monohydrat

Nie ma ***ja na samym koksie lub na samych *DOBRYCH* odżywkach nie da sie nic zbudować. Człowiek sie uczy całe życie. Osobiście robiłem kiedyś rzeźbe na kreatynie i dziwiłem się "ten monohydrat jest do dupy". Nie rozumiesz? Zrozumiesz za kilka lat.

dorzucic do tego monohydrat i mamy kre-alkalyn domowej roboty sam nie korzystalem, boje sie wlasnie efektu przeczyszczenia, natomiast regularnie w polaczeniu z ksylitolem uzywam zamiennie jako paste do zebow:) bardzo dobra opcja na problemy z dziaslami

Jeżeli to monohydrat-nie ma wielkiej różnicy między firmami.

Jesli mozna to napiszcie mi ktore BCAA jest lepsze/mocniejsze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html czy moze http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis360.html Planuje wziąć: BCAA (z olimpu lub Dymatize- zalezy ktore polecicie) beta-alaninę [...]

a sa jakies niezbedniki z ktorymi trzeba polaczyc monohydrat czy jabłczan? mam na mysli np jakies transportery kreatyny

Przed lub po treningu. 3g będzie optymalną ilością. Wsypuję około 20g. http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 11:26:04

konfro - ćwiczysz widze 6 miesięcy więc polecam ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie [...]

monohydrat kreatyny, ewentualnie jakaś przedtreningówka do tego i powinno być elegancko.

dla mnie monohydrat kreatyny to w ogole nie ma sensu lepiej jablczan kreatyny ;)

ja polecam monohydrat zerknij w moj profil

[...] po treningu, cykl lepiej pociągnąć dłużej 6-8 tygodni. Po cyklu przerwa min 8 tygodni - im dłuższa, tym lepszy będzie kolejny cykl. Proponuję Ci połączyć cell pump z monohydratem w następujący sposób (dobra skuteczność i ekonomiczność): codziennie rano porcja cell pump 9g i dodatkowo w dni treningowe monohydrat kreatyny 5g bezpośrednio po [...]

Nie napisales ile juz czasu cwiczysz. Jak mniej niz 6 miechow to zdecydowanie zawczesnie na kreatyne, poza tym najpierw dieta pomachaj tak ze 2 tyg. a potem monohydrat sobie zaaplikuj i bedzie git.

magnum 8000 - jako uzupełnienie diety, po treningu monohydrat z Vitalmaxa - trochę mało, jak możesz to dokup jeszcze z 300g a jak nie to dawkowanie 5g przed treningiem Amino 6800 z Treca - może chodziło ci o amino 4500? na masę zbędne Taurine 900 - może być z kofeiną przed treningiem jako pobudzacz, poza tym zbędne noi NOX-UX - ( podobno [...]

KA jak juz chcesz "prawdziwe" to celuj w efx, tylko cena odstrasza, a efekty nie sa zbyt spektakularne w porownaniu do formy podstawowej jaka jest monohydrat. l-tyrozyna jak najbardziej moze byc codziennie. co do stacku kreatynowego zerknij na anabolic dream od IHS-a calkiem niezly miksik. [...]

monohydrat lub jabłczan kreatyny sprawdzi się duzo lepiej niz ten mstak

wiec mysle ze od 8 tygodnia moglbys spokojnie zaczac suplementacje kreatyna monohydrat w ilosci 10g dziennie podzielone na 2 porcje po 5g (jedna rano a druga po treningu lub po poludniu w dzien nie treningowy) bedzie ok jesli masz jakies istotne braki w odzywianiu np zbyt mala ilosc bialka lub ogolna liczbe kalorii dostarczasz to mozna szukac [...]

glutamina zbedna bcaa poniekad tez zbedne Monohydrat np Olimp Mega Caps 1250

[...] węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko jaja)..... do tego tauryna i monohydrat kreatyny.... 80% - 66,5% = 13,5% - o tyle więcej węgli ma Gain Bolic + niuanse w samych rodzajach białek.... ach długo by się rozwijać.... Musi Gain Bolic mieć [...]

Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.

zmniejsz ilosc a zwieksz intensywnosc cwiczenia podstawowe przysiady wyciskania martwy ciag trening 3 x tyg krotki ale bardzo intensywny na duzych ciezarach do tego monohydrat kreatyny 2 x 10g dziennie no i duzy posilek co 3h przy slabych posilkach gainer dodatkowo