pomidory

12.09 czwartek WYTRZYMKA suplementy: tran, kombucha warzywa: pomidory, kawał papryki i cukinia jadłospis:tutaj 1633 kcal b: 129 g (31%) ww: 150 g (36%) tł: 59 g (32%) ledwie z łóżka dziś zlazłam... a wieczorem nogi }:-(

15.10 wtorek DT Tydzień 1, dzień 2 łykam: euthyrox75, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa: kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidory, papryka jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-15 dostarczono 1626 kcal b: 133 g (33%) ww: 147 g (36%) tł: 56 g (31%) trening 1) wyprosty nóg na maszynie 2x15-20 [...]

[...] 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś kurczaka, - pomidory, 4) Obiad II: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś kurczaka, - pomidory, Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. Dobrej nocy! [...]

[...] 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, 4) Obiad II: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g [...]

Ja zawsze sam robie. Dwa srednie pomidory, troche cebuli i gotuje to az zmieknie, ok 10-15min, do tego czosnek, przyprawy jakie lubisz, lyzeczka koncentratu. Oczywiscie pomidory obrane ze skory i pokrojone, cebula tez Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-20 10:35:18

[...] jest od Wrong ale proporcje były kiepskie - za dużo mozarelli, za mało płatków i trochę się placek rozwalił. Ale dobry był:) - na obiad było grilowanie: kura, +warzywa: pomidory, ogórki, brokuł, kolacja podobna - śliwki i arbuz między posiłkami Dzisiejsza miska: - placek owsiany z mozarellą (proporcje już poprawione i udał się znacznie [...]

Dzisiejsza miska: 1. Placki owsiane (płatki, jajka, natka, oliwa, przyprawy) 2. Indyk, pomidory 3. W pracy dodatkowo: jabłko, mleko do kawy 4. Zupa (mięso z kury, brukselka, pomidory, fasola, marchewka, cukinia, śmietana) 5. Twaróg z oliwą i warzywami (ogórek, pomidor, cebula) Zupę trochę nie wiedziałam jak policzyć...wyglądała tak: Rozpiska: [...]

[...] z mięsem - Orzechy brazylijskie, - Jabłko - Czekolada 100 g - Do picia: Duża kawa z mlekiem przed wyjściem, woda - Wieczorem po powrocie zupa (fasola, cukinia, mięso z kury, pomidory, marchew) 3.X Poniedziałek DNT 1. Czarny chleb, masło, żółty ser 2. Kawa z mlekiem 3. Ciemny makaron, schab, suszone pomidory,groszek,śmietana,oliwa 4. j.w Zmieniony [...]

[...] policzyć - zjadłam 900 gram przez cały dzień z czego na pewno połowa to woda ale policzyłam fasole, kiełbasę i boczek tak na oko, oprócz tego w składzie były tylko jeszcze pomidory z puszki i przyprawy) 4. Brokuł gotowany Picie: Woda, herbata czarna, zioła (przywrotnik, pokrzywa,dziurawiec), kawa z mlekiem Suple:Tran, Merz-special,Wiesiolek [...]

[...] pierwszy siłowy:) Bulinko....może kup już obrane, będzie łatwiej:) Czwartek 20.10.2011 DNT Jadło: 1. Ciemny chleb z masłem i żółtym serem 2. Polędwiczki wieprzowe, kasza, pomidory, oliwa 3. Jajecznica, Leczo (papryka, pomidory, cebula, cukinia, kiełbasa - warzywa nie liczone) Picie: Kawa, woda, zielona herbata [...]

[...] wcisnąć ani ryby ani tych jajek... Miska więc średnia - kalorie nie przekroczone ale za dużo ww, za mało białka. Ugotowałam sobie zupę i było ogólnie sporo warzyw (sałata, pomidory, brokuły, seler, ogórki kiszone, natka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8939d9db7fb44f888ed4fe7c0c804342.png Sobota 28 Stycznia 2012 Niechęć do białka się pogłębiła, [...]

[...] + warzywa (brokuły) SUMA: 572kcal 5. Posiłek Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal + warzywa (pomidory) SUMA: 604kcal Sen: Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal TRENING Rano 30min cardio (bieganie) Rozgrzewka Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko [...]

Sałatka z pstrąga w sosie koperkowym Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Sałatka Skład: - 2 pstrągi wędzone (samego mięsa ok 320g) - 4 jajka - 4 średnie pomidory: ok 450g Przygotowanie: Pstrągi obieramy, wyjmujemy ości (jest ich niewiele i odchodzą praktycznie wszystkie z kręgosłupem) i rozdrabniamy mięso palcami na średniej wielkości [...]

[...] mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 ---> upokorzenie i ból 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i skrzydełka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. eksplozja MOCY (granat, oliwki, natka pietruszki, [...]

[...] Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i udka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka pietruszki, oliwa, [...]

[...] progi;-). 30.05.2012 DNT Miska: -komosa,pierś z kurczaka duszona z cebulą,pieczarkami,fasolką szparagową i papryką+olej kokosowy, -jagody + j/w, -jagody,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Miałam [...]

[...] palce ze sztangą 3x10(stopy na wprost,do wewnątrz i na zewnątrz). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,jajkax2, -jagody,hydrolizat, -batat,łosoś i dorsz pieczony,musztarda,pomidory,papryka, -łosoś,dorsz,pomidory, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,sałata,papryka, 1544kcal.BTW(130/56/130) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona [...]

[...] -ryż brązowy,łosoś wędzony, -izolat, -batat,kurczak curry z warzywami (cebula,brokuł,cukinia), pieczarkami i mleczkiem kokosowym,olej kokosowy, -batat,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax2,białka jaj(100g),papryka,pomidory, 1464kcal.BTW(130/46/132) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate [...]

[...] *bieżnia-5minut(5km/h)#-P. Piękny trening, pompa konkretna/-)_,pot się lał strumieniami:-D. Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -izolat, -batat z cynamonem,polędwica wołowa,pomidory z oliwą z oliwek, -batat,jajkax2,pomidory,papryka,oliwa z oliwek, -jajkax2,białka jaj,warzywa j/w,oliwa z oliwek, 1461kcal.BTW(129/45/135) [...]

[...] *rowerek stacjonarny-20minut(11km), *spięcia brzucha na maszynie4x20. Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -jajkax2,papryka, -jajkax2,batat, -ryż brązowy,łosoś wędzony,pomidory, -pieczona pierś z kurczaka,młoda kapusta duszona z masłem i koperkiem:-PP, -beza(białka jaj,izolat), -pierś z kurczaka,kapusta duszona,pomidory,ogórki, [...]