metabolizmu

[...] o wysokiej gęstości- HDL (dobrego cholesterolu). Ćwiczenia oporowe mają też dobry wpływ na dobrą budowę twojego ciała- im większa masa mięśniowa, tym większy poziom metabolizmu, spalaniu ulega więcej kalorii. Konsekwencja jest zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia siłowe prowadzą do obciążania kości, tak jak i mięśni, co [...]

[...] ma do ogolnie przez niektorych przyjetego wzoru b+t=ww ?? wyczytalem gdzies ze ww podkrecaja metabolizm wiec jesli utniemy ww do tego poziomu to czy jest mozliwe rozkrecenie metabolizmu do tego stopnia zeby chudnac ?? czy np dobrym rozwiazaniem bedzie w DT ladowac w siebie wiecej ww (np 150-200) niz ma to wyliczone (100g) a w DNT odwrotnie np [...]

[...] wzrostu/wagi/muskulatury, w ogóle nie widać tych 93kg. Chyba zwiększę węglowodany w DT do 2kg/mc , ale czy zjedzenie 200gr ryży/kaszy nie będzie za dużo? Nie chodzi o kwestię wciśnięcia tego w siebie , a raczej o tak dużą dawkę węglowodanów na raz, przy typie metabolizmu endomorficznym. Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-17 13:29:33

[...] pas stał cały czas. Dopiero teraz jak przeszedłem na więcej węgli kosztem tłuszczy pas ruszył (-2). Moje pytanie czy nie jest tak że low carb tak zwolnił metabolizm że mimo zwiększania aktywności pas nie leciał ? Węglowodany nie nakręcają metabolizmu? Pytam bo już zagubiłem się w tym wszystkim. Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-07-14 19:35:07

Ormoo no wlasnie tak robie - max 150 g makaronu albo paczka ryżu reszta to owoce - ale nie chce za duzo tłuszczu walić by nie spowolnic metabolizmu (mam 70g tłuszczów - uważacie że walnąć go wiecej ? mam 186cm wzrostu, 88 waga i około 20% BF'a - przemiana materii raczej wolna). U mnie najwiekszy problemem jest chyba trawienie białka - mam go w [...]

[...] i przypuszczam, że będzie więcej tych powtórzeń, ale nie dużo. Nawet 5 powtórzeń na takiej intensywności to bardzo mocny trening i w zupełności wystarczający na podkręcenie metabolizmu. Co do tego jednego treningu siłowego - lepiej tak, niż w ogóle miałbym zrezygnować z takich ćwiczeń jak wyciskanie, rwanie czy przysiad. Zresztą, po już tak [...]

tez mam wrazenie ze po rozkreceniu metabolizmu aeroby nie sa juz na redukcji az tak potrzebne. oczywiscie zdecydowanie pomagaja, ale jednak wiekszosc pracy da rade zrobic dieta. gratuluje swietnej przemiany i swietnej sylwetki!

Świetna sylwetka Gumbas.Jak widać wszystko można,tylko trzeba wyjąć palec z dupy:-)Bardzo dobre podejście do diety i w przemyślany sposób przyspieszanie tempa metabolizmu(cardio).Kawał dobrej roboty!

[...] cały czas i wtedy forma sie porawia, przy 100-200gr wegla Ed nie potrzebuje w ogóle żadnych ładowań jak to wcześniej robiłem wcale to nie pomagało może w utrzymaniu masy ale na pewno nie w redukcji i rzekomemu rozkręceniu metabolizmu, Następną redukcje zrobie dużo lepiej ale to na przyszły sezon jeszcze 2 tyg może coś z tego wyjdzie

Widzę że na forum zaczyna być zauważalna ciekawa tendencja. Za niedługo 20mg ed Mety nie będzie uważane za cykl. Ot, takie drobne podkręcenie metabolizmu.

[...] 3-4 posilkach ! dziennie 6-7 posilkow ! aktualna waga 95 kg ! mimo braku treningow i totalnego braku diety (pizza i inne *******y wpadaly) waga jest ta sama od 3 tygodni. Zatem widac ze te roczne mordy z odchudzaniem daly mi jako taki efekt w postaci lepszego metabolizmu. ZATEM STARTUJEMY ! teraz ide na rowerek na godzinke a jutro FBW :)

[...] bez efektów ubocznych. Jeden z najlepszych (jeśli nie najlepszy) z tzw. smart-drugs. Poprawia pamięć, mentalną pracę, inteligencje i samopoczucie poprzez (m.in.) poprawę metabolizmu komórek w mózgu oraz zwiększanie przepływu krwi przez mózg. Galantamine Nazwa handlowa: Reminyl Tylko na receptę. Drogi (ok. 280zł). Zwiększa poziom [...]

[...] i jak możecie to też tak odp , będzie łatwiej. 1.Chodzi o trening aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. Jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest na prawdę? 2.Na czym najlepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym , lepiej biegać , rowerek czy też szybki marsz na [...]

Samo z siebie nie działa tak jak inne spalacze, zadaniem spalacza jest dodadanie ochoty do treningu i podkręcenie metabolizmu.

no mysle ze bedzie to zayebiaszczy bodziec na podkrecenie metabolizmu na tej redukcji :d

nie no waga powoli idzie w doł ale coraz wolniej chodzi mi o to czy nie spowalniam sobie metabolizmu zbyt duza ucinka kcal bo to wsumie ponad 1000 kcal. posilki jadam co 2,5-3,5 h okolo 5 dziennie. pas pępek -5cm około klatka chyba bez zmian, biceps ~1 cm itp. waga ~~87kg do 76-77 kg

[...] Nie powiem - coś tam leci, ale przy takim reżimie to w ciągu miesiąca powinienem mieć max 10% BF mając teraz koło 14. Oczywiście jakby czara goryczy jeszcze nie była przelana, to rower i trening jest na czczo Takiego metabolizmu jakiego jestem posiadaczem to jeszcze nigdy nie widziałem. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-08-26 23:40:56

No właśnie ciąłeś kalorie, a to pierwszy krok do spowalniania metabolizmu. Zawsze lepiej przyciąć kalorie z ww i dodać tłuszczu i kalorie w ostateczności na ostatnie szlify. Uczę się na własnych błędach i w życiu już nie będę ciął kalorii. Doprowadziło to w pewnym momencie do tego, że na U.D 2 przy 1200kcal nie czułem głodu w ogóle. Mógłbym iść [...]

Jaki jest argument na tezę, że dieta ta nie spowolni metabolizmu ? za to odpowiada redukcja kalorii jesli bedziesz zbyt dlugo w zbyt duzym deficicie jedynie refeedy moga (na krotka mete) pomagac a jesli odnosisz sie do mitu ze 6-8 posilkow nakrecaniesamowicie metabolizm - to hmmm mit !

[...] serka to ja mam 300, bo dzielę na 3 posiłki Skadniki zjadam wg tego co zawarto, tyle, że rozkładam na więcej posików i zjadam ich więcej. Wszystko po to, żeby nie rozwalić metabolizmu - bo "jojo" mi wcale do szczęścia niepotrzebne (zakupiłam już CLA na "po". Oki,więc tak się ma ta dietka u mnie. Myślę, że dlatego, że ją co [...]