Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym polecił zwykły monohydrat albo jabłczan jesli jeszcze nie brałes supli to mono tez cie zaleje ładnie pare kg dojdzie i bedziesz zadowolony. nox za mocny dla cb jeszcze mała waga do tego. dodajacy siły to polecilbym trening bo nie wiem co w takim wieku moze dodac siły poziom tescia tak wysoki ze po 3 razy dziennie mogłbys konia jesli tak [...]
Zalezy mi na czyms konkretnym, trenuje sztuki walki, i przyznam ze troche na masie zrzucilem, nie chce stosowac kreatyny, nic podobnego, jadlem jakis czas temu monohydrat zwykly z Cm3, na masie poszlo 14kg , ale po skonczeniu kuracji, wszystko ze mnie zeszlo.
[...] Trenuj i odżywiaj się regularnie co 2-3 godziny o tych samych porach. Śpij minimum 8 godzin. Jedz dużo nabiału. Odpuść sobie narazie kreatynę a jak już coś to kup zwykły monohydrat. No i jak mówił przedmówca nie możesz olać tak podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Jeszcze jedno, masa nie przyjdzie w ciągu tygodnia. [...]
monohydrat - ultimate, kaizen, inkospor, universal (drozsze, lepsze mono) do tego gainer/bialko wedlug brakow w diecie +zma apteczne, witaminy, jak bedzie kasa to omega3
Mozesz pokazac im wyniki badan http://www.sfd.pl/Kreatyna__długotrwałe_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html Nastepnym razem kup sam monohydrat dekstoza zbedna. Mozesz nawet wczesniej woda zalac http://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilność_monohydratu_kreatyny-t773975.html
Bo po odzywki najlepiej siegac, kiedy juz nie zauwazasz przyrostow przy cwiczeniach na sucho. Ja pierwsza odzywke jaka bralem to bylo Monohydrat Treca 400g + 500g Dextrose za 65 zl. Przybylo mi ok. 10 kg sily przy wyciskaniu i ok. 3 kg masy bez diety. Tylko pilem ok. 4 l wody dziennie.
Tstosterol i Biosterol 3 x dziennie do smietnika lub sprzedaj to komus i kup ZMA (chela mzb) albo jakieś białko albo jedzenie albo witaminy ablo no-booster a Monohydrat Kreatyny Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Po Treningu: 5 gram Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 00:53:00
zeby nei zakladac nowego tematu to: mam takie szybkie pytanie, czy monohydrat z Kaizena 300g jest na sklepie w tej samej cenie co na stronce bo nie wiem czy składać zamówienie na stronie, a będe dziś w pobliżu sklepu i najprawdopodobniej wpadłbym na chwile i kupił tą kreatyne.
[...] po tym nie zabolała głowa, ani nie wymiotowałem A ponoć takie objawy występują po NO Czy wystarczą mi dwie puchy, żebym robił cykl miesięczny, a nie 6-tygodniowy? Bo starczy mi kasy na trzy puchy, ale wiecie, nie chcę szalec z kasą i wolałbym robvic cykl na dwóch puchah + monohydrat + oczywiście stała i nieprzerwana dieta. Co o tym sądzicie?
No dobrze, więc: - celem suplementacji jest nabranie masy; - od wrzesnia ubieglego roku zaczalem brac monohydrat kreatyny z bcaa (nie brałem cały październik); - na suplementy mogę wydac ok setki miesiecznie - preferuję firmę olimp i ewentualnie trec - narazie brak przeciwwskazan
ja bym celował w cm3, jabłczan to jednak jabłczan, masz suple za 200 zł a wp*****lasz w to jakieś chiński proch o nazwie monohydrat Czasami to przesadzasz z tym pimpem %-)
oczywiście w ostatniej linijce mojej wczesniejszej wypowiedzi mialo byc "creapure monohydrat" - co mi sie klawiatura pieprzy Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
W przypadku kreatyny nie ma nad czym się zastanawiać. Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną i najtańszą formą, więc wybór jest prosty. Wersja w proszku wyjdzie sporo taniej niż w kapsułkach. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html W przypadku odżywki białkowej zdecydowanie polecam [...]