poprawa

[...] b/w/t: B 3200kcal/B200G Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Moim celem jest poprawa definicji mięśni z redukcją tkanki tłuszczowej. W tamtym roku brałem już udział http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_adi_pods.str.29-t1016993-s29.html Aktualne zdjęcia [...]

Dzis Siad 3x3x140kg - szerszy chwyt - poprawa widoczna, choc sadze,ze to zasluga tez koszulki, dzis mialem "szorstka" ,wiec sztanga nie mogla mi np. sie zsuwac z plecow. WL lekko 3x5x80kg - ok, choc pierwsza seria dosc dziwnie ciezko. Drazek 3x15/12 ( opuszcam sie na 3/4 ) - mysle tu nad zaczeciem dodawania obciazenia, czy moze dojsc [...]

tak jak już pisałem- widze ze w koncu 100 pękła bo pamietam że duży problem z tym był, a i na brzucholu poprawa od ostatniego razu

trzeba się skupić bardziej nad miska pewnie,ale poprawa znaczna.Łap soga.

Dzięki wielkie Panowie, takie komenty dodają mi motywacji i mocy do dalszego działania. Poprawa jest ale nie taka jak planowałem, dlatego znów dorzucę do pieca i podkręcę metabolizm, a za rok planuję powitać wakacje z jednocyfrowym bf-em i kilkoma kg więcej. Myślałem, że zostanę zmieszany z błotem za tak słabą formę ale bardzo miło się zaskoczyłem [...]

cutter - wycinka redukcja tłuszczu , poprawa definicji mięsni

Trochę danych: Wiek 25 Waga 155 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia: Redukcja i poprawa kondycji Staż brak Aktywność fizyczna praca przy biurku, od bardzo niedawna siłownia, innych alktywnosci brak Jestem typem Endomorfika Dzisiaj naszła mnie myśl coby może zakupić jakiś spalacz... na szczęście szybko mi przeszło i dotarła do mnie świadomość że [...]

[...] test wolny: Po 4 prolaktyna jest wystrzelona więc czemu uważasz że to nie wina prolki?: Po 5 daj wyniki tarczycy Ft3 ft4 i tsh Badales kortyzol? : 1. To ma być trt, poprawa jakości życia w moim wieku; powrót libido którego nie ma od kilku lat i energii - nie chce cyklu , chce w końcu poczuć że żyje ;-) 2.Tutaj kwestia dogadania z [...]

[...] Będę robił tak jak radzi sprinterek - dłuższe biegi zamiast krótkich interwałów. Wczoraj tak z ciekawości pobiegłem 30m na niezbyt dobrej nawierzchnii i bez stopera w ręku zauważyłem ,że jest poprawa (napewno nie pobiegłem w granicach 5,50-6,00 tylko szybciej) ,więc wniosek jest chyba taki ,że długie biegania wpływa także na poprawę szybkości.

[...] tabaty w ciagu tygodnia to dobry pomysł? czy trzeba wykonywać tylko jedna?? Brzuch 3 razy w tygodniu po treningu. W sobote zabawa z workiem, ćwiczenia na rozciąganie i poprawa kondycji. Martwy robię od nie dawna, zawsze robiłem na małych ciężarach teraz chciałbym na jakieś większe wskoczyć. Hmm jakie ćwiczonko na górna partie? Nie dysponuje [...]

Zreszta najświeższe wyniki podam po 1 czerwca, bo mamy dzień sportu.Jestem po testach kompetencyjnych i wreszcie mogę się skupić na treningach.Powinna być poprawa. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Uno na gimnazjadzie nie byłem bo kontuzje leczyłem :( Ale wiem który to stadion jest :P trenuje tam codziennie ;) Występuje w czwartkach lekkoatletycznych ale to nie twój rocznik :P (90 - 88) a na gimnazjadzie za rok wystartuje :D a tak przy okazji chce wrzucić nowszą wersje moich życiuwek :D 60m - 8,27 s (foto) 100m - 13,32 s (foto) 200m - 27,56 [...]

[...] zakończył przygodę z siłownią w tym roku,coś się kończy ,a coś zaczyna . Postępy są owszem z czasem to na prawdę widać. Jeśli chodzi o plany na ten rok to przede wszystkim poprawa siły w wycisku leżąc,to jest dla mnie priorytet,a oprócz tego równomierny rozwój całej sylwetki. Chciałbym dzisiaj życzyć wszystkim samych dobrych chwil i ,aby wasza [...]

[...] tenis stołowy Odżywianie : ograniczyłam już słodycze do zera, jednak nie mam uregulowanej diety, staram się jeść zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie a następnie poprawa rzeźby ciała Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness, tenis, [...]

Jakbym ćwiczył cały czas pewnie bym osiągnął. Szkoda, ze fotki nie wrzuciłem jak się zapasłem, teraz po tych 12 dniach jest znaczna poprawa, aż mnie zona zachwala. Wczoraj był ciężki dzień, dużo pracy, ale o tym poniżej. Dzień XII Trening Jazda na rowerze – 40 minut (11 km na szlaku jurajskim, więc cały czas górzyście) Dieta Białko – 2,1 g [...]

Siemka tez jestem zainsteresowany tym co kolega pisał wyżej i mam pewien plan treningowy na cały tydzien, jest tylko jeden minus że niestety niektóre cwiczenia moga przeszkadzac sasiadom jak i rodzinie. A więc plan napisałem sobie biorąc kilka filmików z słynnego portalu YouTube o to jak on wygląda: - Poniedziałek "Pompki Wojskowe" KLIK - Wtorek [...]

[...] Do tej pory biorę thermo speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie poprawiły się zbytnio mięśnie ani siła. (delikatna zmiana). Jednak jest duża poprawa samopoczucia i kondycji.

[...] speed extreme. Zastanawiam się czy nie zacząć brać czegoś na przyrost mięśni. Białko ? Kreatyna ? Przy jakiej wadze odpowiednim momentem będzie zacząć brać odżywki ?? Niestety przy diecie redukcyjnej ani nie poprawiły się zbytnio mięśnie ani siła. (delikatna zmiana). Jednak jest duża poprawa samopoczucia i kondycji. zbilansuj diete na plus

19.03 Takie tam szkolenie na wyjezdzie ;) Nauka sumo, poprawa odciagania itp. FILMY

Ok. Dzięki Panowie za pomoc. Wygospodaruje więcej czasu na sen, wezmę te tabletki Zobaczymy czy będzie poprawa.