Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]
okej, a czy SCITEC monohydrat w proszku czy moze olimp, cm3 jabłczan bylby ok? 5g po treningu a 5 moge np rano (byle dostarczyc)? Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-10-11 20:28:42
[...] obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic sie nawet na białko i pić jako "substytut" bcaa przed i po treningu.
http://www.sfd.pl/wyszukaj/ jesli nie chce sie szukac to przynajmniej to przeczytaj: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny__kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html brak podstawowej wiedzy - nawet takiej ze 'monohydrat' to kreatyna pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Osobiscie nie stosowal bym produktow po przekroczonej dacie uzytkowania. Creatine Monohydrat stosuje sie przez pewnien czas (kilka tygodni) wiec zanim bys sie na silke zapisal i zaczal ja stosowac to bedzie napewno po terminie, gainera odradzam a widzisz bcaa masz do maja wiec mozesz smialo stosowac
Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]
[...] jednak gdy nie bedzie odpowiedniego odzywiania, ktore pokryje Twoje zapotrzebowanie, jak i Twoje makro bedzie dobrane pod Ciebie. tutaj standardowo najlepsze bedzie kreatyny-monohydrat styknie beta-alanina reszta jak aminokwasy to glownie dodatki o dzialaniu stricte odzywczym witaminy/bialko uzupelnienie diety, wiec jak widzisz zalezne bedzie to [...]
jedna z różnic to: Jabczan kraetyny jest droższy kreatyna (monohydrat) jest tańsza, ale lepiej ją brać z dextrozą za którą i tak trzeba dodatkowo zapłacić
Ja dzisiaj kupiłem Nitrobolon-II w proszku :). Bo z tego co slyszalem to Nitrobolon-I jest malo oplacalny. Monohydrat nijaki moim zdaniem, a X-pand na niektorych dziala na niektorych nie. Zobaczymy jak podziała Nitro :) :D
Ja bym proponował jakiś monohydrat np Vitalmaxa - jest ok., siła po nim ostrawo idzie do tego jakieś carbo np Olimpa, jak starczy Ci kasy tauryne. osobiście po świętach zaczynam cykl kreatynowy - połącze ją z gainerem Megabola 737 - to niesprawdzony produkt i opluwany na forum więc go nie polecam ale sam sprawdzę to cudo- wziąłem bo ma dużo biała [...]