poprawa

[...] mi na głowę stąd taka panika, a ja jestem choleryczką więc moje emocje się strasznie wszystkim udzielają, więc dla spokoju siebie i innych chciałabym chociaż sesje mieć z głowy, bo do samej obrony podchodzę luźno (o ile się z pracą wyrobię :D) Nie dziękuję (bardziej mam stresa przed jutrem bo poprawa kolosa, a nauka mi nie szła za bardzo ;d)

[...] nie jest idealne. i caly czas pamietajmy o tym,ze trening,to nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku." I jak najbardziej tak owe cele sa spelniane, poprawa sylwetki jak i sily. Nie chce ogolnikow, chce racjonalnego wytlumaczenia tego jakoby wyzsza ilosc pow dziala rzekomo degradujaco w swietle nauki przyswajania ruchow - [...]

No nie wierzę. Paweł wrzucił zdjęcie :-D Jak Hubert ... Jest poprawa, ale jak na tak długi czas, to niestety, ale mogło być Paweł lepiej. Jedz, trenuj i będzie git :-)

[...] na wyciągu do 5x55kg Komentarz Rwanie bardzo dobrze szło. Trener założył mi 77.5 i wyrwałem technicznie bardzo fajnie, siłowo zapas duży. Nawet nie bolało za bardzo, jest poprawa. Podrzut, znowu , już mi się nie chciało bo cały tydzień go robie, nożyce cienkie i na 95 skończyłem. Przysiady tylne dawno juz nie robiłem i mocy nie było. dodatki [...]

[...] przodu skakałem, przy ciągu rwaniowym zerwałem dość duży kawał odcisku więc troche piekło. Wybicia na nożyce elegancko, 80 lekkie, juz ze zmianą nóg robiłem i jest widoczna poprawa koordynacji obu stron. Dociskanie w siadzie nadzwyczaj lekko. Trzymanie każdego pow 3sec. Wykroki spoko. Końcówka siadu juz dość odcinała dopływ tlenu, ale dałem [...]

[...] nie 3 batony proteinowe pochłonięte na szkoleniu}:-( niedziela DT: no w sumie miałam w planie zrobić sobie czwarty dodatkowy trening. taki trójbojowy, na lajcie. wiecie, poprawa techniki i te sprawy. no ale partner dał ciała i zrobiłam trening z planu: 1. Glute bridge 4x 10-12 60kg +minibandy (i znów się rąbnęłam i robiłam 15) 60kg +minibandy [...]

Pomimo 150g węglowodanów wczoraj nabicie na dobrym poziomie. Sylwetka się poprawia widocznie i zyskuje kształtów. Najbardziej co mnie cieszy to poprawa tylniej taśmy nad którą obecnie się focusuję.

[...] inne "lajtowe" spalacze. Plus jest taki, że oba wymienione przez Ciebie produkty są również produktami prozdrowotnymi, więc korzyść ich brania jest jakby podwójna. CLA z chęcią biorą kobiety gdyż jest wyrazna poprawa stanu skóry. Skerx - wiarygodnych badań na temat CLA jest bardzo dużo, pisze o nich Sławek Ambroziak w swojej książce.

pewnie ze widać różnice... jest na + dla mnie najbardziej widoczna poprawa to (w takiej właśnie kolejności): klata, barki, łapa.

Jak już mozesz rozmawiać to spora poprawa :-D a jak dziś?

w czwartek pierwsze podejście , w kolejny poprawa :P

[...] Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Przerwa na zrobienie wpisu i spadam do nauki , jutro jeden z decydujących może dni , chociaż myślę (mam nadzieję ) , że jeszcze jedna poprawa z całego semestru będzie :D . Bez spiny bez stresu co będzie to będzie , martwić się będę później . Bez treningu siłowego , za to trochę pochodziłem musiałem parę [...]

[...] 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Jutro ostatnia poprawa koła i zobaczymy co za decyzję podejmę . Jest czas na przemyślenie , dopełnienie formalności . Zrobiłem małe cardio przy przemieszczaniu się z różnych punktów . Jutro [...]

[...] Odpuściłem odstawienie nabiału poza lekkim wyostrzeniem się sylwetki nic zdrowotnie jednak nie poprawiło się , Mimo braku jego w diecie problem wrócił więc chwilowa poprawa to była . W środę będzie mam nadzieje jaśniej ale to zostawmy polskiej służbie zdrowia . Dzisiaj trening po 4h snu pracy w fabryce , pracy na działce i wszedł [...]

Proces rośnięcia po całości :D Ja wrzuciłem 100mg cynku i trochę mi pomogło na trądzik, B5 też muszę zakupić właśnie i zobaczę co będzie ;p Z cynku też raczej celujesz w glukonian co nie? Mam z aliness organiczne Trio połączenie cytrynianu, glukonianu i pikolinianu :) Jest lekka poprawa jak wyczyściłem michę. ALCAR+b5 leci od 2 dni dopiero.

Witaj ponownie :-) nabiał to może nawet w małych ilościach robić zawirowania, ale widzę też, że masz pieczywo w miskach. Jak będziesz chciała to możesz zrobić eksperyment, czy po jego eliminacji jest jakaś poprawa.

[...] lub inne formy aktywności nie uprawiam zadnego sportu Odżywianie mogę jeść wszystko, nie przepadam za rybami i jabłkami, lubie nabiał, mięso i wędliny, makarony, warzywa Cel poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, bieganie ale jest zima.. zamierzam [...]

"Co do Krystiana, jego muza to esencja buractwa i prostactwa." Buractwa - tak. Prostactwa - raczej nie. Eeeeee tam - słoma z butów wystaje i tyle! "Pomijając wynik czy zkończenie, dla mnie to była walka wieczoru" Nie no, dla mnie jesteś hardcorem ""Śpi na kasie" a mimo to trenuje ze 'Zbychem' i 'Łukaszem' [...]

[...] (07.09.15) zaczynam nowy cykl treningowy - PHAT. Będą konkretne ciężary, ale nie zabraknie też typowej, kulturystycznej hipertrofii. Cel cały czas ten sam, czyli poprawa masy mięśniowej. Narazie zapowiada się bardzo obiecująco ;:-) Jem jak trzeba, trenuje ciężko, a ponadto staram się mniej stresować i dzięki temu spać [...]

[...] progres udało im się zrobić. Startowały osoby, które słabo się podciągały w marcu, kwietniu, maju, czerwcu - a tu proszę 10-12 powtórzeń z 7kg. Liczy się przede wszystkim poprawa sprawności, promowanie zdrowego stylu życia, satysfakcja z pokonywania własnych granic i czerpanie radości z uprawiania sportu. Dodam że było wczoraj dosyć zimno :-D [...]