omlet

[...] no i oczywiscie żarło na cały dzień %-) ) plus Curarka uraczyła mnie tłuściutką LC pizzą na spodzie z smienia lnianego, migdałów, jaja i czegoś tak (ok 80g tłuszczu! :)) ) -omlet z malinami i mleczkiem kokosowym -sałatka-marchew, schab, kiszoniak, kiełki, papryka -indyk w porach z mleczkiem kokosowym plus pure z kalafiora z masła -bezwęglowa [...]

zaraz się zadrpię na śmierc... :-| dzisiejsza micha nie liczona, ale : -omlet-dwa jaja, siemie, masło migadłowo-kokosowe plus 100g truskawek -to samo tylko, że zamiast truskawek 300g ogórka -stejki wołowe z masełkiem i pastą z kolendru, puree z kalafiroma z masłem, pomidor, 0,5 kg pekinki :)) -whey z 100g gruszki, płatkami migdałów i cynamonem [...]

[...] włażą mi w DUPĘ i jeszcze zaczynają wyłazic zakwasy po wczorajszym treningu. całe szczeście jutro będzie delikatniej. po takim maratonie musiałam dorzucic do michy jeszcze omlet z dwóch jaj z masłem orzechowym (chyba nie muszę mówic, że dalej siedzę głodna @-| ) jutro zjem: -omlet z truskawkami i mleczkiem kokosowym -sałatka -świeży szpinak z [...]

Wczoraj miał być dzień keto (stąd omlet z rana), ale na lunch poszliśmy do hindusa i dwa kolejne posiłki składały sie z owocowych shake'ów z białkiem. Omlet z tłustą kawą /SFD/2018/5/19/847ccd7cfef149a0ac990912b1b367cd.jpg Hindus /SFD/2018/5/19/7ae921a64d78436ca6e9f2dac64659ff.jpg Jeden z shake'ów [...]

Wczoraj home office to się pobawiłem w kuchni Bulletproof coffee (10g MCT, 15g Oleju Kokosowego, łyżeczka masla orzechowego, 20g WPC, 10g Hydrolizowanego Kolagenu) /SFD/2018/12/7/0c86c7c082df4e51a06bcea62546c88c.jpg Omlet z tuńczykiem /SFD/2018/12/7/8d41abfec8744b7e8acc00c65ca7980c.jpg Kopiec kreta [...]

29/9/2019 Spokojny dzień. Rano sprzedałem samochód, później trening i gotowanie na tydzień ;-) 1. Sałatka gigant, pudding. 2. Omlet z łososiem 3. Omlet z borówkami /SFD/2019/9/30/b32908a4d2ca4c11b9d9e0baf0989ee5.jpg /SFD/2019/9/30/a4e481af806c44f2a4c65288284e0335.jpg /SFD/2019/9/30/fedae973614c495db66f80ae6a341456.jpg

22/11/2019 1.Sałatka gigant 2. Omlet mięsny i omlet na słodko /SFD/2019/11/24/49dadec2eff44c019442ff710d8e79cf.jpg /SFD/2019/11/24/c32650cf6d1a49989dad8437f43345cd.jpg

27/5/2020 Dzień bez treningu ergo dzień bez węgli. Wyszedł omletowo ;-) 1. Omlet ze stekiem 2. Omlet z łososiem 3. Pudding z mascarpone, serka wiejskiego i wpc z dodatkiem Bluberry in the Jelly. Bonus: paczka od Kuby :-)) /SFD/2020/5/28/7c3f7c2ecc4b4b36a28c9cbf86bd8c7c.jpg /SFD/2020/5/28/918a1794ed4f4deabeae91638b5543b9.jpg [...]

6/1/2021 Anabolic Diet dzień 10 1. Omlet na sloninie 2. Sałatka gigant 3. Pudding 4. Omlet, wołowina i kabanosy pure pikok /SFD/2021/1/7/720475eec4d6413e9c0828a2113bde18.jpg /SFD/2021/1/7/15d46e4dc1eb4457936b8d88bdab357e.jpg /SFD/2021/1/7/e0007e91eef34cb4ac232969c781aa94.jpg /SFD/2021/1/7/59bde7c661c14ff19c9ac36e6bc16258.jpg

[...] np. Obiad: porcja chudego mięsa, pół woreczka ryżu/kaszy, łyżka oliwy/pół awokado/15 migdałów, porcja warzyw, owoc I podobnie dla reszty posiłków. Śniadanie owsianka/omlet/jajka z chlebem itp. itd. 1900kcal wydaje mi się sensowne. Zawsze można zmodyfikować kaloryczność w zależności jak waga i pomiary będą się zmieniać. Rozkład makro jest [...]

Dziś off od treningów. Może i dobrze bo od rana prześladuje mnie jakiś pech. M.in wyj#$ałem piękną dzide jadąc na zajęcia na rowerze bo z niewiadomych mi do tej chwili przyczyn przy zakręcie przednie koło się zablokowało...tak więc potłuczony zamiast na zajęcia wróciłem do domu, w chooy boli mnie bok nogi na którą upadłem, mam nadzieje że jutro [...]

środa - dzień 45 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, brokuły, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta 5. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe, ogóry, suszone daktyle (+ Green Tea CLA, magnez 300mg, wit.c) 6. [...]

20.05.2012 DNT Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (lubie takie śniadanie i koniec!) 2. cannelloni z mięsem mielonym wieprzkowo-wołowym i sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina śmietany, kostka rosołowa, kukurydza, papryka) 3. 3 wafle ryżowe, Benecol, pstrąg wędzony, pomidor 21.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - [...]

[...] mi się ciekawa faza: pomidory krojone na plastry, posypane cebulą, a na to kupka masła. \-) Tak mi to posmakowało, że przez cały dzień wżerałam takie dziwne połączenie ;-) 1.omlet, pomidor z masłem 2.pomidor z masłem, migdały, orzechy laskowe 3.soczewica,...pomidor z masłem \-) 4.omlet, ser żółty, sałata lodowa 5.twaróg z oliwą, rzodkiewki +mleko [...]

[...] mam takie zakwasiory, że jest problem z zapięciem stanika,chodzeniem, siedzeniem...leżeniem w sumie też }:-( http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. omlet z guacamole, pomidor malinowy 2. fasola z kapustą i masłem, 3. sernik (whey, ser, jajka), orzechy brazylijskie, nerkowce 4. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, [...]

[...] 25.05.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajecznica, owies 2. ser pleśniowy, orzechy nerkowca, oliwa 3. omlet z guacamole, marchewki 4. owies, whey, grejpfrut 5. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, [...]

[...] to zasłużę na medal z selera %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.05.2012 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. omlet, owies, siemię, marchewki, oliwa 2. whey, orzechy nerkowca, jabłko 3. jajka, soczewica, masło, 4. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, [...]

[...] 13.07.2012 DNT, imprezowy http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, twaróg wiejski, cynamon, jabłko 2. omlet, marchewka, oliwa 3. omlet, sałata lodowa, pomidory, ogórek małosolny, oliwa 4. imprezowo: kanapka z żółtym serem. Ogórki korniszony + czysta popijana colą (sporo %-) [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 2. naleśniki ze szpinakiem i serem (jajka,owies,siemię,szpinak,twaróg wiejski, mleko wiejskie) 3. omlet, kapusta czerwona, marchewka, jabłko, oliwa 4. omlet, ser żółty, pomidor + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Burpee x [...]

Piątek, 11. grudnia - DNT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo Napoje: ok 2,5 litry wody, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek /SFD/Images/2015/12/14/9480341c43174b8daa25773ab88129f4.jpg Sobota i niedziela miska nieliczona obfita w pyszności \-) Sobota: Omlet kokosowy z musem z truskawek i bananen [...]