poprawa

również spotkałem sie z wersja drastycznego obcięcia kalorii , akurat tam było do 1000 . na fizjologi prowadzący który na codzień pracuje w COS pokazywał nam rezultaty pracy z otyłą pacjentką +100kg którą prowadził. różnica polegała że tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik [...]

no ładanie +5 kg dobry wynik. wyrazna poprawa w bicu i w łydzie. ale fakt ze zdjecia mogłes zrobic w tej samej odległosci.

[...] to rośnie i to spoko...nigdy chyba nie machałem takimi kg:-D...oczywiście znowu do czasu jak coś nie puści ale tym się nie martwię dopóki mogę to macham. Najbardziej cieszy poprawa w siadach, wiośle, martwym, wyciskaniu... a właściwie to we wszystkim|-) Cardio na orbitreku w domu jak zawsze od lat na czczo. P.S. ale nadal uważam, że kg to tylko [...]

brzuch widoczna poprawa, jak nogi?

Siema siema. Chwilkę mnie nie było, stolica pochłonęła przez 3 msc :). Wszystko szło super, wyniki wszystkie mega poprawa, a tu nagle... złamanie kości promieniowej I lokciowej z przemieszczeniem. Złożyło się przedramie na pół jak książka (ręka wpadła między drazki podczas muscle up, ręka została między nimi, ja spadlem na ziemię - zrobiła się [...]

Celem naszych treningów jest wzmocnienie organizmów, poprawa samopoczucia, większa siła. Treningi siłowe robiła - kiedy ćwiczyła lekkoatletykę. Przysiady, Wyciskania, Rwania... Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2013-05-21 14:11:06

No to uwazam ze tym bardziej skupienie sie na ćwiczeniach złożonych i poprawa techniki będzie lepsza niz maszyny, tym bardziej Smith gdzie zaparcie sie starcza za połowę siły a 5x5 jest jak najbardziej treningiem dla poczatkujących, rozwija siłe w sposób planowy, masz konkretny plan zwiekszania obciazenia i nim podążasz, przy 12powtorzeniach w [...]

cel treningow???? hmmmm... w zasadzie nie jest to ani nabieranie masy, ani jej utrata, raczej utrzymanie - generalnie celem treningow jest poprawa wydolnosci - trenuje lekkoatletyke, kiedys to byly sprinty, teraz biegi srednie, obecnie przygotowuje sie do biegu na 5km w polowie sierpnia dieta (mam nadzieje, ze nie musze tu calego jadlospisu [...]

[...] nie trzymaj się tego bo to naprawdę indywidualna sprawa...mnie np. wysypało konkretnie w 7 miesiącu brania...sam lek nie gwarantuje Ci tego że podczas brania nastąpi 100% poprawa czasami nawet trzeba czekać do 8 miesięcy po zakończeniu kuracji nim syfy wszystkie znikną....kilka dni to dopiero namiastka tego co Cię jeszcze czeka....<fight>

[...] ani jednego!!!Do tego zestawu jak juz wspominalem niezwykle dobra jest woda termalna z VICHY,zmniejsza zaczerwienienia itpZ fotek ktore przeslales na forum widze,ze u ciebie poprawa stanu skory i w ogole cery jest dobra,gratulujeMysle,ze warto poswiecic ta kase na takie leczenie niz wydawac i wydawac pieniadze na rozne kremy tradzikowe itp ktore [...]

[...] mnie tez bylo tragicznie i lykalem roa 21 tabsy 2 dziennie :P 20mg ok 11 dni :) ehe i niestety odstawilem bo mnie baniak nawalal niemilosiernie :) i narazie jest lepiej duza poprawa oceniam stan cery na dobry nie potrzeboje leczenia tymi lekami ! ztoczyc tzn mialem na mysli ze to juz ostatania deska ratunku czyli mosi byc bardzo zle na twarzy !!! [...]

[...] na wieczor) waga: 68kg (przytylem od rozpoczecia kuracji 4kg) stan psychiczny: calkiem ok, znajomi mowia, ze mam zmiany nastroju, jestem troche agresywny, jak wczesniej mega poprawa w sprawach dotyczacych wyobrazni, dobre sny mam, dzis mialem swiadomy sen :) stan fizyczny: z koncem czerwca skonczylem treningi wspinaczkowe na 2 miesiace, ale [...]

hm....dowalilem niezle tego izo i gowno wraca, moze wina clomidu nie wiem pozyjemy zobaczymy, clomid mi sie konczy jutro wiec zobacze czy do konca nast tygodni bedzie poprawa czy hu jwie co

Lepiej nie stosowac dodatkowych kremów na trądzik. Ja używam tylko nivea sovt bo skura się strasznie wysusza. Czy będze wysyp- nie koniecznie, ja wysypu nie miałem po prostu przez pierwsze 2 miesiące było bez zmian a teraz po dwóch miesiąch zaczyna sie poprawa. A jaką masz dawkę?

W sumie nie mam zbyt dużych wymagań ponad to co do tej pory wypracowałem. Jak pisałem chodzi mi o dociągnięcie do 40 w bicepsie i poprawa góry klatki. Ale na razie boje sie dalej zatłuszczać. W sumie od wigilii przytylem 6 kg więc no niestety musiało mi wejść na brzuch. A że brzuch także jest moim priorytetem to chyba jednak spróbuje teraz nad nim [...]

Verona, zwracaj sie do mnie po prostu po imieniu.Tutaj tworzymy wszyscy jedną klikę :)) Jezeli chodzi o obliczenia, to proszę podaj mi: wiek :)) wagę - tylko nie zaniżaj :)) wzrost jak czesto trenujesz ( także czas treningu) i co trenujesz i o co ci chodzi ( zgubienie tłuszczu, poprawa jędrnosci ciała, itp) szukala

[...] czas treningu) wychodzi oko godziny silowego (czasem 1,15) i godzina aerobow i co trenujesz - na silowni, zadnych konkretnych sportow i o co ci chodzi ( zgubienie tłuszczu, poprawa jędrnosci ciała, itp) chodzi o zgubienie tluszczu od pasa w dol (wiem ze sie nie da miejscowo - ale wlasnie o to chodzi ) i poprawe jedrnosci w tym samym rejonie [...]

[...] także tego... Masz tylko kilka czynników i miliard ich wzajemnych kombinacji: -genotyp -dieta -trening -regeneracja BCAA i mały deficyt kcal powinny dać dobre efekty. Ponieważ jesteś początkujący powinien też wystąpić efekt rekompozycji- czyli poprawa parametrów siłowych i masy beztłuszczowej przy jednoczesnym spadku zatłuszczenia organizmu.

[...] zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę mięśniową. Patrzy się tylko czy jest poprawa w wyglądzie ewentualnie w wymiarach. Osoby z małą ilością tłuszczu ważą mało nawet umięśnieni. Takim osobom każdy daje 10-20 kg więcej niż faktycznie ważą. Ćwicząc [...]

Poprawa mięsni brzucha to żadna filozofia. 2/3 ćwiczenia w skali tygodnia i niczego więcej nie potrzeba.