SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizmu

  • Redukcja - proszę ocenić i poprawić - 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbij jeszcze kalorie do tych 3200-skacząc z 3600 możesz spowodować zbyt duże spowolnienie tempa metabolizmu i utratę części mięśni;-] Skoro chcesz redukować to zmniejszyłbym ilość węgli do ~3,5g a podbiłbym tłuszcze. Dodaj kalorii w 2.posiłku,ew.także w ostatnim;łyżka oliwy przed treningiem też będzie ok Miód w 1.posiłku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2012-07-03 21:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hiit probowalem i w zasadzie jest to interesujaca alternatywa...tylko ostatnio mi sie o tym zapomnialo... dzien po hiicie odczuwam znaczne przyspieszenie metabolizmu,takze pomysle nad tym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2007-03-20 14:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan IF do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie przejmował bym sie spowolnieniem metabolizmu przy 1700,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-09-08 19:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę [ekto]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowo 200-300-500 kalorii które będziesz że tak powiem 'spalał' podczas treningu. Ilość dodatkowych kalorii zależy od tego jak intensywny trening stosujesz oraz od pracy metabolizmu który jest przyśpieszany przy wysiłku fizycznym. Jeżeli dobrze obliczyłes wszystko i Twoje zapotrzebowanie wynosi 3300 kalorii to proponuję zaczęć od 3400 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-12-09 15:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz w życiu na siłowni - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stymulowanie w odpowiedni sposób gospodarki hormonalnej, nakręcanie metabolizmu, jak najmniejsze straty mięśni i siły.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2019-03-18 22:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem podczas Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoże ktoś? Czy jest to problem zwolnionego metabolizmu i dorzucenie węgli?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-06-11 22:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyste mięcho - sogi

    Post
    Doping

    1-8 prop 4-9 wins i na przemian po 2 tygodnie clen i efka do tego dobra micha(posilek co 2h) troche aero lub hiit na podkrecenie metabolizmu i nie tylko pojdzie suchy miesien ale tez przypali zbedny fat

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-12-16 14:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, tym razem dla.... mamy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka dieta ma na celu przyśpieszenie metabolizmu! :) To jest podst. błąd, że wszystkie moje "pulchniejsze" znajome, które chcą schudnąć zagładzają się przy czym owszem chudną, ale organizm to odbiera jako kryzys, klęskę i przygotowywuje się na kolejnę - to jest tzw. efekt jojo - wtedy przybierają to co straciły i jeszcze więcej. Taka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-06-04 10:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piękne włosy ,skóra i pazurki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na wygląd skóry, włosów i paznokci. Wskazania Schorzenia skóry, włosów i paznokci przebiegające z zaburzeniami wzrostu i rozwoju. Przeciwwskazania Hiperwitaminoza A, hemosyderoza, zaburzenia metabolizmu żelaza. Nie podawać z innymi preparatami zawierającymi witaminę A. Dawkowanie Doustnie 2 razy dziennie po 1 draż. no bass no fun

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 2003-03-25 11:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wagą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie, też nie można popaść w paranoje i odmawiać sobie wszystkiego? Ale dietę raczej mam ścisłą i myślę, że problem może leżeć gdzieś indziej. Do treningu dodaje jeszcze HIIT'a dla zwiększenia metabolizmu no ale nie wiem. Tarczyca? Moze białko OLIMPa ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2013-08-18 14:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Manipulacja węglowodanami - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stosowane wcześniej diety : - dwa lata temu - zachowanie ujemnego bilansu i ubytek 15kg Zapotrzebowanie według kalkulatora (www.calcoolator.pl): Podstawowe tempo metabolizmu - BMR = 1368.99 kcal Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie 2121.94 kcal rozłożone na: Węglowodany (55%) - 1167.07kcal - 291.77g Białka (15%) - 318.29kcal - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-06-24 08:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guarana Ekstrakt czy nasiono ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] linki, bo naruszaly regulamin forum. co do samego wyboru guarany, nie wiem czy nie bedziesz musial przetestowac obu form produktu i zobaczyc jak na Ciebie dzialaja. bo np proces metabolizmu kofeiny przebiega w kazdym organizmie nieco inaczej. osoba X np czuje intensywny i krotkotrwaly zastrzyk energii A osoba Y lekkie pobudzenie ktore trwa dluzej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-06-28 16:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wiadomo wiąże się z istotnymi zmianami w wydzielaniu i aktywności hormonów bowiem w poszczególnych przypadkach pewne zmiany w naszym ustroju mogą być wręcz korzystne dla metabolizmu i sylwetki np: u osób z nadwagą lub tym bardziej u osób otyłych. Niestety sytuacja wygląda nieco gorzej w przypadku przedłużającego się głębokiego deficytu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2017-06-16 13:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosując VLCD. ,,Dotyczące sportowców i osób aktywnych fizycznie'' - tak miało to zabrzmieć ( zapomniałem dopisać ). Przez tydzień nie jesteś w stanie wyregulować metabolizmu. W gwoli ścisłości - to nie węglowodany ''zalewają''. Również nie trzeba wchodzić w ketozę aby spalać tłuszcz. W nawiązaniu do 15 tyś. kalorii, wyniki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2017-06-16 18:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ricorette?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu nie jecie miesa to jest zaczepka zartuje skoro juz wrzucilas diete, to chyba jestes nastawiona na krytyke praktycznie brak zdrowego tluszczu w diecie i wydaje mi sie, ze za malo kalorii w dodatku tylko 4 posilki co nie wplywa korzystnie na przyspieszanie metabolizmu i efekty w diecie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2006-09-08 22:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja u ekto zalewajacego sie fatem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reset metabolizmu ta ?? zapotrzebowanie teoretycznie wynosi 2300 kalorii, przy 3 treningach tygodniowo i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a ja oprocz tego twardo aerobuje (i mam 4 treningi w tygodniu) ale jest to redukcja wiec chyba tyle moze zostac ? wciaz nie moge ustalic typu swojej sylwetki, przy masie musze jest olbrzymie ilosci kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2007-08-02 11:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakim czasie macie efetky na klate.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    znowu nie da sie powiedziec jednoznacznie wszystko zalezy od Twojej wagi i ilosci tkanki tluszczowej w organizmie i szybkosci metabolizmu przede wszystkim potrzebujesz duzo bialka(mieso, twarogi, ryby, jaja) do regeneracji po treningu pozniej jesli jestes chudy to duzo weglowodanow(ryz, kasze, makarony, zboza, owoce, warzywa), jesli sie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9811 Data: 2004-08-23 15:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Lov Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1do30 wychodzi tak ze od poniedzialku do soboty trzymam rygor a w niedzele daje jeden posilek uszukany i mam pytanie czy posilek cheat meal zeby zadziałał na pobudzenie metabolizmu musi byc wliczony w dzienne zapotrzebowanie i miec dodatni czy ujemny bilans ? Moge zjesc ww ile chce?? czy np do 500 kcl ? jak t jest z tym Prosze o jakis link [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2013-09-08 21:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja cele i Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli trening typowo siłowy. Dodac treningi Aero? Zastanawiam sie zeby dodac kompleksy sztangowe na podkrecenie metabolizmu Martwy ciag + Krokodylki (burpnes czy jakos tak) przez 15min. co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2014-08-27 21:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobra dieta na redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i intensywnych treningach oraz diecie na niższym poziomie węglowodanów. A żeby nie zjechał metabolizm to trzeba wejść na zero kaloryczne na kilka dni bo taka pojedyncza sytuacja nie zmieni twojego metabolizmu. Także trzymaj się swojej redukcji i po kilku tygodniach możesz wejść na kilkudniowe zero kaloryczne i potem znowu redukcję prowadzić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2019-11-08 10:42:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)