No i dodajmy do tego fakt, że np. taki omlet czy polewa z kakao smakuje o niebo lepiej niż zwykła ;) I zaj**iście wygląda, ogólnie jakoś tak lepiej się komponuje, bo daje Naszej psychice takiego kopa wraz np ze słodzikiem, że podjadamy coś ala czekolade. To też moim zdaniem duże odciążenie dla psychiki. Sam wcinam dużo kakao, myślałem że nawet 30g [...]
[...] Dieta moze co niektorych wrecz szokowac. ale no niestety taka obralem droge i musze dokonczyc dzieło. 1.30 g ryzu +jajko(taki omlet) + jogurt wisniowy 80g 2.jabłko + 3kostki czekolady+ kisiel 3.bulka mleczna plus tzw budyn (jogurt 15 g ryzu + 2 plastry ananasa kako i zelatyna) 4. 3 kawalki chleab [...]
[...] numerkow.i w takiej kolejnosci jak podalem. Czyli najpierw katuje plecy potem nogi itd TRENING 2 60 min biegu /SFD/Images/2015/12/31/0d94f61538e84f0080a9cefa58780918.jpg 1.omlet z ananasem i jogurtem naturalnym 2.świeże ryby smazone + pieczywo 3.solidna porcja owocow 4.ciastka owsiane , porcja bialka + serek homogenizowany [...]
[...] kurczak obtoczony w czosnku i gyrosie, surowka wloska, pomidor, ogorek, sos czosnkowy z jogurtu i tortilla :) a tu omlet z maki orkiszowej z bananem /SFD/Images/2015/12/31/6f1d8283eeee4e72b818f4a87fac4ed4.jpg TRENING NOGI+BRZUCH 1. przysiad na maszynie 4 serie [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=urzSEbKnmVo 5x wycisk na maszynie skos (w sumie to maszyna na barki ale jak odlchyle oparcie i lekko sie zsune to wchodzi na gorna czesc cyca) http://www.youtube.com/watch?v=yyKkXngeFYo znajomy podsumal mi zayebisty pomysl na omlet wiec jutro wrzuce foto i opis:) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-17 18:25:34
15.10.2009 DIETA 1. Wyżej pokazany omlet, połówka 2. Druga połowa omletu 3. W drodze powrotnej z uczelni garść mieszanki orzechów brazylijskich, migdałów, laskowych i rodzynek 4. Ryż czerwony, filet z kurczaka pieczony na patelni grillowej, pół świeżej papryki (dołączam fotkę, wybaczcie słabą jakość) + 15g WPC 5. Ryż czerwony, filet z kurczaka [...]
[...] Mleko, 2 łyżki owsianych, trochę miodowych, więcej muesli, garść pestek dyni Kup noramale owsiane są najlepsze , nie widzę żródła białka np. jaja . Może rób co rano sobie omlet z owsianymi + 4 jaja .Pestki OK. 2. 2 jajka na twardo, pomidor, pestki dyni, orzechy laskowe, brazylijskie, migdały, mało rodzynek Brazylijskich nie polecam .Daj [...]
demolub, oczywiście SOG. Zapomniałem wczoraj dodać, że olej z tuńczyka wylewam ile się da. 17.10.2009 1. 8:20 Omlet (2 jaja, 3 kopiate łyżki owsianych) posmarowany masłem orzechowym i twarożkiem z orzechami, 10g Łowickiego, mały banan, pół garści mixu (laskowych, pestek dyni, migdałów, wkradł się jeden brazylijski) 2. 11:00 Pierś z kury z patelni [...]
DNT Dzisiejsza micha: 1. Omlet z owsianych posmarowany masłem orzechowym i polany jogurtem, oliwa, trochę twarogu 2. Ryż, tuńczyk w sosie własnym, pomidor 3. Ryż brązowy, udko kurczaka, jabłko 4. Twaróg Z ciekawości zrobiłem sobie dziś tabatę (przysiady, wymachy rąk), było ciężko, nogi bolały, ale całkiem mi się spodobało. Zmieniony przez - [...]
to gratki, prawko mieć fajnie jest :-) sympatycznie wygląda ten posiłek to śniadanie? Dzięki :) Po lewej śniadanie (owsianka dyniowa), a po prawej drugie śniadanie (najprostszy omlet).
[...] nie moglam sie na ciezar zdecydowac czas trwania: 48minut aero:20minut micha: 1. jajka oliwa tran trening 2. jajka oliwa tran 3. kura oliwa brokuly salata 4. kura oliwa brokuly 5. omlet oliwa trening 6. kura oliwa ogorek salata razem B/T/W 170/77/13 1393kcal treningII:rolki 12km 45minut Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-09 22:02:57
omlet <nadziewany owsem cynamonem ananasem borowkami malinami melonem> Sodomia i Gomoria Jak mózg reaguje na takie uderzenie? odczuwam zawiść O sobie nie wspomnę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-30 21:35:02
Milena, podaj prosze dokladny przepis na omlet z wheyem... Zalewasz plynnym owies i juz? Dodajesz jeszcze jajka? Bo do mnie trzeba ostatnio bardzo prostym jezykiem...