monohydrat

hehe dzieki. a teraz co to jest monohydrat?? czy kazda odzywka ktora ma zawartosc kreatyny to nazywana jest mono??

Dla nie wiedzacych dokladnego pojecia mono. Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt retencji „napompowania” Powoduje przyrosty siły i masy mięśniowej oraz wytrzymałości.

Dla nie wiedzacych dokladnego pojecia mono.A raczej znaczenia mono w odzywce Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt retencji „napompowania” Powoduje przyrosty siły i masy mięśniowej oraz wytrzymałości.

[...] sie enzymami trawiennymi np Enzymix 90 kaps masz za 30 kilak zlotych a naprawde pomagają proszek w takiej ilosci to przegiecie Wiecej jedzenia "prawdziwego" i bedzie ok Nitrobolon 2 razy dziennie - ok, choc wolalbym kupic monohydrat i polaczyc: 5g mono rano i nitro przed treningiem tylko nitroprogen - wg brakow w diecie pozdrawiam

peepeek dobrze powiedzial kup ginera bialko witaminki ewentualnie aakg jak musisz kase spozytkowac nie obraz sie ale jestes typowym przykladem goscia nic nie jem nic nie wiem nic nie czytam pakuje i kupuje bo mi sklepikaz polecil to biore i juz albo ma super renome itp... najpierw dieta puzniej odzywki nabieranie masy wlasnymi silami a dopiero [...]

[...] marki. Obojętne czy wybierzesz kreatynę w proszku czy w kapsułkach. Ta ostatnia forma jest znacznie droższa (często wielokrotnie).Tak samo forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną. Stała suplemtacje możesz stosować cały rok . [...]

a ja dopiero zaczynam przygode z suplami własnie zakupiłem Monohydrat z Vitalmaxa 250 mesh 500gram (mysle ze na cykl wystarczy) do tego Vitalmax Dextroza Plus 630g (jak zabraknie to dokupie) :)

Weź czysty monohydrat a później jabłczan, stacki kreatynowe są ostatnim etapem i nie ma sensu tego przeskakiwać skoro to nie zadziała dwa razy lepiej, proponuje racjonalny sposób zwłaszcza że na szczęście kreatyne możesz brać zaraz po przerwie ile trwał cykl, czyli według mnie możesz troche poeksperymentować

staz na silowni... sam zakop w ogrodzie. jak pytam to doradz a nie. staz mam 3 lata. ale na sucho. jeden cykl na monohydracie w tym roku robilem przed wakacjami. teraz chcialbym tez monohydrat brac ale jak mowie: jak czesto chodzic na silownie aby byly jak najwieksze efekty. moze teraz mi pomozecie.

a na **** mu monohydrat skoro wazy 60kg? 1.dieta 2.dieta+suple 3.Dieta+suple+saa

A do tego jakieś odżywki? Dostałem od kolegi całego Animal cuts i Kreatyne Monohydrat

Skład w porcji 120 g Wartość energetyczna 1858 kJ / 438 kcal Tłuszcz 3,1 g w tym tłuszcze nasycone 1,9 g Węglowodany 54 g w tym cukier 12 g błonnik 1,2 g Białko 48 g Sól 0,12 g ANABOLIC MASS STIMULATOR BLEND Taurine 3 600 mg DAA 1 872 mg HMB kalcium beta-hydroxy-beta-metylbutyrat 1 800 mg Monohydrat kreatyny 1 800 mg L-arginina 1 200 mg [...]

monohydrat kreatyny + uzupelnienie diety w postaci bialka/gainera

Jak masz dobra diete to białko i gainery sobie daruj. Wg mnie najlepsze są na start: monohydrat kreatyny, carbo (od razu po treningu) i ZMA (moze byc apteczne) i jakieś witaminki.

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia spalające tłuszcz ( aeroby , przysiady )ewentualnie Antykataboliki ( podtrzymanie masy mieśniowej ) + Stack lub kreatyna ( nie monohydrat ponieważ pompuje wodą nasze mieśnie a przeciez chcemy rzeźbe a nie obwód;p ) lub arginina (arginina lub stack w celu polepszenia wuskularyzacji czyli po to zeby [...]

polaczona dziala lepiej niz sama kreatyna monohydrat czy podobnie? :)

Jak nie znasz swoich braków w diecie, to wal najprostszy kompleks witaminowy z sfd póki blackfriday siedzi :) Z kreatyna tak samo- najtańsza, najprostsza forma, monohydrat- bez żadnych wymysłów.

z odzywek mam thermal pro ->2 dni stosuje dostałem zadarmo i monohydrat (nie stosuje ale może warto tylko nie wiem zabardzo jak. Nie będzie treningu na czczo ;)

[...] nie są. jesli progres wagowy i silowy osłabł - nalezyu to potraktowac jako cos normalnego, gdyz nie mozna bez konca tyc w takim tępie - pomys, co by bylo za 3 lata... monohydrat kreatyny to suplement po ktory warto siegnąc. myslę, że bedziesz zadowolony. gainer/bialko - jesli masz braki w diecie. jesli Twoja waga sie zwiekszyla - to [...]

monohydrat?