poprawa

[...] dziś... Jedno, co dobre, to że naprawdę mocno czułam barki. Tutaj pomieszałam ćwiczenia i najpierw zaczęłam robić bicepsy, tak z przyzwyczajenia, ale na przyszłość - będzie poprawa! 5. Uginanie ze sztangą prostą/łamaną - obciążenie: tu też wzięłam sztangę 10kg (nie wiedziałam, że są mniejsze..) - powtórzeń: 12, 10, 8, 8. Ręce mi się trzęsły. [...]

boboso bardzo estetycznie , jest chyba poprawa od ostatnich fot.

[...] Trening nr 31: Squat 20 x 5/5 30 x 5 50 x 3 70 x 2 87,5 x 5/5/5 Dips CC x 5 5 x 5 10 x 5 15 x 5 20 x 5 22,5 x 5 Deadlift 40 x 5/5 50 x 3 75 x 2 90 x 5 Rozkminy: Zdecydowana poprawa na przysiadach. Wszystkie serie zaliczone tak jak chciałem, więc w piątek leci 90kg i w sumie nie pamiętam, żebym ten ciężar kiedyś podnosił na 5 razy. W takim razie [...]

się ciesz, bo ty możesz robić trening na siłę czasami sobie myślę, ze jedyny zysk z siłki, to w 10% lekka poprawa mocy, a w 90% wiedza

Wycwiel zobaczymy czy te 10kg. dużo zmieni ale mi się zdaje, że to dalej będzie podchodziło jednak pod wytrzymałość i wyniki będą powyżej 100 powtórzeń na pewno jak nie więcej. Ja spróbuję po Nowym Roku zrobić jakieś treningi pod tym kątem to będę mógł coś więcej powiedzieć bo na razie to nad poprawą siły pracuję po kontuzji. Ale pomysł imprezy [...]

[...] 5x5 2,5kg-5kg-5kg-7,5kg-10kg 4. wymachy boczne 5x5 10kg-10kg-10kg-12,5kg-12,5kg 5. uginanie ramion z sztangą 3x12 25kg-25kg-25kg 6. brzuch O 16:30 poszedłem na orlik, biodro mnie nie boli, więc jest poprawa! Strzeliłem dwie bramki, obie sztos 8-) Dieta http://i.imgur.com/klZdjRV.png http://i.imgur.com/g8UMBwv.jpg http://i.imgur.com/pkbGIsk.jpg

duza poprawa. golisz brzuch?

+ 5,5 kg a tylko 1cm w pasie, super o to właśnie chodzi! Mi się najbardziej rzuca w oczy poprawa bica i pleców. Graty i sog za test

"czyli moge liczyc na wzrost libido, poprawe definicji, lepsza gestosc, mozliwe ze delikatnie czysta masa pojdzie na plus (1-2 kg), do tego poprawa rzezby. " z tego co napisałeś to tylko libido pojdzie w gore po samym srodku - restza to wąłsnie trening. sam srodek powinien poprawić jakosc treningu a co za tym idzie pozostałe aspekty [...]

[...] receptory sterydowe po to, aby moc wogole myslec o ewentualnym braniu "towaru" - chociaz zwazywszy na jego aktualny stan zdrowotny - to jezeli nie nastapi znaczna poprawa, to o jakimkolwiek braniu SAA nie ma mowy (inaczej moze go to zaprowadzic do piachu - niestety). Mysle, ze okres ok. 2 lat "naturalnego" treningu to [...]

cześc bart przeglądnąłem tak z grubsza i wildzę że już 13 maja jest duża poprawa podsumowanie pewnie będzie miażdżyć jak w połowie już taka poprawę widać

nono poprawa bardzo duża szczególnie barki biceps i plecy nie zmarnowałeś towaru

Dopiero teraz zobaczyłem ,ze jest podsumowanie ŚWIETNE EFEKTY ! już nie wyglądasz jak człowiek - filet bardzo dobrze , przełamałeś się teraz to juz z górki poprawa na zdjęciach baardzo widoczna , łapska też jakby większe się wydają ,pomimo niedużej rożnicy w obwodach pozdr.

[...] nawet tego (delikatnego przegrzania ) zmęczenia . Co do pobudzenia wydolnościowo siłowego to bardzo odczułem na plus , praktycznie zero zmeczenia ( zero zmulenia ) widoczna poprawa wytrzymałości siłowe ( choć to równa się poprawie wydolności albo przełamania psychicznego progu ( w dużej mierze dzięki opanowaniu ) 1 zadaniówka emocje tam graja [...]

[...] dużo czasu zanim ja to zrobię jakbym chciała *Hantle do brody maksymalnie wymęczone *Brzuch – byłam gotowa do spania, ALE *Wyszłam pobiegać %-) Póki co to jakieś 20min, ale poprawa w podbiegu odnotowana, więc zgodnie z kodeksem, będzie tylko ciężej \-) dzień 2 TRENING: Nogi 1. Rozgrzewkowo: prostowanie nóg z gumą 2x30 2. Przysiad sumo ze [...]

[...] za 2 tyg ale co mi tam,dziś po solce zrobione,łapy najsłabsza strona jak widać,ale coś tam trochę jest,uda i łydki,2 razy mocniej okablowane i z dołu zdecydowanie szybciej fat mi schodzi bo już nawet na dwójkach zaczynają wychodzić żyły.Za 2 tyg.powinna być znaczna poprawa formy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a484943f74a04929a9645a08c65a87cf.jpg

[...] 79,5 ng/ml z obciazeniem tsh3 0,771 ulU/ml (0,400-4,000) tsh spadło znacznie prolaktyna tez ale dheas jest dalej wysoki :( może to być tym hormonem ? jedyna poprawa jest po vizarsinie ale nie czuje tak jak 3 miechy wczesniej :( mam czesto zimne rece i stopy :/ pomoże ktoś ?? prosze dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - n.azi w [...]

Moze byc od tego, leki sri podbijaja prolaktyne - mozliwe, ze po prostu organizm sobie sam ustalil taki poziom i tyle. Efekty zerowego libido czasami niestety zostaja tez po sri - mozesz sprobowac horny goad weed(do dostania na allegro ), long jacka. Przetestuj moze bedzie poprawa:) Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-05 20:57:07

[...] dla początkujących, ale poprawiam się. W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : kobieta Wiek : 24 lata Waga : 60 kg Wzrost : 176cm. Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Co do pomocy w treningach, pobilem nowy rekord na klatke :D Woczraj u kumpla, po lekkiej rozgrzewce, podnioslem lekko 97kg, o 2 wiecej poprawa. Chwile pozniej 99, po ok. 10 sek walce lewa reka padla i nie dalem rady :D Dzis, na kacu pomagalem na silce mate do judo rozkladac, probowalem 100 ale przygniotlo niestety. Tak wiec moj nowy rekord 97kg [...]