poprawa

oo panowie jak już tu jesteście to mam pytanko bo nie chce mi się nowego tematu zakładac ;) sprawa wygląda tak że niby jestem rozciagniety i to nawet dobrze a wysoko kopać nie moge, czy jest to sprawa techniki (bo ćwicze dopiero 2 miechy style kopane) i przyjdzie mi to razem z poprawa techniki czy problem jest inny ? Z góry dzięki

[...] możesz to napisz jakie początkowe ciężary były i jakie chciałbyś uzyskać pod koniec ciężary początkowe jak zaczynałam przygodę z siłownią czy jak ? aktualnie moim celem poprawa kondycji , ciężary są mało ważne. Carbon : ja się boję, że Ania będzie śmigać większymi ciężarami ode mniei to jest uzasadniony strach ale masz fantazje. [...]

[...] 5. tuńczyk z masłem + warzywa Dzisiaj więcej owoców ale przy tym treningu innej opcji nie ma. -------------------------------- czekam aż wpadniesz do mojego miasta to poczitujemy konkretnie hehe ok , chociaż nawet nie wiem kiedy znowu się tam pojawię. wiesz zawsze możesz odwiedzić Śląsk np dziś ani jednego browara ooo no to ładna poprawa

Możesz spróbować dać przez kilka tygodni proviron 50 - 75 mg dziennie i zobaczyć czy będzie poprawa.

antykatabolik (podobno) a najlepsza zaleta l-glutaminy to poprawa odpornosci (ani raz nie zachorowalem podczas brania tego aminokwasu)

Pyt 1) 2x pyt 2) na jednym treningu przepływam ok 1000 m pyt 3)poprawa wytrzymałości pyt 4) żabka, kraul i grzbiet pyt 5) 4 x w tyg chodzę na siłownię, po siłowni 20 km na rowerku i raz w tyg zamierzam biegać no i ten basen 2 x w tyg. pyt 6) przeciwskazań nie ma pyt 7) a deski i łapki na basenie są. Please, jak możesz to rozpisz mi treningi!Tak [...]

Pgr13 omega3 to niezbędny dodatek do każdego cyklu i do każdej diety /niezależnie od diety/ apteczne zma to jak najbardziej są chelaty zadaniem zma nie jest podniesienie testosteronu tylko poprawa snu i regeneracji jeśli jest sie 'na masie' to mamay /powinniśmy mieć/ dodatni bilans kaloryczny, więc antykatabolik jest zbędny Might do kogo to było

pgr13 poczytaj o omega3 będziesz wiedział ocb a co do aptecznego zma to przeciez poprawa snu jest efekttem podniesienia testosteronu wiec cos tu pomililes... podniesienie testa mówisz zrób badania przed, w trakcie i po suplementacji zma...

Wino jechalem 40mg / dzien i efekty byly super. Teraz juz mam miecha tyle ile potrzebuje, wiec winko dalem na 20mg glownie w celu trzymania estro w ryzach + mala poprawa sily. Co wiecej winko i T3 powinny sie ladnie uzupelniac.

[...] samych tricepsów daje bardzo dużo. Co do treningu to były to 3 serie przeplatane (3 razy na tydzień o ile pamiętam). (jedna seria to biceps około 30x, triceps około 30x). Na początku ilośc powtórzeń była mniejsza. Po kilku tygodniach była znaczna poprawa w wyciskaniu. Aha nie stosowałem żadnej diety a szkoda bo mogło byc jeszcze lepiej.

[...] aerobowe- zaczynaj od niskiej intensywności i objętości i zwiększaj z czasem,np od 2 razy w tygodniu szybki marsz, z czasem marszo bieg etc jeszcze "schudnąć, ogólna poprawa umięśnienia całego ciała" to trochę sprzeczne kierunki, co prawda na początku przygody z siłownią zauważysz poprawę umięśnienia i siły będąc na redukcji ale z czasem [...]

Nie bardzo rozumiem, bo w takiej sytuacji nie powinno być chyba problemu z uzyskaniem porady od specjalisty - dietetyka klinicznego... Samo mięso to nie może być zdrowa dieta; mięso po prostu nie zawiera wszystkich potrzebnych składników. Muszą być jakiekolwiek owoce czy warzywa, zdrowe tłuszcze, źródła omega3... Poprawa wyników może być skutkiem [...]

[...] za zadanie zblokowac produkcje żeńskich hormonow estrogenów a co za tym idzie wzrasta poziom testosteronu ogółem mysle że SirLolek ma troche racji z tym wiekiem co nie znaczy ze nie podniesiesz poziomu tescia troche tam podskoczy bedzie to nawet odczuwalne (lekki wzrost sily wytrzymalosci wzrost libido poprawa snu) raczej masy na tym nie zrobisz

dzieki za pomoc!! czyli mam rozumiec ze po takim jedzonku nie przytyje a beda efeky jakie oczekuje czyli poprawa sylwetki (bardziej plaski brzuszek i ładniejsza klatka piersiowa)? Zmieniony przez - pytajnik_ w dniu 2005-11-14 10:44:45

pierwszy cykl 10 dni zakończony tej rehabilitacji poprawy znacznej nie ma ale jest nawet jeszcze na basenie nie byłem a już poprawa czyli nie jest ze mną aż tak źle

wiem ze mu nic sie nie stanie . pozytywem bedzie poprawa samopoczucia i namiastka pakowania ciezarem, malym ale zawsze nikt nie mowi o treningu siłowym. zreszta sam autor zaznaczyl, ze robiloby tylko rece Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-12-22 17:31:49

[...] być może był to za krótki okres czasu ,żeby organizm zareagował pozytywnie na dany suplement libido bez zmiany samopoczucie również po dodaniu ATD 25mg - była znaczna poprawa można było już zaobserwować ją rano wychodząc z łóżka %-) można więc wnioskować że suplement trochę niekompletny :-) podziękowanie dla x-pumpa za możliwość [...]

"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

płeć: mężczyzna wiek: 18lat wzrost: 185 waga: 80 cel: poprawa sylwetki oraz wzmocnienie mięśni stan zdrowia: dobry nie mam żadnych kontuzji ani problemów zdrowotnych sprzęt: mam ławeczkę, gryf, obciążenie(talerze) 2x 30kg/20kg/10kg 4x 4kg 4x1kg,hantle 2x3kg oraz hantle rozkręcane 2xmax 10,5kg; 8,5kg; 6,5;2,5kg dieta: staram się jeść przed [...]

Jak juz powiedziano, estro do zbicia, to bardzo wazne bo moze byc spora poprawa