metabolizmu

Witam ! :) Wzrost 175 cm Waga 67 kg Zapotrzebowanie kcal przy niskim tempie metabolizmu 2358 kcal. Zapotrzebowanie kcal przy średnim tempie metabolizmu 2506 kcal. Nie wiem do końca jaki mam więc wypośrodkowałem. Dieta na masę 2427 kcal, B:158, W:314, T:61 Posiłek 1 9:00 płatki owsiane 50 g z mlekiem 0,5 l i rodzynkami 50 g, do tego jajecznica z 2 [...]

[...] czysto teoretyczne. Czy po miesiącu tzw. diet cud można dalej prowadzic redukcję obliczając na nowo zapotrzebowanie odejmując po prostu z zapotrzebowania to 20% zwolnionego metabolizmu i oprócz tego od tej nowej liczby obcinając te 300 ??? Czy organizm ludzki nie da się na to nabrać ? Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie przeczytał sfd i [...]

[...] juz dosc redukcji i chce to szybko skonczyć. Mam w tej chwili rozpedzony metabolizm, chce to wykozystać. Czy vlcd czy lepiej ckd ? CKD- duzo tluszczy = szybkie spowolnienie metabolizmu VLCD - duzy deficyt = szybkie spowolnienie metabolizmu 2 pytania tylko: 1. co szybciej spowolni metabolizm, CKD (duzo tluszczy) czy VLCD (duzy deficyt kal) ? 2. Z [...]

[...] cynku. Jak wiadomo pierwiastek ten przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Ponadto wydaje się być inhibitorem dwóch ważnych dla metabolizmu testosteronu enzymów: aromatazy – przekształcającej testosteron w estradiol oraz 5-α-reduktazy przekształcającej testosteron w DHT. Niezależnie rozwijanymi [...]

[...] i ostre palenie mięśniowe. Mam nadzieję, że trening przyniesie spodziewane rezultaty, bo będzie to terapia szokowa dla mojego organizmu. Aeroby po treningu w celu nakręcenia metabolizmu a także po to, żeby nie dopuścić do otłuszczenia. Mam nadzieję, że dzięki aerobom całe jedzenie będzie spożytkowane we właściwy sposób :-D DIETA: 1-100g. płatków [...]

[...] zapasowych tluszczów jako preferowanego zródla energii. Charakterystycznym dla tych hormonów jest zwiekszenie tzw. spoczynkowej przemiany materii, czyli nasilenie tempa metabolizmu niezaleznie od stanu aktywnosci fizycznej. Poprzez wzbudzenie wydzielania endorfin, jak serotonina i dopomina, NAT wykazuje dzialanie silnie energetyzujace i [...]

[...] węglowodany? • Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz [...]

[...] Badania mówią to samo. Inaczej – badania nie są w stanie podać konkretnej jednej liczby – tymbardziej do 2 miejsc po przecinku. Bo NIE! Bo jest za dużo zmiennych,od genów,metabolizmu,przebytych chorób,wiek,jakość białka spozywanego,zrodło,trening,praca,itd. Ale badacze doszli to wniosku, że należy spożywać ok. 2-2,5g białka na każdy kilogram [...]

[...] dzieci i młodzieży uprawiającej sport jest o 50% większe niż osób dorosłych. Zwiększone zapotrzebowanie energetyczne jest jednym z najbardziej istotnych elementów metabolizmu u sportowców. Może się wahać w zależności od dyscypliny sportu w granicach 14 660 - 25 100 kJ (3500 - 6000 kcal) dziennie. Intensywny trening, czy zawody sportowe [...]

[...] weglowodanow do poziomu 80% dziennego spozycia treningu masowego. Zatem dla naszego przykladowego kulturysty o wadze 90kg bedzie to ok. 400g. Zapobiega to zwolnieniu metabolizmu. Teraz sprawa bialka: 1 dzien jego spozycie ma sie wahac na poziomie 2,2g na kg masy. 2-3 dzien ok. 2,6g. 4-5 dzien 3,5g 6-7 dzien 4g. 8 dzien 2,2g. Nalezy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_Ketones_i29531_d380x380.jpg Opis - Wspieranie wzrostu metabolizmu - Reguluje apetyt - Wspomaga odchudzanie Ketony malinow zwiększyć wydzielanie adiponektyny, który jest znana ze wspierania metabolizmu energetycznego. Każda kapsułka ketonów malinowych Absolut zawiera 100 mg czystej ketonu Malina. Nie ma [...]

[...] nasze ciało szuka innego źródła energii. Aby utrzymać zasilanie dla intensywnie kurczących się włókien mięśniowych przezbraja się ono z szybkiego, nieekonomicznego metabolizmu cukrowców na wydajniejszy, ale za to wolniejszy metabolizm związków tłuszczowych. Niestety wymaga to sporo czasu, a w trakcie naprawdę ciężkiego treningu liczy [...]

[...] uważają, że stymuluje on przepływem żółci i syntezą anabolicznych hormonów z cholesterolu. Dzięki właściwością oczyszczania wątroby z toksyn preparat ten wpływa na poprawę metabolizmu białek oraz produkcję energii. Nerki. Tribulus może również zredukować i zapobiec ryzyku wystąpienia kamieni nerkowych. Od wieków używano Tribulus w celu [...]

[...] ktos sie tylko interesuje tym tamatem to takze warto poswiecic chwile. "IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu 1) IGF-1 jest naturalnie produkowany w wątrobie jako wynik metabolizmu GH (hormonu wzrostu) w obecności insuliny. Tkanka mięśniowa może również produkować IGF-1 dzięki odpowiedzi wewnątrzkomórkowej. W rzeczywistości, jedną z korzyści [...]

[...] 170 Kilka pytań. 1. W kwestii cypionatu czy da się określic jego okres półtrwania i kiedy osiaga najwyzsze stezenie? Czy to indywiudalna sprawa zalezna od kinetyki/metabolizmu i nalezy wykonac odpowiednie badania? 2. Miejsce dziabania ma znaczenie dla kinetyki/metabolizmu? Wieksze miesnie beda dawaly wiekszy peak? 3. Bicie raz w [...]

[...] - kofeina, zielona herbata i karnityna atakują komórki tłuszczowe z różnych stron, czyniąc twój wysiłek fizyczny bardziej produktywny. Herbata chroni przed załamaniem metabolizmu regulującego działanie neurotransmitera norepinefryny, karnityna pomaga transportować tłuszcz do mitochondriów komórek, gdzie jest on przerabiany na energię, a [...]

[...] kolejny okazuje sie ze natury nic nie przebije. "Ponad pół wieku temu zauważono, że czas życia organizmów tlenowych jest odwrotnie proporcjonalny do intensywności ich metabolizmu. Harman w 1956 r. winą za to zjawisko obarczył cząsteczki i atomy z niesparowanym - wolnym elektronem, powstające najczęściej właśnie w trakcie tlenowej przemiany [...]

[...] sportowców jako substancje o działaniu antyoksydacyjnym (m.in. ekstrakt z pestek winogron- 95% proantocyjanidyn, koenzym Q10, kwas alfa-liponowy), zwiększających tempo metabolizmu (m.in. ekstrakt żeń-szenia- 7% ginsenozydów, ekstrakt z korzenia Maca- 4:1) i poprawiającym funkcje seksualne (ekstrakt buzdyganka ziemnego- 60% saponin, 20% [...]

[...] Wykorzystanie systemu powiększającego zdolność wykonywania rosnącej liczby serii i powtórzeń pozwala na pobudzenie przez ćwiczącego anabolicznych procesów hormonalnych i metabolizmu organizmu, a tym samym wywołuje bezpośrednie bodźce wzrostowe. Żeby to osiągnąć, należy do każdego konkretnego ćwiczenia ustalić obciążenie treningowe, wynoszące [...]

[...] w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i wraz z kwasem pantotenowym przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dodatkowo kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie, a witaminy B6 i B12 pomagają w prawidłowej produkcji [...]