Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja dorwałem monohydrat 500g od Activlabu za ~20zł. %-) Przy braniu 10g w DT i 5g w DNT przy założeniu 4xDT w tygodniu to teoretycznie Ci wystarczy na 3 miechy. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-23 15:56:07
Prowadze scisla diete podstawa to filety z drobiu - to nie koniecznie jest dobra dieta. Co do kreatyny, obojetnie czy stosujesz monohydrat czy jabłczan - stosujesz kreatynę, jeśli bierzesz cyklicznie - to w przerwie nie bierzesz żadnej formy kreatyny.
KREA - CARBOL to stack kreatynowy, ktory zawiera: Weglowodany - 60g Kreatyna - 12g l-glutamina - 4g l-karnityna - 100mg potas - 660mg Zeby zrobic cykl potrzeba ok. 2opakowania. Sklad moze byc Osobiscie wolalbym zainwestowac w monohydrat w proszku + carbo i by bylo ok chyba, ze to twoj n-ty cykl - wtedy zapodaj creafusion!
Keybi, 500g creafiusion to za mało, żeby zrobić pełny cykl. Dlatego dokup monohydrat i dawkuj jak Ci już wyżej doradzano (czyli codziennie rano 10g creafusion i 5g mono bezpośrednio po treningu). Jak już wcześniej wspomniano lepszym rozwiązaniem byłoby zastosowanie w Twoim przypadku ZMA zamiast TT. Pozdro DAreckyy
naucz sie podstaw MONOHYDRAT a nie zaden 'hydraNt' , bo na starcie posmiewisko z siebie robisz z tego co masz wywaliłbym b12, jak i bcaa , podstawy to hp + mono, glutamina jako antykatabolik , i poprawa regenracji itd moze sie przydac , chociaz ogolnie pewno i tak masz jej niewiele, a by to mialo sens to 10-20g dziennie by sie przydało wiec jak [...]
Jeżeli już chcesz bez przerwy jesc kretke to przynajmniej zmieniaj jej rodzaj. Jabłczan jest napewno godny polecenia,a oprócz tego może CEE ( wychodzi cenowo mniej wiecej tak jak monohydrat)
dokladnie ja k wyzej np: Nitrobolon Energizer/Horse Power+monohydrat ciekawi mnie osobiscie produkt bad ass mass Wiek 17 olej to tymbardziej w tym wieku
podaj dane o sobie, staż, etc jesli chodzi o kreatyne, to nie ma znaczenia co kupisz. kluczowa jest dieta i trening. Monohydrat wybierz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-11 06:33:27
Nitrobolon jest zdecydowanie nieekonomiczny. Kupując osobno monohydrat 500g po około 25zł i argininę wychodzie sporo taniej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
j/w tylko ja cell mass bym odpuścił bo to strata kasy i tak nie będzie różnicy; inwestowałbym tylko w dobrą proteinę, monohydrat, bcaa i jakiś booster azotowy ale nie w stacku ale to moje zdanie