poprawa

A te barki po klacie to raczej zasługa rozpiętek bo czułem jak mi je ciągnie, a chyba nie powinny, nie? Zresztą jeszcze ponakręcam filmiki w następnym tygodniu żeby zobaczyć czy jakaś poprawa jest :-)

Poprawa natychmiastowa.

Masakra, sylwetka super, profesjonalista. Poprawa taka ze szok, jakby inny zawodnik.

[...] mierzylem ale ledwo co pakowalem a teraz jak krece 360 to widze chyba lekka poprawe znaczy wyskok z naskoku mi sie poprawil bo nie moglem doskoczyc przed treningiem do obreczy a teraz lapie sie dwoma wiec poprawa jest niezla:) aha;D wiek 18 lat:) i zasieg 235cm;p dosiezny mam slaby raptem 70cm Zmieniony przez - Dk360 w dniu 2011-04-22 09:58:10

z jednej strony fajnie, bo przymusowa przerwa da mi regenerację czyli możliwa jest szansa że będzie poprawa jumpa.. (o ile szybko się wszystko "wygoi")... ale z drugiej strony, byłem w trakcie 17tyg planu na poprawę siły (głownie w siadzie, MC, klata i barki...) a przymusowa przerwa równa się że 6tygodni pójdzie się je**ć...

rewelacji sie nie spodziewaj, poprawa koncentracji nic wiecej. I to tez mozesz nie odczuc wcale.

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

siemka! To mój pierwszy post na tym forum ,więc prsze o wyrozumiałość. Ostatnio zainteresowałem się poprawą mojego wyskoku. Przez pewien czas ( do maja ) nie będę miał dostępu do siłowni , więc postanowiłem ćwiczyć w domowych warunkach. Wybrałem ten plan : http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Proszę o wyrażanie swoich opinii na jego temat. [...]

celem byłoby utrata małego tłuszczyku , bądz poprawa wygladu nóg. jak sie zabezpieczyc? ma to wogole jakiś sens?

Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??

[...] się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mnie to plan drugorzędny, najważniejsza jest poprawa wyglądu, ale jeśli i "ona" idzie w górę, to motywacja naturalnie też :-)) Dziś będą nogi, czyli wydolnościowo znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się [...]

[...] się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mnie to plan drugorzędny, najważniejsza jest poprawa wyglądu, ale jeśli i "ona" idzie w górę, to motywacja naturalnie też :-)) Dziś będą nogi, czyli wydolnościowo znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się [...]

Dobra, narazię nerwy uspokojone, Sypiam już normalnie, problemów z żołądkiem brak. piszę NARAZIE, bo u mnie różnie bywa. Mam nadzieję, że od jutra jutro ruszę normalnie, bo od września poprzedniego roku to tułaczka w budowaniu masy. Ogólnie poprawa sylwetki jest, w końcu już 5 tydzień leci, a na każdym planie notuje progres.

Wczoraj spałem, dzisiaj spałem jest poprawa ;-) Wczoraj był nawet trening 1. Wyciskanie leżąc rampa 6 55/65/75/87,5 2. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 8 30kg 3. Rozpiętki na skosie dodatnim 4 x 10-12p(12,5kg) + pompki klasyczne na ziemi 4 x 10-12p 1. Wyciskanie siedzac hantli rampa 6 10/15/20/25 2. Arnoldki x 10 + wyciskanie hantli naprzemian [...]

A idź Ty w ****u . Mi tylko mówią, że podrosłem, chociaż ostatnio koleszka powiedział, że zeszła ze zeszło mi z łapy po bombie trochę, to tylko się wkruwiłem mówiąc, że "teraz pracuję nad poprawą wyglądu, nie myślę o wymiarach, już 3cm z pasa zgubiłem" po czym w myślach "ja *******ę, może naprawdę ze mnie zeszło, boję się stanąć na [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_NO_Xtreme-opis1662.html Tutaj się zawiodłem niestety. Skład wypaśny, działanie już niekoniecznie. Lepsza pompa była troche odczuawana, ale poprawa koncentracji czy pobudzenie nie odnotowane nawet po 1,5 porcji. Rozpuszczalność: Zero problemów, super się rozpuszcza. Smak: Pyszny! Naprawdę z chęcią się piło. [...]

DT 150b 60t 200ww suplementy: bcaa, o3, d3, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-24 TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 5x 52,5, 3x 60, 4x 67,5 (1+max) 2. Uginanie nóg 5x10 2szt x10/10/10/8/7 3. przysiad przedni 5x10 31kg x10/7/6/6/6 26kg x10/10/10/8/8 4. brzuch 3x6-8 russian twist 15kg [...]

FleX - z czyjej strony żenujące? Jadę dalej z poprawą umięśnienia: rano brzuch (ok. 10 serii) oraz pompki w staniu na rękach 5x2p Późnym popołudniem: !. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 48/58kgx12p 68kg/2x7p+2p+2p 7p+1p+1p Podc. na drążku szerokim nachwytem po 10p 2.Rozpiętki na poziomej 17kg/5x15p Podc. na drążku średnim podchwytem po 8p [...]

[...] słaby. Jeśli wierzysz w takie bzdury, to pora się zastanowić po co i dla kogo trenujesz. Zastanów się nad prawdziwymi powodami. Prawdziwym powodem powinna być zabawa oraz poprawa jakości Twojego życia, a nie pobicie rekordu lub wygranie złotego medalu na olimpiadzie. To jest niezwykle ważne w naszym świecie, który został opanowany całkowicie [...]

[...] elegancko wchodziły - szła kondycja i siła nawet ostatnio - a sylwetka niespecjalnie się zmieniała.. Na początku tych kondycyjnych/wytrzymałościowych cykli była lekka poprawa, a potem - wraz ze wzrostem intensywności rósł apetyt.. Robiąc "siłę" to żeby liczyć na pozytywne zmiany sylwetki, to już pewnie konkretnie miskę trzeba pilnować. [...]