niski

Tez tak mam jak poziom bf zaczyna byc niski i cun juz w pozde dostaje mocno na redu. Np dajac 10mg johy przez 3 dni z rzedu spalem po 1-2h. Dodam ze szla z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:59 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:08:41

[...] dopyerdolić serię tak mocno, że gały wam wychodzą. Zresztą wy macie po 180 cm ponad :-D I do chuya nie widziałem jeszcze nikogo kto srogo doyebał trzymając wiecznie niski BF ale na SAA bez dodatku dużej ilości GH itp. Temu ja się nie boję zalać (jedynie teraz na początku się dygam bo trochę siara xD) Poza tym nie narzekajcie, bo ja [...]

Zobaczymy jak będzie z łapami ;-) Oby podobnie dobrze :-D Celowo Przemo teraz dajecie taki niski zakres powtórzeń przy nogach?

jak zwykle zayebiscie, bf niski nadal, a miecha juz sporo siedzi :-) \

Nie wiem ktorego Arnolda masz na mysli %-) %-) %-) schwarzeneggera . caly czas nie moge sie nadziwic ze przy tych kcal bf taki niski , a cardio robisz znikome ;p

bardzo dobrze jest;-) nabicie mega, a bf nadal niski nie za wcześnie Ci ten tren wpada? };-) poczekaj do poniedziałku zeby lepiej sie zregenrwowac 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-13 07:20:58

Niski bf to podstawa. Ja to zbagatelizowałem i zalałem się jak prosie. Organizm juz sam domagał się redukcji bo ciężko się nosi na sobie 120+ zwłaszcza jeśli to w większości nie są mięśnie. Teraz juz wiem gdzie był błąd i staram się go naprawić. Ważyłam bardzo długo w okolicy 120kg. Respekt na pakerni jest bankowo :))

[...] ogranicz takie gadki w tym dziale, możesz dobie popisać z ludźmi w SPAMach o taki pierdołach, zejdź na ziemię 65 kg przy 190 cm wzrostu to mocniejszy wiatr i gościa nie ma, niski BF przy takich cyfrach to żaden wyczyn 1) każdy jest inny 2) jeden będzie trzymał dietę, cisnął treningi+cardio, a będzie miał gorszą formę niż ktoś kto ma gen i w [...]

[...] innego mnej to wiaodmo te geny ale tez na to wpływa wiele czynników chociazby bf% bo nawet i u mnie osoby która ma tendencje do zalewania od razu po redukcji gdzie bf% jest niski wrażliwosc insulinowa dobra itp podjadanie w granicach rozsądku nie konczy się zalewaniem ale im czesciej i czym wiecej czym większt bf% niestety smalcu wpada więcej [...]

to łapska tez ruszyły ;-) ogólnie naprawde forma dla mnie mega, ciągle ten niski bf5 jak na mase p.s chociaz raz na jakies zawody przed swoim startem bys sie wybrał zeby zobaczyc jak to jest ;-)

odwrotne rozpiętki możesz zastąpić unoszenie bokiem ramion w odchyleniu :-)) Esther woda może wróciła ;-) Poka zdjęcie to się oceni };-) Kurde ja też miałam taką laskę na siłce co jak chłop wyglądała - krótkie włosy, duuużo mięśnia i wąsik %-) a głos to miała niski jak mój małż Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-29 09:54:58

no niezupełnie ... ale nie mam czasu się teraz nad tym rozpisywać, więc jedozdaniowo : jeśli ktoś ma niski bodyfat, to (zakładając że dieta i trening są okay) przybywa nieco więcej mięsni niż tłuszczu, a jak ktoś ma wyższy bodyfat, to odwrotnie

[...] je wykonywać wyłącznie te osoby którym otyłość lub choroby uniemożliwiają stosowanie bardziej aktywnych form ruchu. " Jest tu mała niespójność - słaba kondycja i niski stopień wytrenowania nie pozwalają na podjęcie intensywnego treningu. Przy zabawie z HIITem początkujący mają 99% szans na kontuzję, a potreningowe spalanie tłuszczu [...]

[...] ryżowe z czerwona fasolą i wino było już wystarczającym cheatem), ale po pierwsze, ja nie jestem na jakiejś mocno wyśrubowanej misce, żeby mój poziom leptyny był na tyle niski, żeby mu musieć dawać sygnały "przesycenia", żeby zastartować metabolizm. Nie jem super czysto i restrykcyjnie, żeby musieć się wynagradzać i resetować łeb. Przecież w [...]

[...] to bym ślimaczyła te pompki... A ona dzięki mnie z bólem na twarzy, ale cisnęła brzuchy już siłą woli bardziej niż siłą mięśni. Ładnie nam poszło, biorąc pod uwagę nasz niski staż. Przysiady z zapasem czasu. Brzuchów było ze 190. Pompki na styk i od 150 z przerwami co 10. Burpees, tu słabiej, bo wyrobiłyśmy się tylko z setką, ale robiłyśmy [...]

Poza tym istotnym problemem w kontekście wysokiego spożycia sodu jest niski udział potasu we współczesnej diecie "zachodniej".

[...] oblężenie, ciężko był z ciężarami, konkretne pozabierali faceci, została jakaś drobnica, więc przysiady, jako, że pierwsze w planie zrobiłam bardzo nisko, ciężar również niski :-D 1. Przysiad ze sztangą bardzo nisko 3x10 10x20kg 10x25kg 10x30kg Na szczęście po przysiadach już pozwalniało się nieco i dorzuciłam w MC 2. Martwy ciąg 3x10 [...]

[...] stała utrata wagi ( tkanki tłuszczowej też) mimo spozywania nawet 4g tłuszczy na kg masy ciała w przeciągu roku waga z 84kg spadła do 68kg ( poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski) siła spadła do 70% z okresu normalnego typowego zywienia kulturystycznego.Samopoczucie doskonałe!!!! I największy minus lipidy!!!!!!!! cholesterol oraz jego frakcję [...]

[...] oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna zależeć od poziomu tkanki tłuszczowej osoby która ją stosuje. Przy niskim poziomie bf-u, powiedzmy >15%, nie powinny przekraczać proporcji 50/50 tłuszczy zwierzęcych i roślinnych. Osoby z większą ilością tłuszczu własnego powinny [...]

[...] swego czasu pare mies temu, bedac na LC z ww do okolo 50-75g dziennie, robilem badania po okolo 2 miesiacach - morfologia+chol wlasnie wyniki chol byly troche dziwne calkowity - 2,26 (3,90-5,20) HDL - 0,82 (min 0,90) LDL - 1,26 (max 4,00) TG - 0,40 (0,40-1,70) skad niski poziom chol? jakos nie wydaje mi sie to dobra opcja :)