okiem

A jaki masz staz na silce? Biegasz pod okiem trenera? Czy rekreacyjnie? Chcesz nabrac miesni, zeby lepiej biegac? Czy po prostu, zeby lepiej wygladac? No i jakies dane o sobie.

a więc panowie dziękuje bardzo za te artykuły i ułożyłem sobie plana zerknijcie okiem Poniedziałek Pompki klasyczne 4x12 Pompki z nogami w górze 4x12 brzuszki 4x10 Środa Pompki przy ścianie 4x12 pompki na taborecie 4x12 Pompki w podporze tyłem 4x12 Piątek Biceps hantlą 5kg 4x8 Plecy drążek 4x8 nad chwytem na szerkość ramion i pompki boczne [...]

hmm chodzi pewnie o te okulary... bo Couture'owi zawsze cos z okiem sie stanie:P dobrze mysle?? :P

Zapisz się na basen, ćwicz domatorem przez rok, jak zrobisz 100 pompek to śmigaj na siłkę. To był moj plan, zrobiłem go rok temu i teraz chodzę na siłkę pod okiem fachowca , dużo biegam etc i jest gitara, lecz to mimo wszystko za wcześnie. Zrób sobie jakieś postanowienie np: "jak podciągnę się 50 razy, ide na siłownię". pozd333r.

Pisze swoje zdanie,tak okiem kibica przy okazji informuje ludzi o danych starciach... pozdrawiam

[...] w stanie podniesc na okreslona ilosc razy. Poza tym jestes troche młody i jezeli chodzi o trening siłowy to narazie bym zrezygnował i cwiczył z ciezarem własnego ciała Kalestenika/Plyo/StreetWorkout. Jezeli juz bardzo chcesz na siłownie to najlepiej pod okiem trenera na sam poczatek aby zadbał o poprawna technike inaczej zrobisz sobie krzywde:).

Płec: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: 80kg w rok czasu Staż treningowy: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: dziennie około 3500kcal (wszystko pod okiem dietetyka) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - marixix953 w dniu 2014-03-01 13:05:29

Cały zestaw służy do szybkiego uzupełnienia braków w organiźmie dlatego jest podawany dożylnie. Nie napisałem , że w domu. To musi się odbywać pod okiem lekarza albo pielęgniarki. Wszystkie środki są dostępne na recepte w aptece. To nie są bzdury. Wiedza niektórych naprawdę "powala". Pozdrawiam

O gitara bo BW tez ma, a co z testem bo ma standardowo undery i apteke troche drozej ale wiadomo ze warto wiec jakiego enana najlepiej, jednym okiem namierzylem ze ma tam te dlugie ruskie rakiety.

Właśnie że przyczyną tego było wypłukiwanie ?potasu i magnezu? choć nie jestem pewien, bo jedym okiem oglądałem a jednym spałem... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-07 12:58:08

rzuć okiem na gold medal wheya z qse, którego właśnie spijam Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-21 08:59:01

A nie prościej było rzucić okiem na tabele odżywcze?

Pierwszy cykl 6 tygodni /zestaw/ wino, tesc i tren -nie bylo oszalamiajacych efektow . Przerwa okolo 8 tyg. Drugi cykl 8 tyg. zestaw ten sam - efekty zauwazalne golym okiem i na ciezarach. Waga ciala poszla w gore o 5kilo , a na sztandze 25 kilo . Przerwa 10 tyg. Nadeszla pora na cykl 3-ci. Ruszam od poniedzialku. W planie mam ten sam zestaw [...]

[...] i za 2 tyg sprawdzimy:) spokojnie skoro juz podchodzisz do tego z glowa, to nie licz na cuda w 2 tyg. w tym czasie nawet nie dojdziesz do 70% ciezaru bez obsesyjnego gapienia sie w lustro, zrobic pomiary, fotki i za 2 miesiace nowe do porownania, wtedy bedziesz widzial golym okiem przemiane. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-21 00:01:00

[...] (odwrotnie niż w balecie). Różne techniki improwizacji też rozwijają tę świadomość. Z ćwiczeń jako takich bardzo dobra jest metoda Pilatesa, z tym że ma ona sens tylko pod okiem instruktora albo właśnie joga. Są to metody ćwiczeń, w których najpierw poznaje się zasady danego ruchu czy pozycji, a później dopiero wykonuje ćwiczenie. Można zrobić [...]

[...] mam zła technike, bo ciezar za duzy nie jest (60kg) nie robie martego jzu 3tyg. Przestalem ogolnie cwiczyc bo zachorowalem (przeziebienie) i po tygodni wlasnie dopał mnie ten bol w plecach. Wlasnie dlatego nie wiem czy ow bol jest na pewno przez mc bo jak robilem na silowni pod okiem doswiadczonych, to mnie nie bolało, a technike mam taka sama.

dodam że ja krobie te ćwiczenia to nigdy nie czuje "pompy", bicepsy nei sa twarde a chyba powinny... technika jest OK bo pod okiem trenera

spotkałem sie z podobną agą,ta sama sytuacja z proszkie,.I tez chuya przyrostów. A nie oszukujmy sie przy 100 agi ed to nawet na słabej misce efekty byłyby widoczne gołym okiem.

nie, pod okiem trenera tylko

Kickboxing ;) Ja polecam Ci zrobić jako pierwsze zapisanie się do klubu, porozmawianie z trenerem i rozpoczęcie treningów pod jego okiem. Chyba, że masz znaczny problem z wagą (nie podałeś wagi), to wówczas polecam najpierw pracę nad wagą żeby lepiej szły treningi Kickboxingu.