma Badell znaczna poprawa od wczoraj

[...] a nie jest, może też dlatego, że dziś tak na serio dopiero zaczął mi się @ Krata jakaś się pojawiła ale na zdjęciach jakoś jej nie widać za bardzo. No ale ogólnie jest jakaś poprawa, po odwadnianiu nogi pozbyły się cellu i forma plażowa jest, a plaża już dziś zaliczona \-) Martucca dziękuję za jak zwykle miłe wrażenia };-) A serio to dzięki [...]

Nie tykam się glutenu Odkąd odstawiłem, znaczna poprawa jakości skóry, ustanie śmierdzących gazów i dużo lepszy stolec Dlatego teraz wcinam tylko kaszę gryczaną i jaglaną oraz ryże Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-17 11:10:41

to jak taka poprawa w wygladzie to może na dłużej do dziadków wyjedź

No to powracam do dziennika ;-) Małe podsumowania: Cza na jabłkach minął mi super, nie miałam żadnych negatywnych odczuć. Po pierwszy dniu: poprawa skóry, po drugim mnie obsyfiło, na koniec trzeciego + 1,5 cm w udzie %-) Za szybko eksperymentu powtarzać nie zamierzam. W święta dieta HF, czysto (prawie ;-) ). [...]

[...] chyba najmniej ale na nich się nie skupiałem chciałem poprawić przede wszystkim biceps i to sie udało. Na zdjęciach może tego tak nie wiedać ale w realu jak się obserwuje to poprawa jest doza podobnie w udach. Do tego dodam ze mocno poprawilem lydki bo mialem nareszcie w miare dobry ich trening ale zdjec nie mam. Fatu troche jakby wiecej ale [...]

[...] pull 3. Sciaganie liny wyciagu gornego 4. Kick back 12kg Dobry trenin na tricach mocne domsy na barkach leciutkie ( cięzko o to u mnie w barkach). Wyciskanie fajnie doza poprawa w stosunku do poprzedniej masy gdzoe do 60kg nie moglem dojść a tu prawie 70 i to niezbyt ciezko. Wariacje wznosow fajne inaczej wchodzi niz przy zwyczajnych wznosach [...]

[...] wszystko fajnie idzie i tak na razie zostaje kalorie gdzies teraz na ok 2800 i tak zostaje na jakis czas. Wracajac do terningu to 73kg fajnie poszlo w tym cwiczeniu mega poprawa jesli chodzi o ciezar nawet do treningu z przed tygodnia to 5kg i nie poszlo gorzej jak ostatnio. Ruch jest start troche ponizej brody. Dalej wznosy tez na spory plus [...]

[...] 2. Front 63x10 3. Pusch jerk 63x5 4. Podciaganie x20 przerwą między obwodami 90sekund Znów hamer poleciał dzisiqj już 3 raz odkad saczolem wlaczac takie treningi. I znów poprawa czasu ostatnio ponad 23min dziś już minuta szybciej. Ogólnie jest rezerwa na pponizej 20min dało by radę za parę tygodni dzisiaj ze 30-60 sek szybciej mógłbym zrobić [...]

[...] do karku 6. do brzucha 1. a, wznosy nog leazac x15 plus 30 sekund spiecie b, allachy 3serie A tak na dowód ze sie nie opjerdalalem przez ten czas fotka plecow. Mysle ze poprawa jest patrzac na zdjecia na koniec redu do tego wrzucam foke brzucha żeby pokazac ze za dozo fatu nie zlapalem jak na razie. W poniedzialek dam inne fotki bo mi sie [...]

[...] dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD .... grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz [...]

[...] robić 16 serii ogółem, czyli 4 ćwiczenia po 4 serie. Co do bicepsów to nie katuj ich tak. Ja też tak je męczyłem, aż w końcu mi powiedziano, żeby tak nie robić i duża poprawa! Na biceps wystarczą Ci 3 ćwiczenia po 4 serie i w każdej serii 8 powtórzeń. Wychodzi razem 12 serii tyle powinno się ćwiczyć małe grupy. Nie można robić aż tak dużo [...]

myślałem ze cie cos podleje tłuszczykiem a tu hój, ale jest poprawa podobaja mi sie nogi Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-14 16:01:36

[...] zmienie... efekty pracy sa jakie sa, mam nadzieje ze bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly zabieg [...]

Suuuuuuuuuuuuper :D Poprawa na mega plus !!!!! 5 kg przy twojej budowie to bardzo duzo !!! Szok ze nic w pasie nie poszlo. Super test, super prowadzenie super wynik !!!! Bede czekal z niecierplipwoscia na kolejny twoj Test sooooooooooooooG :D

Tak bardzo dużą sympatią darzę Rudą, że postanowiłam chorować razem z Nią, a co };-)grypa rozłożyła mnie na całego. Wierzę, że do poniedziałku będzie poprawa i zrobię trening, natomiast w jutrzejszej imprezie biegowej nie wystartuję. 100/60/130 suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, [...]

[...] o 10kg a w wyciskaniu o 5kg. To jest minimum jakie powinien dać ten trening. Oczywiście, ponieważ na pewno większość z was ciągle ćwiczy poniżej swoich możliwości poprawa tych parametrów może być dużo większa. Przede wszystkim musicie znać dla kazdego z podstawowych ćwiczeń ciężar, w którym wykonanie ok.3-4 powtórzeń maksymalnie. Radze [...]