Płeć: Męzczyzna Wiek: 18 Waga 80 wzrost: 178 cm cel treningowy: poprawa wyglądu Staż: 3 miesiące na siłownie Sporty: brak Dostęp do sprzętu: mały atlas,( ławeczka, maszyna do barków, wyciąg) hantle sztanga. Dieta: brak Przeciwskazanie: brak Suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: własny ( dodalem go wyżej)
stary zrób super dunksa III ja robilem i duza poprawa jest
[...] mase i pracuja nad szczegolami, po drugie ze inaczej sie wspomagaja. Przy czym nie neguje samego treningu dzielonego - wiadomo ze sporo zalezy od celow (np. sila, poprawa szczegolow), od osobistych preferencji (ktos moze niesamowicie nie lubic cwiczenia tego samego 3x w tygodniu), stosowanego "wspomagania" (na koksie chyba [...]
[...] poczatki alzheimera ;] już myślałam, ze nikt mi nie odpowie :/ takie wielkie forum a nikt tej maści nie stosował :/ po weekendzie smarowania i odpoczynku jest ogromna poprawa! wcześniej nie miewałam zbyt często takich urazów, więc nie wiem ile normalnie to może trwać, ale ogólnie już bym sobie chętnie znów poćwiczyła i nawet bardzo nie [...]
Mnie też męczył ból stawów, nawet przez to odpuściłem sobie siłkę na tydzień, jadłem kolagen dosyć długo ale nastąpiła tylko niewielka poprawa. Ból ustąpił dopiero jak zacząłem nosić ten rezonator biofotonowy, nie rozstawałem się z nim przez parę dni i mi przeszło. Na razie wszystko jest ok i już mija parę miesięcy jak mnie nie boli
A czemu by nie przetestować obu teorii? O ile mnie pamięć nie myli 8 minut ABS to trening, którego celem jest ogólna poprawa stanu umięśnienia brzucha, wzmocnienie jego siły i wytrzymałości (tak samo jak w treningu Tyki, podejście ogólne, czyli D). Trening dobrze się sprawdza u kompletnie zielonych jednostek. A należy go wykonywać do momentu, [...]
[...] wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest najwazniejsze...a co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam problem z nogami bo nadal mam grube uda i łytki tzn cos tam spadło ale nie tyle co [...]
"wpieprzaj pączki codziennie gdzieś ze 3.pączki to bomba kaloryczna,szybko przytyjesz" che przytyć na czystej masie mięśniowej a nie obrosnąć w tłuszcz. "Masz problem ze stawami że Flexa chcesz brać?" - MAM "Co do Animali- miałem Paka i byłem zadowolony.-a na czym polegało to zadowolenie?Jakie działanie zaobserwowałeś? [...]
No wiesz, bieganie. Jako aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Rekreacja i zabawa, poprawa kondycji. Nie lubię bieżni i wolę to robić klasycznie. Nie wiem jak inaczej miał bym to wytłumaczyć. Problem jaki widzę to regeneracja mięśni nóg, które w moim przypadku i tak nie chcą rosnąc. Dlatego pytam jak by się bieganie miało do trenowania HST, w [...]
[...] z tego,że masz dużo tłuszczu(bo masz mało),ale z tego,że nie masz rozwiniętych mięśni brzucha Powinienes skupić się na treningu brzucha z obciążeniem np.allachy,brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem. Znakomitymi ćwiczeniami na rozwój mięśni brzucha są również przysiady i MC Do tego dieta z lekko dodatnim bilansem kcal i powinna być poprawa;-)
Upust krwi możę jeszcze pogorszyć sprawe, jest poprawa krókotrwała po czym może być jeszcze gorzej. Podstawy duże nawodnienie, cardio i obniżenie podawania żelaza.
[...] to: Mam 17 lat, na siłowni ćwiczyłem w zimie przez miesiąc + 4 miesiące wspinaczki, więc sama siłownia to temat dla mnie dosyć nowy. Celem jest redukcja oraz rzeźba, a także poprawa samopoczucia i kondycji. Co do odżywiania to do dietetyka termin mam na wrzesien, natomiast teraz jem dużo makaronów, ryżu. Śniadanie to prawie zawsze płatki+mleko, [...]
wszystko się przyda ale odczujesz głównie kreatyne(poprawa sily/wytrzymalosci) oraz bcaa(regeneracja)
To pokaż te wyliczenia, i ankietę działu. Na początku poprawa nawykó żywieniowych może przynieśc efekty, ale przyjdzie moment, kiedy to nie wystarczy.
Ja bym proponowal Animal Flex / w godzinach przedpoludniowyc / + kolagen proszkowany /w godzinach popoludniowych / po 90 dniach czyli po 2 opakowaniach Animal Flex i 1 opakowaniu koleganu 400gr powinna byc znaczaca poprawa
[...] klinice używa się tego od wielu lat i sprawdzano działanie na dziesiątkach tysięcy pacjentów. Zasadniczo skuteczność ogranicza się do schorzeń tkanki łącznej, ale znaczna poprawa bądź całkowite wyleczenie jest normą nawet w takich schorzeniach, jak toczeń układowy, astma, zespół cieśni nadgarstka, RZS a przede wszystkim [...]
Widocznie organizm się zbuntował i chce Cię zmobilizować do naturalnych posiłków;-) Odstaw i zobaczysz czy jest poprawa.
[...] od kulturystów ile to potrwa nie idzie okreslić ale moge Ci obiecac ze jak bedziesz miał ok diete i trening a pozniej suple to na nastepne wakacje bedziesz wzbudzał podziw kolegów i bedzisz wyrywał laseczki nad morzem (podziw to nieznaczy ze bedziesz jak pudzian ale poprawa vedzie znaczna ):) wiec cwicz wylewaj pot i wsypuj w siebie ryz :P :)
No ale można to wytrenować, po kilku tygodniach biegania już jest spora poprawa.
Ok dzieki za rady. Lekarz bdb (prywatna klinika) ludzie chwala go. Stwierdzil poprostu ze wszystko jest wporzadku z kolanem i z dnia na dzien jest poprawa,a rehabilitacje sie wykonuje jesli sie nie goi lub sa problemy z przeprostem, zgieciem itp. tak mi powiedzial. No to zaraz do niego dzwonie zeby mi skierowanie na rehabilitacje dal.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
