[...] 30-40 min początkowo, później dołoże jeszcze jeden dzień biegania(czwartek lub niedziela). Celem jest wyrobienie podstawowej wytrzymałości pod wiosenne treningi biegowe oraz poprawa wyniku maksymalnego na drążku. Dieta będzie z dodatnim bilansem więc jest szansa, że troszkę mieśnia wpadnie - jesli nie to tak jak zaznaczałem w poprzednich [...]
[...] sztangi(hantli) - 3,75kg/5kg/5kg/x2 Tutaj zwracam uwagę na moje nadgarstki, żeby były wyprostowane, bo za pierwszym razem nadgarstki mi nieładnie strzykały, więc jest poprawa przynajmniej w technice. 6.Uginanie ramion - 7,5kg/7,5kg/7,5kg/x2 W tym ćwiczeniu dopiero odczuwam słabszą rękę(prawą). Lewą dociągnę do 10 powtórzeń(z resztką siły [...]
[...] trójek - ale trwa to bardzo długo, przynajmniej kilka miesięcy. W badaniach pełne wysycenie błon erytrocytów kwasami tłuszczowymi zajmowało nawet 2 lata. W Twoim przypadku poprawa powinna być po kilku tygodniach. Jedna średniej wielkości ryba ma tyle omega 3, co 10-20 kapsułek kupowanych w aptece, więc na pewno nie przedawkujesz jedząc te [...]
[...] dac w trojboju silowym wyniki niemal tak samo dobre jak wykonywanie 3 bojow stricte oczywiscie mowa o wynikach RAW Przysiad: Jedną z metod poprawy wyników w przysiadzie jest poprawa wyniku w podciąganiu na drążku. TAK! ludzie zapominają że nasze ciało to system naczyń połączonych. Najszersze grzbietu nie są po to żebyśmy mieli opływowe kształty [...]
adzik123aktualnie siła juz mnie na jakiś czas nie obchodzi zrealizowałem swój mały cel teraz liczy sie poprawa techniki i masa Studentwiem że dziwnie ale próbowałem z odchylaniem do tyłu różne warianty ta metoda mi jakoś pasuje wcześniej robiłem ciąg jeszcze inaczej. W okolicy nie ma nikogo z doświadczeniem kto mógłby mi pomóc więc sam szukam [...]
już po paru dniach jest zauważalna poprawa na razie obwód talii stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro [...]
[...] do mojego trenera to chodzilo mi tylko o to, ze ten czlowiek prowadzil graczy pokroju euroligi i paru jego graczy dorobilo sie gry w NBA wiec nie mow mi prosze, ze ten czlowiek nie ma pojecia na temat przygotowania motorycznego. Poza tym nie trenuje lekkoatletyki poprawa wyskoku nie jest moim priorytetem, a raczej jest tylko dodatkiem do calosci.
Ten pierwszy temat czytalem juz , drugi obczaje. Dzieki Jarku poprawa jest, ale to wymaga duzo cierpliwosci nie chce pozrywac niczego. Kryminalni beda za chwile, bede pozniej. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-04 02:29:01
[...] Zresztą dobrze bo Torres jest w mojej drużynie w Lidze %-). Ogólnie o El Nino mimo tej bramki, której nie było widać, że chłopak wraca do formy, więc nie zgodzę się z tobą. Mi on się dzisiaj podobał. Może to nie był fantastyczny występ ale poprawa ( także psychiczna po dobrym EURO) widoczna. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-08-22 23:01:11
Zastosowałem się do rad odnosnie supli i mydła i jest poprawa , nie wiem na jak długo ale na dzien dzisiejszy jest lepiej . Mam kolejne pytanie bo za tydzień w sobotę leci ostatni strzał cypio ( w sumie 500 week + Hcg 2x 500 aromasin 2 x 1/4 tabs) i wchodzi mostek do października . Czy dobrze to poukładałem 1.Ostatni strzał w sobote + hcg [...]
stosowałem, wrażenia bdb, dużo siły przyszło, pare kg ładnej jakościowo masy, ogólna poprawa jakości sylwetki. z minusów to flaki pobolewały czasem, blok też dość konkretny, z oslonek brałem sylimarol i esseliv. Ale odblok do tego to już musi apteczny być, sam Clomed cię nie odblokuje
[...] peczak+150g kury+20g migdalow+ogorek 120g mozzarella+20g nerkowcow+cos dodam ale jeszcze nie wiem co ;d ostatnio moj brzuch mocno zalalo, ale po tych upalach i mocnym poceniu sie+cardio poprawa brzucha widoczna golym okiem, az mi ulzylo ze to woda ;d w te upaly strasznie puchna mi nogi od kolana w dol zauwazylem ze jest tak zawsze po pracy !