miał

Specem nie jestem , ale jak już skakanka ma być głównym sprzętem i ja bym miał to robić to wyglądałoby to tak: Skakanka, brzuszki, skakanka, pompki, skakanka, przysiady, skakanka itp. Robiłem podobnie tylko, że bez skakanki(na rowerku z hantelkami machająć) i efekt był kozacki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-05 17:10:16 Zmieniony przez [...]

Ty chyba potrzebujesz redukcji nie masy . Tego propa będziesz miał zaniżonego ,ale na wycinkę bedzie ok

Ale ja bym jednak robił aspirację bo nigdy nic nie wiadomo, a nóż trafisz w żyłę i może być problem, zmień strzykawkę na np. 2ml a igłę zostaw taką jak bijesz jak tak Ci komfortowo Ciężko będzie miał taką strzykawką wtłoczyć sok, ciśnienie większe w strzykawce Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-16 20:14:13

czemu wy wszyscy k... piszecie żeby brac kreatyne za pół roku albo za rok???!!!!!! jak będzie miał zastój to powinien sobie kupic. Moi kumple już po 4 miesiącach brali bardzo dobrze na tym wyszli. PZDR

po pół roku czy po roku zastój? chyba umysłowy? przesada, bez supli ani rusz; jeżeli rośniesz bez supli to z suplami będziesz miał większe przyrosty; jeżeli bez supli nie potrafisz żyć to idź się powiesić;

nie zamienia sie posilku na gainera jezeli mozna taki zjesc, jezeli nie mial bys takiej mozliwosci to od biedy mozna tak zrobic ale normalnie najpierw micha pozniej proch ;-)

[...] po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii. Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało ćwiczyć w dniu odpoczynku. [...]

Dokładnie zacznij jeść i trenować. Chłopiec z fotki gdyby miał cycki,to miałby sylwetkę szczupłej kobiety, także nie wiem czy to powinno być celem faceta. ;-)

De Ja vu ja jadłem i po 4000 kcal w dniu i nie liczyłem w ogóle kalorii. Aż w końcu pierwszy raz w moim życiu odłożył mi się tłuszczyk w wieku 18 lat teraz. Linie miałem jak ten Japończyk. Jak by się temu Japończykowi odłożył się tłuszczyk to też by miał takie boczki jak ja. Stąd od niedawna jem koło 1900 kcal. Ale jak powrócić do tej linii to [...]

Jak wyglądasz gorzej przez tłuszcz, to zrób redukcję i tego tłuszczu nie będziesz miał. Skoro jesz X kcal i się zalewasz, to znak, że masz ich za dużo, tu filozofii nie ma.

Zalezy od sytuacji.W walce na zasadach MMA wieksze szanse bedzie miał ten trenujący bardziej przekrojowo,logiczne. EDIT:Moze miec przewagę ale nie da sie tego stwierdzic jednoznacznie Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-06-01 21:50:19

Ciezko powiedziec :/ na ulicy trzeba byc gotowym na wszystko wiec sklonil bym sie pod mma. z koleji boks bardziej sie przydaje w mma niz tajski, tak samo moze byc na ulicy. na twoim miesjcu jak bym mial trenowac to mma.

a zna ktoś tą szkołę? Czy te treningi o 12:00 są wliczone w cene? Bo wiadomo że nie będę na nie chodził. I mogę chodzić w oba miejsca? Wie ktoś lub ktoś chodzi czy musze dzwonić do trenera? :) W ogóle miał ktoś stycznośc z tym klubem? Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-02 19:22:46

Pierwszy nie bo niby za co ale jakby coś do mnie miał... Czemu nie?? Przeważnie tak jest, że jeden cwaniaczek z ekipy zaczepia a reszta to tylko stoi...

[...] naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Jeżeli miał bym się decydować na płatnego dietetyka to na pewno nie stąd, potrzebuje prostej darmowej diety.

Dodaj oliwę z oliwek, makrele, kilka gramów ryżu/ makaronu i bedziesz miał swoje zapotrzebowanie. Ogólnie to rozpisz to na posiłki tak by wszystkie były zbilansowane. Jeśli cos trenujesz to w posiłkach okolotreningowych mozesz ograniczyć tluszcze

ejjjjjjjjjjjjjjj ale czy brac 14 tabletek w dni treningowe i 14 tabletek tez w te dni kiedy nie cwicze ?? czy dobrze bedzie jesli bede jadl 7 tabletek rano jak wstane i pozniej 7 po treningu lub jakis czas po drugim objadzie ale przez piciem bialka tak czy tak moze byc ??? IIIIIIIIIIIII komu w droge temu buty zaj..... :) YYYYY no to kupie jeszcze [...]

no ja zawsze kombinuje ale to nie moja wina ze tu nie ma sokow ktore maja 50 procent glukozy ! Ale bede mial dzis ta ryboze a wiec ok a ile mowiles ze mam jej brac na 5 g kreatyny 20 g rybozy tak ??

nie costy ja juz kupilem glukoze w proszku dzisiaj kupilem jej 2 kg z zawartoscia 99.5 % czystej glukozy a wiec chyba to styknie bede bral po 20 g tej glukozy na 5 g kreatyny a wiec na jedna porcie :) Ok jutro zaczynam cykl ale sie nie moge juz doczekac JJJ A tak wogle chcialem sie cos jeeszcze spytac czy jak skoncze cykl to przytyje z 3 lub 2 kg [...]

ale chodzi mi o to no bo slyszalem ze kreatyna utrzymuje wode w organizmie a wiec dlatego moze wyglada sie bardziej przypakowanym ale czy pozniej jak skoncze cykl to czy ta woda ze mnie wyplynie i bede mial to samo co przed cyklem czy jak ??????????????