Szacuny
14
Napisanych postów
1206
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6623
ejjjjjjjjjjjjjjj ale czy brac 14 tabletek w dni treningowe i 14 tabletek tez w te dni kiedy nie cwicze ??
czy dobrze bedzie jesli bede jadl 7 tabletek rano jak wstane i pozniej 7 po treningu lub jakis czas po drugim objadzie ale przez piciem bialka tak czy tak moze byc ???
IIIIIIIIIIIII komu w droge temu buty zaj..... :)
YYYYY no to kupie jeszcze 3 pudelka bo na razie to tak serjo mam tylko 1 yyyy a wiec bede mial 4 razy 120 tab = 480 (a nie mowilem ze jestem dobry z matmy heheheh) a wiec nie starczy mi na ta faze ladowania ale czy duzo strace jak nie zrobie sobie tej fazy czy np po 3 tyg to i tak bedzie bez znaczenia czy ja mialem czy nie ???????????????????????????
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Dajmos przeczytaj dokładnie wszystko bo cały czas my odpowiadamy a Ty pytasz o to samo!!!
Raczej nie ma różnicy w braniu kreatyny z fazą nasycenia czy bez-ja przynajmniej nie odczułem.
Z nasyceniem szybciej się nawodnisz i może szybciej złapiesz siłę-ale to sprawy indywidualne.
Szacuny
14
Napisanych postów
1206
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6623
no wiesz Danone kto pyta tan nie bladzi hehehehhe no chcialbym wszystko wiedziec dlatego zadaje duzo pytan w sumie to juz prawie wszystko wiem mam tylko jeszcze ostatnie pytanie czy to bedzie dobrze jak bede bral ta kreatynke zawsze rano jak wstane no i po treningu a w dni bez treningu to na 30 min przed tym jak bede pil po poludniu suplement bialkowy :)
A tak WOGLE TO DZIEKI CHLOPAKI ZA WASZA POMOC NA SERJO JESTESCIE OK I FAJNIE ZE TAK SZYBKO ODPISUJECIE NA SERJO DZIEKI NA MAXXXXA !!!! :)
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
W treningowe tak jak piszesz, w wolne - jedna porcja rano, druga dwie godziny po posiłku, a godzinę przed następnym-i nie ważne czy to będzie posiłek czy odżywka białkowa...!
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Czytałeś to co Bigger napisał? Chyba dosyć wyraźnie i obrazowo!
7,5% glukozy to za mało - jak wypijesz 100gram soku to będzie dopiero 7,5grama glukozy a na porcję kreatyny musi być minimum 20.
Pomyśl sam-rusz wreszcie głową-pokombinuj trochę!
Szacuny
14
Napisanych postów
1206
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6623
kurde kupilem sobie glutamine bo tamtego nie moglem dostac a snieg pada i jest - 10 stopni (zimno jak w .....) no i kupilem sobie ta glutamine w proszku 99.5 % heheheh fajny procent co nie ok a wiec DZIEKI CHLOPAKI ZA WSZYSTKO od jutraz zaczynam moja kreatynowa przygode DZIEKI ZA WSZYSTKIE RADY I ODPOWIEDZI BEZ WAS ZROBIL BYM TO CALKIEM ZLE A WIEC DZIEKI JESZCZE RAZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Hehehehehe! Ale gutamina to dobry antykatabolik-też się przyda.Bierz ją 5-10gram rano naczczo i 5-10 gram po treningu-można razem z kreatyną. A ryboza lub glukoza też jest nadal potrzebna. Jak nie to szukaj tych soczków. Ewentualnie popijaj sokiem winogronowym.