nazwy

[...] powtorzen 8 seri = 80 powtorzen dziennie przysiady za sztangą-zalezy od obciązenia np 50 po 10 razy, 100 po 5 razy,150 po 3 razy. Grzbiet (skłony na ławce niepameitam nazwy)15 powtorzen 6 seri dziennie czasami z obciązeniem ,czasami do wyprostu Wyciskanie stojąc-10 powtorzeń 8 seri = 80 powtorzen dziennie Wtorek Identycznie lecz z [...]

[...] Aero starczy 40min po treningu, spróbuj przyśpieszyć marsz do 6,7km/h. W dni wolne od siłowego możesz robić dłuższe aero Trudno jest mi część ćwiczeń rozszyfrować. Przejrzyj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i postaraj się wpisywać prawidłowe nazwy, i tak się ich musisz nauczyć. Robisz jakieś ćwiczenie na barki (m. naramienne)?

Nie miałem na myśli koksu, ale jak Zawodny podzielam to co ma w podpisie... Widziałem coś za 60 zeta jakiś proszek coś po 3 gramy dziennie nie pamietam nazwy

[...] zasypiam najpóźniej około 23 - 23:30, wyjątkiem są jak pisałem 2 przed treningówki IRON PUMP i ta którą dostałem od moich dziewczyn i na bieżąco używam ( nie bede przytaczał nazwy ;-) ). Kawę piję często o 18:00 i spokojnie zasypiam nawet o 22:00. Wydaje mi sie ze w naszym przypadku ( Ty też pracujesz na nocki ) ma jeszcze wpływ własnie system [...]

Wczoraj był trening, ale nie zdążyłem go tu wpisać ponieważ nie wiedziałem jak nazywają te ćwiczenia- na maszynie, grzebałem w necie żeby poszukać nazwy i poddałem partię. Postanowiłem nie tracić czasu i ni będę opisywał każdego ćwiczenia. Były 3 ćwiczenia na nogi, 3 na plecy, 3 na biceps i dwa na tył barków. Każde po 3 serie i 10 p[ow. Gadałem [...]

[...] ciężary, maszyny, trx, piłki, bosu, tarcze do odbijania piłek, taśmy, wałki, kettle ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ćwiczę 3-4 razy w tygodniu siłowo, 2x w tygodniu interwały, tabata, fitness z elementami [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Wtorek Gora ciala 1. Rozpietki ze sztangielkami na skosnej 4x12 7 kg Musze sprawdzić czy [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE - TAK profesjonalna, full osprzęt ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Tutaj pojawia się mały problem Gdyż praktycznie od połowy sierpnia nie trenuję - [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Wtorek Gora ciala 1. Rozpietki ze sztangielkami na skosnej 4x12 7 kg Musze sprawdzić czy [...]

Mlody, pytania, jakie zadajesz, są tak podstawowe, że nie dziw się, że nikomu się nie chce takich nud miliardowy raz powtarzać. To tak jakbyś poszedł na politechnikę i spytał, jak brzmi twierdzenie Pitagorasa;) Trochę dziecinne masz te cele i zamierzenia: czemu tylko 6 kg, czemu tylko do lipca? Mówisz, że lubisz ciężko ćwiczyć, a robiłeś kiedyś 3 [...]

Oj oj oj, nie rozumiem jeszcze wszystkiego, nie mogę znaleźć tych spięć tułowia. Nie wiem nawet w którym dziale tego szukać, bo żadne ćwiczenie nie nosi takiej nazwy, mogę prosić o link do tego ćwiczenia?

A Ty się nie wymądrzaj jednostko haniebna i głupkowata Osoba światła podjęła decyzję o pisaniu nazwy swego stylu z wielkiej litery więc i w innych kwestiach, normalnie rozstrzyganych przez Radę Języka Polskiego ma głos decydujący! Zmieniony przez - searme w dniu 2010-04-18 00:28:20

[...] cwiczylem. pewnie skrytykujecie to że ćwiczyłem kilka partii dwa razy w tygodniu ale w ferie dużo jadłem i sporo spałem i jakos sie regenerowałem (troche uproszczone nazwy ale powinniscie wiedziec o co chodzi) Pon bic+tric 1. sztanga stojąc 3(serii) 2. sztangielki na skosie 2 3. modlitewnik 6(różny roztaw ramion) [...]

właśnie nie wie dlatego pytam się i proszę o porade i konkretne nazwy jakiś syptementów, bo wiem,że się znasz :) ostatnio mojeu kuzynowi zrobiłeś taki fajny zestaw odzywek i pomyślała, że może byś coś wymyślił, bo ja sie za bardzo nie znam

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

Staram sie wrócić do dawnej formy ;) zdjęcia w przebieralni ! bo tam najlepsze lustra ; DD Mogę prosić o zmianę nazwy tematu, na " Stola foty str. 5/6/7 " Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:08:27 Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:09:33 Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:11:55

Czyli dołożyć te ziółka zamiast acardu? Plus z soi coś tam- poszukam nazwy. Wielkość salocirtexu nad acardem kwestia sporna. Duży wywód na SFD porównując te ,,leki,, Acard to lek sprawdzony lek,salocirtexu niby ma to co powinien lecz to ziółko i do końca temat nie sprawdzony do końca. Mogę się mylić,słucham i się uczę.. Zmieniony przez - AbuM w [...]

jest bardzo dobrze - przydała by się zmiana nazwy tematu, jakaś propozycja?

jest bardzo dobrze - przydała by się zmiana nazwy tematu, jakaś propozycja? No własnie by sie przydała ale nic mi do głowy ie przychodzi

[...] popularność wśród ludu i szacunek wśród ówczesnej arystokracji. O tym, jak wielkim poważaniem cieszyli się „pankrationiści” świadczy między innymi geneza nazwy miasta i wioski Teagenes: otóż chcąc uczcić dwukrotne zwycięstwo olimpijskie swojego idola (480 i 476 r. p. n.e.) miasto i wieś zostały nazwane Jego imieniem, a ten [...]