omlet

/SFD/Images/2015/12/31/c2c4ebb51efc463ea011b69501638ea1.png Niedziela – 07.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + udko z kury + pomidor + oliwa 3. j/w 4. bigos}:-( 5. Serek wiejski pewnie wpadnie tez cos ze słodyczy bo wychodze ze [...]

[...] talerz. No ale, dobre czasy na chwilę się skończyły. Ale wrócą! :) Dzisiejsza miska - trzymajcie kciuki by udało mi się jeszcze niepostrzeżenie w kuchni zrobić zaplanowany omlet z łososiem :D Warzywa - fasolka zielona, marchewka, groszek, brukselka, sałata. Celuję w rozkład 120/150/70. Dziś trochę za dużo tłuszczu się nazbierało. Planowany [...]

Omlet z polewą z Pure Whey o smaku tiramisu. Pychota, dzięki naszemu sponsorowi IHS /SFD/2019/3/30/f73ca00e065047aaafdbf657d3cc6563.jpg

[...] niemal każdy pracuje i ma dzieci. Kwestia chęci i zaangażowania, jedzenie w pojemnikach chyba nikomu obce tutaj nie jest. Wrzucasz to co jesz na obiad i bierzesz do pracy, omlet zarówno możesz jeść rano jak i wieczorem skoro lubisz, nie musisz go przez to z rana wykluczać. Jajka można jeść :) Są zdrowe, nie to co mówi się o nich, że tuczą, albo [...]

[...] tuńczyka 2 posiłek (w szkole) pierś kurczaka 200g 4 kawałki chleba razowego 3 posiłek ryż 75g pierś kurczaka 200g 3 posiłek jest posiłkiem przed siłownią 4 posiłek omlet z pięciu białek i dwóch żółtek 75g ryżu 5 posiłek pierś z kurczaka 200g 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym Hosse: biore bcaa ale w malych [...]

[...] PO treningu bieg 30min, wolne tepo i dziaj tez nie bylo powera przy biegu, pod koniec dostalam jakiejs kolki w plecach, jesli mozna miec kolke w plecach %-) Miska czysta omlet jajcowo owsiankowy z musem jablkowym+ olej kokosowy losos+ziemniaki+oliwa indyk+jaglana+oliwa i jajca i duuuzo warzyw w sumie ok 1800 kcal pomiary porobie rano, nie [...]

[...] siły... :-( smaku nie mam, ani apetytu, ale dzielnie wszystko zjadam :-)) micha na jutro: 130B/80T/80WW plus: castangus, omega 3, (bez ziółek- 2 dni przerwy) @ dalej brak -omlet z prażonym jabłuszkiem z cynamonem -sałatka z indykiem i pekinką -indyk z ryżem i warzywami na ciepło -soczewica z masełkiem i czosnkiem -makrela z sałatą [...]

****************************************** Dzień 1 od dziś nowa dieta mająca na celu zwalczyć PSOC :-D co planuję dziś zjeść: -omlet z fasolką i dusznym indykiem -schab z fasolką i ogórkiem -pasztet z ogórkiem i seler naciowy -szpinak z jajkiem -indyk z selerem czyli na zielono %-) dodatkowo: ziółka, tran, castangus, (i teraz nie wiem, czy mam tez [...]

[...] 7. plank plus godz salsy *wczoraj weszłam 2 razy po schodach na 8sem piętro i dziś mam takie zakwasy na łydach, że normalnie chodzić nie mogę %-) dzień drugi micha na jutro -omlet plus seler naciowy -pasztet z ogórkiem kiszonym x2 -schabik z brukselką i kapustą -pekinka z łososiem i brukselką -jaja ze szpinakiem plus: castangus, ziółka, tran, jod [...]

[...] za sobą "ty weź stary popatrz w prawo" - więc się odwróciłam i spytałam gdzie w prawo, bo ja tam nic ciekawego nie widzę. no i panowie się speszyli i poszli %-) co zjadłam: -omlet z brukselką i seler naciowy -tatar z kiszoniakiem -placki z cukinii -indyk z fasolką i kapuchą czuję się mega pełna plus: tran, wiesio, WMC, ziółka, drożdże, castangus [...]

[...] dokładniej, żeby wiedzieć co mam jeść od jutra.. narazie robi mi się kapuśniak na żeberkach i boczku :D no i jajecznica na boczku to pewnie będzie stałym elementem menu.. ale nie wiem co jeszcze.. coś pomyślę.. mogłam wiórki kokosowe kupić ale nie wiedziałam, że można :D taki kokosowy omlet może nie byłby zły :) ciekawe jak pomiary pójdą :D

[...] i jakieś aero, bo na samą myśl o przysiadach już boli ;-) Inka z mlekiem kokosowym nie smakuje co prawda jak kawa, ale wreszcie coś ciepłego innego niż herbata ;-) micha: -omlet z wiórkami i fasolka -sałatka z makerlą -kotleciki jajeczne z resztką pieczarek, których nie pochłonęłam wczoraj plus szpinak -zupa tajska z krewetkami(ostatnia porcja) [...]

powiadomki mi u Ciebie wyłączyło }:-((( ale juz jestem :D i nadrobiłam :D jak robisz kotlety jajeczne? mi conajwyzej wylazi omlet bo sie rozlewa na cala patelnie :D i rob te kotleciki kalafiorowe i dziel sie przepisem to tez takich sprobuje :P bo akurat zakupilam wielkiego kalafiora :D ja mam jak olciak.. odkąd cukeru nie można to kawa jest fuj [...]

[...] :-)) jutro i w niedziele cały dzień fitnessowania %-) ach, marzy mi się lamka wina... {{:-( micha na jutro. pojutrze pewnie będzie taka sama, albo bardzo podobna. -kokosowy omlet %-) -pasztet -kokosowa fasolka %-) i łosoś -cykoria i ryba -pekinka i ryba plus: ziólka, tran, wiesio, castangus, WMC, drożdże [...]

[...] sezamowym i pekinką -pekinka, mielone, kioszoniaki -garsc nerkowców i pół pęczka selera naciowego -mielone, 300g kapuchy, łyżka masła, brukselka plus suple Micha na jutro: -omlet j.w. plus masło orzechowe -sałatka z łososiem -mielone, papryka, kiszoniaki -jaja i brokuł -pasztet i kiszoniaki Matko boska redukcyjna jeśli tu zajrzysz, to powiedz [...]

[...] z masełkiem i chyba zaraz będę dodawac węgli. tyłek już mnie tak boli, że muszę poduszeczkę kłaśc na krześle. aż się poję pomyślec co będzie jutro... @-| Micha na jutro: -omlet z truskawkami i grejpfrutem i duuużo cynamonu -pasztet, ogórasy i pistacje -placki z cukinii plus fasolka -sałatka z łososiem -sałatka z makrelą i grejpfrutem (po [...]

[...] i po 3 min zlazłam, bo mi się słabo zrobiło i wróciłam do domu... chyba jestem ogólnie przemęczona... @@-) no i j.w. pisałam-chyba pora zmienic trening :-)) micha na jutro: -omlet z owocami i masłem orzechowym -sałatka z łososiem -szpinak z indykiem -krewetki z czosnkiem i kokosem %-) plus warzywa -sałatka z makrelą plus: tren, wiesio, drożdże, [...]

[...] na godzinę utwierdzam się w przekonaniu, że potrzebuję regeneracji i zmiany treningu. ten cykl zamierzam zakończyć za tydzień przed samymi świętami :-)) Micha na jutro: -omlet (a to niespodzianka :-PP ) -sałatka z krewetkami -ryba i kapucha -ryba i marchewka -pasztet (tyle napiekłam i pozamrażałam, że już zjeść tego nie mogę ) plus: wiesio, [...]

[...] nog siedząc 3x15 25kg/25kg/27,5kg (ból...) 4. pompki męskie 15 i pół ;-D 5. plank godz zumby-skakałam jak głupia i wyszłam caaaała mokra i śmierdząca %-) micha na jutro: -omlet z malinami i kokosem :-D -tatar :-D -indyk w porach z mlekiem kokosowym i pure z kalafiora z masełkiem -sałatka - wielka niewiadoma (mam jutro imprezę firmową, więc nie [...]

[...] regeneracja rozpocznie się od zakwasów... potem było jeszcze 3 godz wałkowanie 4 kroków w różnych kombinacjach. krótko mówiąc-ZDYCHAM %-) MICHA NA JUTRO 130B/85T/ok 30WW -omlet z truskawkami -buraczki z kokosem plus indyk (nie cierpie buraczków, ale nic innego w domu nie było...najwyżej zatkam nos i zjem zamkniętymi oczami %-)) -fasolka z [...]