poprawa

dobrze ci mowi mam podobny problem. w tym tygodniu zjechalem z bialkami do 1,5 g a tluszczy dalem 1,8g i od razu jest lekka poprawa.

nogi nadal dziwne niby duze ale klocowate bez wyrazu. lapa nadal za mala do barkow i reszty.na fotach wyszla ok ale to kwestia ustawienia i ujecia. po wycince sie zobaczy czy jest rzeczywiscie poprawa.

Na łydki może wznosy ze sztangą sobie cyknij u mnie duza poprawa była.

Adzik mógłbyś wpaść do mnie do dziennika i pomóc mi z poprawą treningu? Jak coś masz tu link http://www.sfd.pl/easyriderr_%2F_Redukcja_na_J%2FNJ_pocz%C4%85tek_str.40-t617372-s40.html#post9

Ja miałem podobne problemy- kupicie w lewym kolanie , zacząłem nosić opaskę na każdym treningu do tego biorę Glucosamine Gold 1500 z Olimpa 2 tabsy dziennie i jest poprawa nie boli pozdr

najlepiej nie stosować lub stosować małą ilość na pewno również bedzie poprawa po zwykłym dodaniu ww więc sprróbuj jak trenujesz koło 11 czy 10 możesz dać rano posiłek białkowo tł

klata aktualnie 2x w tygodniu robiona bo cykluje ;P rozlozylem na gore i dol 2 treningi powinna byc poprawa bo juz sam widze wrzuce fotki jak skoncze cykl

W ogole to w jakim celu robisz HIIT, tabate bo chyba na nadmiar fatu nie narzekasz... poprawa wydolności, podkręcenie metabolizmu?

[...] formy i myślę że jeszcze wiele do wycięcia choc troszkę mnie już to nudzi. Debe: niestety oddałem pożyczony aparat, na początku kolejnego cyklu zrobię jakieś fotki porównawcze Bic: brzuch jako tako chociaż ten nieszczęsny dół jest słabo reformowalny, a z tymi cycami to co zrobię taka genetyka, może jak zejdę do 10>% bf to będzie poprawa,

1 tydz na high fat mega pozytywnie, nabicie, poprawa wygladu ogolnie same plus. z ww lecialo 4x20g lub 3x 20g bialko okolo 2,2-2,6g/ kg masy Teraz zamieniam T na WW aby dalej zaskoczyc swoj organizm, powiem ze kocham tak zmieniac makrosy, moje cialo super na to reaguje. Tak ogladam fotki sprzed maja i teraz i jest solidne 3-4kg wiecej niz tylko [...]

Cel treningowy : Poprawa siły oraz rzeźby A co do obciążenia to owszem, największe nie jest - ale właśnie po to tu jestem by to zmienić. A! no i ja wszystkie serie robie tym samym obciążeniem ;] To zastosuj progresje, łatwiej będzie Ci co trening dokładać po parę kilo ;] ja wiem a ty?

Rhoden wygladal przepieknie. Winklarr mega poprawa, chodzi glownie o przygotowanie O dziwo po raz pierwszy musze stwierdzic ze po zdjeciach ktore wrzucil Possible dla wszystkich zawodnikow, ladnie prezentowal sie Japonczyk. W zestawieniu z innymi wygladal juz o wiele gorzej ale i tak po raz pierwszy naprawde mi sie podobal. W pozie tylem jak ktos [...]

[...] ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-04-29 08:26:14 powinienem nadmienić,że endokrynolog na niedawnej wizycie zalecił mi clostilbegyt na kolejne 2 mce ogólnie - ogromna porpawa , denerwujące te chwilowe - jak dotąd spadki poprawa dotyczy zarówno łodygi jak i reszty samopoczucia . Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-04-29 15:27:26

[...] maksymalnym wypięciu klatki schodzisz w dół(bez sztangi) jakbyś robił mc.Ręce mają zwisać. Jakiś film dla ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=TogrlmrrVr8 Podciąganie Duża poprawa. W ostatniej serii nie symetrycznie pracujesz łopatkami.Przyjrzyj się uważnie. Staraj się mocniej wypiąć klatkę i odchylić się do tyłu pod koniec. Wiosło Wypnij ten [...]

[...] Niego każde ćwiczenie jest lepsze niż siedzenie w domu i od samego miesiąca na siłowni z treningiem pod mase widać poprawę postawy (już w zasadzie wizualnie all ok - lekka poprawa została) co do planu wystarczy, nie wystarczy już go wprowadziłem nie chce co 2 tyg. diametralnie zmieniać planu dlatego proszę o poprawkę :) tak wiem jestem kolejnym [...]

1) - Olimp - 6 razy - Activita - 1 raz - Activlabs - 1 raz 2) - Tak OLIMP w tym roku wystąpi na FIBO. - Powierzchnia wystawiennicza wynosi 132m kwadratowe (11x12) 3) - Waxy Meize - Izomaltuloza - Kwas guanidynopropionowy - L-norwalina - Glukuronolakton - Większa ilość kofeiny - Ester etylowy cytruliny HCl - Ester etylowy L-Leucyny HCL - [...]

[...] czy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem i właśnie pierwszy raz poszliśmy na siłownię, czy też uczęszczamy tam regularnie od ładnych kilku lat. Łączy nas chęć zmian: poprawa sylwetki, zwiększenie siły, wytrzymałości, szybkości... Trenujemy ciężko, żeby osiągnąć wyznaczony sobie cel. Wiemy, że na zmiany których tak pragniemy wpływ mają [...]

W sumie to juz przygotowałem się na to, jednak ten lekarz i ostatnia poprawa dała mi jakies nadzieje, ze mogloby sie bez tego obejsc ;) w takim razie dzięki za podpowiedzi i pomoc. Mam nadzieje, ze wszystko przebiegnie sprawnie i bez zadnych komplikacji, a mi uda sie szybko wrocic do sportu :) Pozdrawiam!

%-) miskę się podciagnie kupie to co Paker poleca i zobaczę te ziółka to powinna nastapić poprawa na tak długi czas jaki tren w tym roku leciał nie jest najgorzej

Pierwszy rok to była bardziej zabawa i poprawa kondycji niż coś poważnego nie miałem siłowni, diety trenowałem w domu. Wiec można tego roku nie liczyć. Teraz od roku chodze na siłke full osprzęt. Zaczynałem mając wagę 50kg. Piszesz o zmianie planu to zaproponuj jakiś. DODANE A split dzielony podwojnie? pon. i czw. klatka, barki, triceps, brzuch [...]