[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

19.05.2012

DNT

Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe
2. gulasz z serduszek drobiowych, ryż biały, kostka rosołowa, papryka
3. trzy wafle ryżowe, Benecol, pasta łososiowa, pstrąg wędzony, pomidor
4. truskawki, whey, daktyle suszone

=================================================

Martusia, supli mi sie nie chce wypisywać, ale ogólnie łykam: o3 (3x3 caps), Joint Therapy Plus (3x1), HMB (3x2), Olimp VitaMin Multiple Sport, Anticatabolix (1x5, potreningowo), Silica (na włosy i paznokcie), więc troche tego jest Psyllium jeszcze nie dotarło.

Kamiru, powinieneś kojarzyć Anię, dziewczynę Grześka B. (dawniej drugi trener w Raczadamie, od paru lat ma swój klub Amnat)

Aga, raczej bieg odpada nie wiem, czy w ogóle będe w stanie podejść do sobotniego biegu o Puchar Prezesa na imprezie firmowej ale kawa jak najbardziej tak, dogadamy sie telefonicznie gdzie i o której mam być

Kojarze z tego towawrzystwa chyba tylko Grzeska. No, chyba ze z widzenia. Widze, ze suple ida niezle.

20.05.2012

DNT

Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (lubie takie śniadanie i koniec!)
2. cannelloni z mięsem mielonym wieprzkowo-wołowym i sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina śmietany, kostka rosołowa, kukurydza, papryka)
3. 3 wafle ryżowe, Benecol, pstrąg wędzony, pomidor



21.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- kombinacje bokserskie na tarcze z rękawic
- sparingi: stójka x2, parter x3


Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik
2. cyc kurzęci, mix sałat, oliwa
3. udo kurzęcie, ryż brązowy, fasolka szparagowa zielona
4. banan
5. 2 kromki razowca, Benecol, pasta tuńczykowa, kabanos drobiowy, pomidor

=============================================
udany trening poćwiczyłam sobie łapy, a potem powkurzałam sie na sparingach bokserskich, że chłopaki mają za długie ręce i ich trafić nie moge nie dostawszy uprzednio w ryj Ale za to na parterze 2 razy kolega musiał mi odklepać (raz trójkąt nogami i raz RNC), więc ogólnie minimalnie się podbudowałam potem co prawda trener mnie sponiewierał w parterze, ale to akurat nihil novi
Z ciekawszych rzeczy, wczoraj (niedziela) odzyskałam w miarę władzę w nodze, jestem w stanie chodzić po schodach względnie bez bólu i nie mam schiz, że mi sie noga sama ugnie, jak oprę na niej ciężar ciała

Fajnie te cannelloni brzmia, zapiekasz to jakos moze?

tak Kamiru, ogólnie to ponadziewałam te rurki mięsem i sosem, ułożyłam w naczyniu żaroodpornym i na 35 minut na 180 stopni do piekarnika

(lubie takie śniadanie i koniec!)

Ależ nikt nie śmie Ci w michę paczeć, a co dopiero skomentować I niech MB Redukcyjna broni, żeby negatywnie

Śniadanie śniadaniem, pycha i już ale te wafle ryżowe

Martusia, ale wiesz, moje znające sie na wszystkim otoczenie reaguje mniej więcej tak: "masz taki cholesterol i jesz JAJKA!? oszalałaś!? jogurcik sobie weź, 0%!!"

Aga, jakoś musze ten Benecol przemycać, łyżeczką go jeść nie będę z waflami w sumie najlepiej wchodzi

wczoraj przyszło mi Psyllium, dziś zapodałam sobie już porcję

22.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserskie na tarczach z trenerem
- chwila rozciągania


Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe
2. cyc kurzy, mix sałat, oliwa
3. cyc kurzy, ryż brązowy, fasolka szparagowa zielona
4. jabłko, banan
5. whey

==============================================
z powodu sakramenckich korków na mieście zdążyłam na ostatnie pół godziny treningu w sumie rogrzałam sie troche tylko i poprosiłam trenera o przetarczowanie.
dostałam do testów nowy specyfik: High Kick Professional (kiedyś testowałam słabszą wersję tej przedtreningówki) z serii Iron Horse. Po jednym treningu stwierdzam, że kopie arginina standardowo powodowała cholerne swędzenie dłoni, natomiast z nowości, to pociłam się jak głupia, do tego strasznego wqrva złapałam - nie wiem, czy to celowe działanie, czy tylko przy okazji produkt przyczynił się do uzewnętrznienia wszystkiego, co sie we mnie zbierało od rana

^^Znaczy się, nabrałaś ochoty, żeby komuś wpyerdolić? To w takim razie dobra rzecz dla fajterów