poprawa

Dopiero teraz znalazlem chwile, zeby odpowiedziec, wiec: Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki, powaznie jest bardzo zle, mam gorsza budowe niz przecietny 14 latek, bardziej zalezy mi na rzezbie, niz sile, chce byc bardziej ''szerszy'', musze wyrobic brzuch i bica Staż treningowy na siłowni : - [...]

ladna poprawa zjedz na maxa z tluszczem i dopiero wtedy rob czysty miesien

Jest widoczna poprawa Czyli to drugie zdjecie jest ze stycznia a pierwsze z marca ? Jak to zrobiles w tak krotkim czasie?

[...] też daruje sobie jej wklejanie. Wiek 26 lat, staż 3miesiące po dawnej kontuzji - przedłużony powrót ze względów oporów psychologicznych przed trenowaniem. Co do celu to poprawa wydolności układu krążenia na pierwszym miejscu. Drugorzędnie sportowa sylwetka - nie zależy mi na budowie ciała kulturysty, chcę po prostu wyglądać zdrowo/fit. Siła [...]

Lubię czarne owce ;D takie są najciekwsze. Natomiast chyba w jednym się nie zrozumieliśmy: mi nie chodzi o siłę w bojach, ten wynik jest dla mnie zupełnie niemiarodajny. Fajnie by było robić tonę w trójboju, ale to broń boże nie jest mój cel. I siła nie jest dla mnie aż tak priorytetowa, żeby poświęcać na nią 8 tygodni w jednym cyklu. Poprawa siły [...]

[...] zaliczyłbym żadnego podejścia - mój przysiad nie zawsze dochodzi nawet do kąta prostego między udem a podudziem. Ale mój główny cel został osiągnięty - "ogólna" poprawa siły i możliwość zwiększenia obciążeń treningowych na masie. Zapłaciłem chyba jednak za to dość wysoką cenę w perspektywie moich dalekosiężnych planów. Bezpośrednio [...]

- waga - 95~kg - wzrost - 190~cm - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie [...]

Kupie żeńszeń i spróbuje mix Ambroziaka kozieradke/czarnuszkę i dam znać czy jest poprawa

Witam Od 2 tygodni stosuje żeńszeń nastąpiła poprawa kondycji psychicznej więcej pozytywnego myślenia,energi i chęci do życia, ale libido bez zmian jak bylo obniżone tak jest, brak porannych wzwodów, jeśli chodzi o seks to podniecam sie faja staje ale podczas ruchania strasznie szybko sie spuszczam minuta/półtorej i po temacie. Bylem u endo [...]

Witam Od 2 tygodni stosuje żeńszeń nastąpiła poprawa kondycji psychicznej więcej pozytywnego myślenia,energi i chęci do życia, ale libido bez zmian jak bylo obniżone tak jest, brak porannych wzwodów, jeśli chodzi o seks to podniecam sie faja staje ale podczas ruchania strasznie szybko sie spuszczam minuta/półtorej i po temacie. Bylem u endo [...]

Poprawcie jeżeli źle myśle. Poprawa siły wiąże się z przyrostem masy. A podczas treningów biegowych będę spalał tłuszcz, co nie wiąże się z utratą masy mięśniowej?

Kolega poradzil sobie z poprawa ale jest maly szczegol. W treningu B gdzie masz: plecy - podciąganie na drążku 2s max przyciagnie linki do karku 3s i wiosłowanie w opadzie ze sztangą 3s Dajesz 2s unoszenie tulowia z opadu i wioslowanie sztanga 2s. Analogicznie do treningu A. Reszta okej. pozdrawiam

[...] zastanawiam jak będzie najlepiej. Dodam że nie przegotowuje i na razie nie będę przygotowywał się do żadnych walk i zawodów. Ale moim celem jest cały czas wzrost siły oraz poprawa wytrzymałości bo na sparingach trochę podupadam i chciałem poprawić swoją kondycję, przy równoczesnym wzroście siły(małymi schodkami ale do przodu ;D) Zmieniony przez [...]

Jeżeli Twoim celem jest poprawa kondycji dobry jest crossfit Jeżeli chcesz być silny (zależy o jaką siłę chodzi- możę bardziej sprawność), to mimo wszystko crossfit też się nada, zależy na co stawiasz jako 1, jak masz być szybki i sprawny wolałbym robić crossfit, chociaż ja nie mam wspólnego za dużo ze SW. Ja trenuje w klubie gdzie jest właśnie [...]

dzieki bardzo , dam znac za 2-3 tyg cy jest poprawa ;)

masti-właśnie po to jest sled/prowler żeby nie pchać SUV'a,którego ktoś musi prowadzić i oporu w pewnym momencie brak kiedy się rozpędzimy. Sled/prowler trze o beton i cały czas siła tarcia pozostaje taka sama. Ale oczywiście bardzo ładnie przedstawiłeś kolejne argumenty "za" - w pełni popieram ;) Jeszcze do głowy przychodzą mi skoki na [...]

dzięki za odpowiedź. Wracając do tematu myslicie że przy odpowiedniej diecie (na razie bez suplementów)dzieki temu schematowi długofalowemu powinienem przełamac stagnację w sile - tzn czy możliwa poprawa wyników o 10% w 3 m-ce? z kreatyna poczekam chyba do wiosny.

[...] stanowczo poprawia!!!Regeneracja lepsza tez napewno!!!Ja odczulem pewne dzialanie, oczywiscie nie jestem przekonany ze to jej zasluga, ale tak podejrzewam.Mianowicie poprawa nastroju w ogole nie lapie dola jak ja biore, nawet w zime w dlugie ciemne i dretwe wieczory :).Moze to jej zasluga kto wie, dzialanie organizmu ludzkiego jeszcze w [...]

walnalbym jej tak 500mg e3d, do tego oxa 40mg ed i propionatu 100mg e2d byloby miodzio mysle, koniec na winku 40mg ed YUUMM YUMM mysle przyrosty bylyby niezle, a na pewno poprawa jakosci

nie skupiaj sie wylacznie na klacie, tylko na calym ciele. tez kiedys tak mialem, ze do klaty przykladalem sie bardziej, a efekt byl odwrotny, bo zbyt duza presja psychiczna sie robila podczas treningu klaty, przez co nie czulem jej jak powinienem. obecnie trenuje ja jak kazdy miesien i jest poprawa.