mutant

Witam! Jestem przykładem endomorfika któremu mimo prób nie udaje się odpowiednio przybrać na wadze. Może zacznę od treningu Trening 3-4 razy w Tygodniu Waga= 63 Wzrost = 173 Wiek = 21 1 dzień- Klatka biceps, brzuch 2 dzień - Plecy Triceps kaptury 3 dzień - Nogi Barki Brzuch Każdy trening co 2 dni, trwa około 1 godzinę 10 -20 minut Każde partia [...]

[...] jakies pol).Przebylem 3 cykle kreatynowe(od poczatku jablczan treca). Pilnuje diety(3500 kcal) i regeneracji(raczey regularnie >8h snu). Z supli posiadam glutamine t6 treca,mutant massa,a dzis mam zamiar dokupic dodatkowo sp80 olimpu w celu uzupelnienia dietki. Mialem miesieczna przerwe w czasie wakacji,teraz cwicze od jakichs 3 tygodni,mam [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 95/189 4) staż treningowy 4 lata w okresie przygotowujacym do sezonu 5) cel cyklu Glownie Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitroprogen,Amino6800,2xNitrobolon,4xMono,dextrosa,NanoVapor,2xPremium Whey Protein-weider,HMB liquid z treca,2xHMB z [...]

[...] pump obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : storm+shock+mutant mass Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bd [...]

[...] 3.15:00 przedtreningowy Ryz brazowy 100g W:77g B:7g T:2g Piers z kurczaka 100g W:0g B:21g T:1g Warzywa 16-17:30 trening 4.17:30: Odrazu po treningu 100g mutant mass W:67g B:20g T:6g 5.18:00-18:30 Ryz bialy 150g W:120g B:8,5g T:1g Piers z kurczaka 100g W:0g B:21g T:1g 6.21:00 Kasza gryczana 100g W::70g [...]

Witam prosze o porade bo jest kilka kwesti w ktorych nie wiem jak stosowac suplementacje moje suple to _ BCAA olimpa mega caps, kreatyna, bialko, mutant mas 1.kwestia (rano) ranno naczczo po przebudzeniu robie 40min na rowerku i po rowerku bezposrednio 6 kapsułem BCAA olimpa mega caps i 3g kreatyny po 10min sniadanie czy moze lepiej bylo by po [...]

ekto, 80kg, 188cm, staż 18 miesięcy dieta na w miarę czystą masę mięśniową około 3500 kcal co poprawić? ŚNIADANIE: Płatki owsiane 120g Banan 150g Białko jaja kurzego 140g Żółtko jaja kurzego 45g (czasem zamiast jajek ostrovia jak czasu nie ma) Orzechy włoskie 20g 41B 35T 109W 922kcal 2 ŚNIADANIE/KOLACJA (zależnie od dnia, czasami ten posiłek [...]

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys: napalm, universal storm, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2017/3/20/ff11c9ba4b934f729f5e657918fd9324.jpg

[...] cykl oparty na hst oraz programie typowo siłowym (tylko dla klatki). prawdopodobnie ten cykl poskładam z no-shotgun'a, crester'a (czysty etyl ester kreatyny od BX) i mutant mass'a oraz reszty standardowych supli, no i tu żadnych większych dylematów nie mam, ale nasuwa się pytanie... co dalej? ponieważ po cyklu znowu leciutkie [...]

Witam ! zwracam sie do was z prośba w/w ! Moj staz na silowni to ok.1,5 miesiata. Wlasnie zjadlem Gain Bolica 6000, i zakupilem mutant mass 6800 g +amino fuel 650 tabl, doradza mi kolega ktory chodzi na silownie ok 2 lat. Moje cwiczenia sa nastepujace: np Poniedzialek: -klatka: ; wyciskanie na laweczce plaskiej szeroki uchwyt 8 razy i 4 serie. : [...]

Witam. Na wstepie dodam ze dieta ma byc prosta i skuteczna.Tzn jak najmnije czasu przy garach ale za to dostarczenie pelnowartosciowych skladnikow.Do uzupelnienia diety mam Gainera MUTANT MASS i Miesznke Bialek WHEY MAXX. Gainer po treningu 100 - 120gr bialko 3 x dziennie po 30gr.weglowodany chce utrzymac na poziomie 4,5 - 5gr na 1kg masy Ciala [...]

[...] się również dowiedzieć czy polecacie dla endomorfika na masie aeroby. Jeśli tak to kiedy (po treningu siłowym, w dni nietreningowe? jak długo mają trwać?) SUPLEMENTY białko whey trec gainer mutant mass kreatna universe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/441ca764722d463e960de94c88afe321.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/676e69dc4f0845628073312bf0ee67f9.png

Tak jak w temacie, chcialbym sie dowiedziec ktoro z tych cwiczen mam robic, motyla czy rozpietki czy moze jedno i drugie. Bo oba rozciagaja oraz krztaltuja klatke, wiec to sa te same cwiczenia czy zupelnie inne. Jeszcze jedno, moze nie powinienem pisac w tym temacie i dziale ale nie chce juz zasmiecac forum. Mianowicie w lecie wyjezdzam na zarobed [...]

[...] "młotki") dodatkowo barki 1 cwiczenie po 3 serie (podciaganie sztangi do brody) triceps 1 cwiczenie po 3 serie Wtorek, Czwartek, Sobota - losowo w 2 dni łydki Czy potrzebne sa dodatkowe serie w poszczególnych dniach? Co polecicie na spalanie tkanki? bez kofeiny? za tydzien konczy mi sie gainer mutant i chce cos na spalanie tkanki. pozdrawiam

[...] trening:FBW 3 dni w tygodniu i pomiędzy 1 dzień aerobów Wiek:20 Staż:5 miesiecy w domu i od kilku dni siłownia Waga:77, ENDOMORFIK Wzrost:180 Cel:Rzeźba Suplementacja: PVL mutant Pro, Olimp carbonox Teraz co do samego planu żywieniowego.. obliczyłem sobie zapotrzebowanie przy 45min treningach 3 razy w tygodniu i przy EPOC 35kcal spalania na [...]

Siemka wszystkim :) Nie będę was zanudzał moją historią, więc zacznę od konkretów. Waga: 78 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 19 lat Aktywność: 3x siłownia + 3x hiit na rowerku stacjonarnym. Z wyliczeń (męczyłem się dość długo, bo każda strona inaczej podaje wzory) Wychodzi mi, że aby utrzymać wagę potrzebuję 2,518 kalorii, a że chcę schudnąć postanowiłem [...]

[...] różne rzeczy o działaniu salbutamolu, clenbuterolu, t3 i paru innych. Dodam jeszcze że próbowałam różnych suplementów m.in. Eat Control (żałosne dropsy) czy Mutant Stimutant (podobno silny i porządny, ale efekt 0). Potrzebuję jakiegoś środka który mi naprawdę pomoże. Jestem dziewczyną, nie chcę robić mięśni, ani masy. Chcę po prostu [...]

Siema to mój pierwszy post. Mam 25 lat, 174cm i ważę 68,2. Ćwiczę od 3 miesięcy i kiedy zaczynałem ważyłem 70,8 (zrzuciłem trochę brzuch więc nie dziwię się spadkowi). Trenuję trzy razy w tygodniu poniedziałek (triceps klatka), środa (plecy biceps) i piątek (nogi barki) a cały plan przeplatam treningiem na "płaski brzuch e. chodakowskiej" w [...]

[...] mi nabrac masy, czasami trafiam na rozladunek tira na 7 h wiec masakryczne aeroby, cwicze 3 razy w tygosniu w miare intensywne sa to treningi, teraz chce wejsc na cykl, mam mutant massa 7 kg plus aminokwasy cala puszke. Chcialbym porady czy cos zmienic, moze dodac albo odjac, bardzo prosze o porade poniewaz jestem ambitny I zalezy mi na tym, [...]

Sniadanie: Płatki Kukurydziane 80g. Mleko 2% tłuszczu 200g. Rodzynki suszone 20g. B:13 T:6 WW:84 W Szkole: Chleb żytni razowy 200g. Szynka z indyka 100g. Orzechy włoskie 30g. B:32 T:24 WW:92 Przed treningiem: Ryż biały 100g. Kotlet z [...]