okiem

[...] https://i.imgur.com/Ce2IwcP.jpg https://i.imgur.com/RbKX7Lp.jpg https://i.imgur.com/RY969Ff.jpg https://i.imgur.com/mjm4WxI.jpg https://i.imgur.com/NOJ7l5D.jpg Moim okiem: Plan minimum na pewno spełniony:-) Względem redukcji i formy z zeszłego roku- pas/talia takie same, przy większej wadze oraz zdecydowanie lepszej klatce, rękach i [...]

[...] sam wskakuję na superserię- prostowania i uginania nóg w siedzeniu. O mamo, dobitka masakryczna! Każde prostowanie ud kojarzy mi się tylko i wyłącznie z moją walką pod okiem Toma Platza w Wiedniu! Jak to motywuje! Chcę skończyć...bo boli, bo piecze, bo odcina, ale jadę dalej i pamiętam słowa Toma- "5-7 serii takich jak ta"! Słownie- [...]

ja to dobry tancerz byłem w podstawówce %-) potem długo długo nic, poloneza też nie było - bo nie byłem na studniówce %-) tutaj trochę lekcji wziałem pod okiem znajomej nauczycielki tańca, ale i tak stres był do samego końca, mimo ze sie nawet przed lekko próbowałem wyluzować odpowiednio jedną i drugą 'setką' %-) wyszło podobno fajnie, ale i tak [...]

[...] nagle zrobiło się tłoczno, tak po jakiś 1,5h zrobiło się niemal pusto- dziki skończyły treningi... Ja z Dominikiem i Grześkiem czekaliśmy jeszcze na wspólne pozowanie pod okiem Przemka. Grzechu naprawdę nie mógł się doczekać- oto ujęcie z bieżni: https://i.imgur.com/bgKoCsxh.jpg Zrobiłem mobilizacje i chwilkę cardio, Przemek skończył trening [...]

[...] poprawkami i widzimisię! Na pewno będzie to częstszy trening góry niż dotychczas (2x/tyg), a i nogi średnio będą wypadały częściej. Progresja będzie przemyślana. Rzućcie okiem: https://i.imgur.com/T7dQDe6.png Dziś już miałem PUSH1, opiszę go jutro, ale już wiem, że będzie to bardzo ciekawy trening!:-) Cardio na te chwilę spada z 4-5x 50 do [...]

[...] debiucie w PRO. Przyznam szczerze, że nigdy do końca nie czułem się na siłach oraz nie mając odpowiednich kompetencji, oceniać form zawodników tej klasy. Co jednak mogę rzec okiem fana kulturystyki, szczególnie tej klasycznej- dla mnie jest wspaniale. Z jednego czy dwóch zdjęć nie wynika cała droga, walka i postęp, jaki poczynił Mariusz by [...]

[...] inne aspekty życia. Czyniąc długą historię krótką- treningi były cały czas (dobre 2 miesiące powrót do domowych warunków, gdzie zanotowałem nawet kilka rekordów), dieta pod okiem Mariana trzymana. Sporo wolnego, ale i tak potem okupionego stresem i wkuwrami. Oczywiście po tym jak zaleczyłem 1 łokieć, odezwał się odpowiednio drugi%-) Oczywiście [...]

[...] dolneg do mostka podchwyt 3x8-10 3a. Pompki 4x max 3b. rozpietki 4x 6-8 (sciskaj w szczycie miesnie klatki) 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x6-8 5a. Wznosy ramion bokiem 3x8-10 5b. wznosy ramion w opadzie 3xmax 6. jezyki 2x10 7. wznosy kolan do lokci w zwisie 2x max 8. brzuszki na lawce skosnej 2x10 Dzien 3. 1. HAM 3x 2. w kleku [...]

[...] i nawet kawałki książek i trochę o tym wiem. Przykładem tego jest książka o rosyjskich ciężarowcach, którzy zaczynali w wieku bodajże 12lat i ćwiczyli 3 razy w tygodniu pod okiem instruktora nie zaburzało to ich rozwoju a wręcz poprawiało ogólną kondycję itp... także co do siłowni pod okiem doświadczonej osoby nie ma problemu. co do suplementów [...]

[...] Ale widać trzeba... jakies krople visine kupiłem na zmniejszenie krwiaków i zaraz ten acard to HGH moge normalnie dalej bić? Non stop czy 5dni on 2 dni off? nic z tym okiem nie bedzie? a horse powera lepiej odpuscic dzisiaj? jak wezme acard to powinno sie poprawic? Bo jutro jestem umowiony z dziewczyna nie chce z takim okiem wyskoczyć... w [...]

a gdybyś miał 190cm kij zatrzymał by się na klatce A jak z okiem widzisz coś na nie?

[...] Na 39km połowę przeszedłem - to było jednocześnie najwolniejszy kilometr (7:22) ale i najlepsza rzecz jaką zrobiłem na koniec, bo tak krótki odpoczynek razem z rzuceniem okiem na zegarek, że mam zapasu właśnie po 7 minut aż do końca żeby się zmieścić w 4h dał mi kopa i do końca już biegłem w okolicy 6:10/km. Spodziewałem się, że yebnie mną [...]

[...] kumuluje negatywne skutki- a także przeciaga niejako te złe nawyki na całośc swojego treningu na silowni. raczej więc- gdy nie ma taka młoda osoba mozliwości trenowania pod okiem doświadczonego "wyjadacza" to pewnie lepiej będzie grać w piłkę, kosza, uprawiac wspomniane sporty walki... itp.- tu jednak także przydaje sie dobry [...]

oczywiscie ze tak. zwlaszcza pod okiem fachowca - zadba o technike, doradzi rozsadne ciezary jak i ćwiczenia. nie powinien radzic cięzkich cwiczen siedząc chociazby, oraz robic serii do zalamania miesniowego.

[...] sie nie zgubic za duzo mięsnia , ale rowniez do perfekcji doprowadz swoje cialo pod wzgledem separacji i definicji . Mysle ze z tym nie bedzie problemu , gdyz jestes pod okiem znakomitego trenera . Jeszcze jedno - wszyscy ktorzy pisza do Ciebie , ze Mistrzostwa Polski to za wysokie progi , myla sie . Wiesz dlaczego? Bo w zyciu trzeba siegac [...]

[...] 186 cm. 25-letni Wojciech Janusz to jeden z najbardziej utalentowanych zawodników szczecińskiego klubu, w którym nie brakuje świetnych zawodników. Janusz trenuje pod okiem Piotra Bagińskiego. Był wielokrotnym Mistrzem Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu i Mistrzem Polski ADCC w Submission Fighting. „Kulkinio” udanie debiutował na FEN 7 w [...]

[...] cały tydzień miałam na pełnych obrotach. Forma się polepsza, ale nie będę zapeszać fotkami. Zobaczycie na zawodach o ile się nie poddam (żart). Wczoraj trening barków pod okiem Arka Szyderskiego. Powiem wam że jeszcze rano umierałam, ale taki człowiek potrafi dac kopa do życia swoją obecnością. Było MEGA. Ciężary nie musiały się prosić o [...]

Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać

poprawa widoczna golym okiem !! b.ladnie. co do iso fasta,odstawilem gdzies 2 tygodnie przed startem.

Trening czyni mistrza!!! tym bardziej pod okiem MISTRZA