poprawa

[...] wszystkie partie (trening ogólnorozwojowy). Chciałbym teraz przejść na tryb 3 dniowy wt- czw- sobota. Moim głównym celem, jest zrzucenie paru kg, "utwardzenie" ciała i poprawa kondycji, dodam, że przed każdym treningiem dotychczas biegałem 10 min przed i 25- 30 min po treningu. Efekty jak na razie są takie, że w ciągu dnia nie czuję już [...]

[...] jej przyrostu. Moja figura obecnie nie wygląda jakoś tragicznie ale mimo wszystko czuję że jestem zbyt cieżki i chcę to zmienić. Moje cele to więc - redukcja masy o 8kg, poprawa kondycji, wzmocnienie wytrzymałości tych mięśni które już mam. W najbliższym czasie planuję trening 4dni w tygodniu w trybie 2x basen, 1x kickboxing, 1x siłownia. [...]

[...] konkretnie się wziąć za siebie, tj. zacząć prowadzić porządny trening na siłowni + cardio (ale o tym nie w tym dziale) oraz zacząć trzymać się porządnie diety. Mój cel to poprawa sylwetki, podkreślenie budowy ciała, pozbycie się nadmiaru tłuszczu z głównie z brzucha i piersi (choć klatka piersiowa nie wygląda jakoś źle :) ). Obliczałem sobie [...]

[...] o szerokim spektrum działania i przy regularnym stosowaniu wspomagać może osiągnięcie następujących efektów: - zwiększenie masy, siły i wytrzymałości mięśni - widoczna poprawa wydolności tlenowej - redukcja tkanki tłuszczowej - zwiększa odporność organizmu na obciążenia, zarówno fizyczne jak i psychiczne - skrócenie czasu potrzebnego do [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testex,norma enanek,wino inj&oral,masterek,tren i ukochany propek CEL CYKLU: - beztluszczowa masa miesniowa z priorytetem - zejście z bf - poprawa wynikow silowych ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow POZIOM BF% - nie wiem ale w brzuchu chce mieć na koniec cyklu sporo mniej ,nigdy nie obliczalem bf-u bo [...]

[...] akutalny wymiar odpowada mi a do poprawy mam głownie wyskok na ktorym mi zalezy), mam do zrzucenia kawał tłusczu z brzucha co jest z pewnoscią priorytetem, oraz co ważne poprawa środka/góry klatki oraz klasycznie ramie(kształt) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ateles PŁEĆ: man WIEK: 17 lat WZROST: 182 [...]

[...] wprowadzamy, eliminując niezdrowe produkty, zastepująć pełnowartościowymi posiłkami - kalorie zaczniemy liczyć jak już się rozkręcimy. Celem naszych treningów jest wzmocnienie organizmów, poprawa samopoczucia, większa siła (u mnie masa - ale to bede regulował talerzem, a nie treningami). Wszystkie porady, wskazówki przyjmę z otwartymi ramionami.

-==Ogółem o białku Ovopol==- Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trenuje od października 2010 r. krav magę, dodatkowo zawsze basen, rower Odżywianie : lubię wszystko :) ale ograniczam Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok ale niestety palę papierosy Preferowane formy aktywności fizycznej : ile [...]

[...] że dieta nie jest 100% taka jaka powinna być gdyż warunki pracy oraz możliwości przygotowania jedzenia o danej porze dnia jest różna gdyż pracuje na 4zmiany w pracy :-) cel:poprawa jakości mięśnia DT 1posiłek 5-6 jaj lub 50g owsianki + 40g białka + twargó 100g = shake 2posiłek 200g. pierś + 100-150g ziemniaków + sałatki 3posiłek 200g. [...]

[...] powinienem to zwiekszac. Z gory dzieki bardziej doswiadczonym kolegom za rady ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa/ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: basen+kosz/siata ok raz na tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć :M Wiek :26 Waga :92 Wzrost :178 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : poręcze, atlas( prostowanie/uginanie nóg, wyciąg górny) ławeczka, gryf łamany/prosty, hantele Dieta : niestety [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna,silownia 3x tyg. Odżywianie: chińskiej szamy:)ale turecka juz wypas Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x w tygodniu 1,5-2h Stosowane aktualnie i [...]

[...] pośladków oparte głównie na wypadach i przysiadach z obciążeniem, 3x w tyg Odżywianie: dieta eliminacyjna matki karmiącej piersią, bez nabiału, owoców, słodyczy itp Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening najlepiej w domu,4 x w tyg, ewentualnie [...]

[...] nie zalać Moim obecnym celem jest zredukowanie tłuszczu, wzmocnienie mięśni albo nawet podbudowanie ich (słyszałem, że rekompozycja u początkujących jest możliwa) i ogólna poprawa wyglądu sylwetki. Po redukcji chciałbym zwiększać masę mięśniową Myślałem o rotacji węglowodanowej - podobno podkręca metabolizm Z góry dziękuję za wszelkie rady [...]

[...] 103 cm Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm Obwód nad pępkiem: 74 cm Obwód na wysokości pępka: 76 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 85cm Udo: 58,5 cm Łydka: 38 cm Cel: Ciągle poprawa sylwetki ;) aktualnie masa później pewnie tez jeszcze 1 cykl masowy po nowym roku pewnie już redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbd95ad3e8af4e55921308f51020b915.jpg [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu siłowo, dużo sie ruszam ( często 20k kroków dziennie), pływam, biegam itp. 9. CEL CYKLU: poprawa regeneracji u samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: na oko 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś [...]

Przyznam , że nurtuje mnie pewna sprawa, a mianowice dlaczego produkty Olimpu są tak drogie w porównaniu do produktów Nutrendu. Szczerze mówiąc z czystego poczucia patriotyzmu wolałbym kupować produkty polskiego producenta, ale relacja cenowa wypada zdecydowanie na korzyść suplementów z Czech, a z osobistych doświadczeń i wypowiedzi moich [...]

[...] i minerałów Vita-min OLIMP, (zamierzam go brać co 2 dni) oraz Beta-alanine 1000mg/tabl ACTIVLAB którą zamierzam brać 2tabl rano przed a6w i przed 17.00. Moim celem jest poprawa kondycji, siły oraz zwiększenie wytrzymałości wraz z masą mięśniową. ------------------------------------------------------------ Proszę o ocenę mojego planu [...]

[...] mam spięte i również pozbawione siły i zdolności do jego napięcia. Dzięki za wszelkie porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: wspinaczka, pływanie, siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]