[...] będziesz robiła Przy treningach twoje zero to 1800kcla+ Ja ci w odchudzaniu doradzac nie bede, robisz takie numery na własny rachunek nie lubie sie przyczyniac do niszczenia sobie zdrowia IMO juz czas bys zaczeła normlanie jeśc prestała kombinowac i ustalila swoj system treningu by utrzymac odpowiedni poziom metabolizmu i ładne cialo i tyle
[...] lubie sie przyczyniac do niszczenia sobie zdrowia IMO juz czas bys zaczeła normlanie jeśc prestała kombinowac i ustalila swoj system treningu by utrzymac odpowiedni poziom metabolizmu i ładne cialo i tyle Na razie nic nie robię tylko zadaję pytania, na które nie otrzymuję odpowiedzi, choć odznaczam je w tekście więc pytań jest coraz więcej, a [...]
[...] maltodekstryny i nutrioza, które równomiernie uwalniają glukozę do krwiobiegu z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo glikemię, zarówno w warunkach metabolizmu wysiłkowego, jak też powysiłkowego i spoczynkowego. Odżywka węglowodanowa carbo Biogenix Carb Bx przeznaczona jest dla osób aktywnych i sportowców jako środek [...]
[...] go się powstrzyma, nawet przy b. niskokalorycznej diecie organizm spokojnie będzie zużywał tłuszcz zapasowy na wyrównanie negatywnego bilansu kalorycznego bez obniżania metabolizmu. Chemiczne blokery ośrodka głodu są niebezpieczne. Za to bardzo dobre efekty daje np. kawa na czczo, jak w diecie kopenhaskiej, i posiłki ciężkostrawne, których [...]
[...] ta dieta powoduje szybszy ubytek kg a dla innych mniejszy? odp: Znam osoby które na niej nie schudły, jest to uzależnione od liczby stosowanych diet, stanu zdrowia, metabolizmu i ilości zrzuconych kg – czasem ktoś chudnie 5 i już jest szczęśliwy – dla takich osób dieta nie niesie ryzyka, problem zaczyna się przy [...]
Ellis - "Mniejsza ilość posiłków = wolniejsze tempo metabolizmu - zdecydowanie nie liczyłbym na taką zależność!" why ??? Marku - 1g tluszczu nie za malo ? ja spozywam 1,4g i bede musial zwiekszyc planowo do 2g. czemu wolowina najlepsza ? co do czerwonego miesa, nie pamietam gdzie to czytalem i o czym dokladnie to bylo, ale odradzali je, [...]
[...] bardzo mozliwe ze dlatego odradzali. Mozesz mi jeszcze wyjasnic po co ekto glutamina ? Ellis - czyli i 10 posilkow dziennie mozna jesc i nie bedzie to mialo wplywu na tempo metabolizmu ? Skoro tak to czemu dla ekto jest polecane mniej posilkow skoro sa niejadkami jak ich Marek nazwal wydaje mi sie ze lepiej jesc czesciej a mniej niz naraz i sie [...]
Kalorie powinny być tak rozłożone na posiłki by posiłek dawał satysfakcję i pewną swobodę doboru produktów(przy < 200-250 kcal ciężko o taki efekt), dodatkowo by nie powodował zbyt dużego dyskomfortu ze względu na przesadną objętość. Nie zastanawiałbym się jaki wpływ dana ilość posiłków będzie miała na tempo metabolizmu.
[...] wlasnie dzieki niemu, nie mozemy zlapac dodatkowych kg tluszczu, a nawet miesni. Metabolizm mozemy spowolnic, przyspieszyc przez okreslone dzialania np stopniowe zwiekszanie/zmniejszanie ilosci kcal w diecie, ale to nie zmieni naszego metabolizmu, co najwyzej w pewnym stopniu na niego podziala. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-02-11 15:47:17
Osobnicze różnice w tempie metabolizmu podstawowego(PPM) dla osób o tych samych rozmiarach antropometrycznych, wieku i płci są nieznaczne. Właśnie odpowiedz organizmu na kalorie(nadwyżkę lub deficyt kaloryczny) jest czymś nieprzewidywalnym i może dopiero tutaj ujawniać się jakiś `defekt`... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-11 16:00:09
[...] umiejscawiaja Tabate jako ostatnie cwiczenia na dane partie. Klasyczna tabata z udzialem nog to jedyne narzedzie nadajace sie do podkrecania "w wersji turbo" metabolizmu. Ale Tabata jako cwiczenia metaboliczne na inne rejony ciala 3-4 razy cyklicznie w roku to wymog dla wysokiej klasy zawodowca naturalnego w celu przelamania [...]
Kreatyna jest przemieniana w kreatyninę cały czas, bo jest to naturalny mechanizm jej metabolizmu i eliminacji. Tempo i poziom tej przemiany - ponieważ jest to proces nieenzymatyczny - zależy głównie od aktualnego środowiaska jonowego komórki, czyli pH. Im wyzsza kwasowość (niższy współczynik pH), tym większa przemiana kreatyny w kreatyninę. Dla [...]
Tzn. ja w zaden sposb nie zachecam, ale tez nie odradzam. Masti - ten rodzaj zywienia ma tyle samo zwolennikow co przeciwnikow ;-) Jedni powiedza, ze na tym zrobili mega postep itd., inni ze to strata czasu. Niech kazdy robi jak uwaza. Nie zgodze sie jednak co do rozstrojenia metabolizmu, o ile pory posilkow sa stale.
[...] to bez żadnej aktywności. I co z tego ze schudłem skoro kondycyjnie było dno i wodorosty. Bieganie plus dieta to dobry duet. Bieganie = praca nad kondycja i przyspieszenie metabolizmu, dieta= realne zrzucanie tłuszczu. Biegać po to zeby zrzucić Fat samo w sobie jest bezcelowe i nieskuteczne. Te cyferki od kcal w czasie biegania to tez lipa a [...]
czyli ten rowing to ergometr. Jeśli tak to też fajny podkręcacz metabolizmu - byle tylko nie przesadzać. Zawsze można dodać za jakiś czas w formie interwału jeśli będziesz miała taką potrzebę.
[...] kalorycznosci. Zastosuj rotacje to bardzo dobry pomysl ale dobierz tak by kcal nie ucinac. Ja bym w dnt dala 1700 a dt 1950 wiem ze bedzie ciezko dobic w dt ale dzieki temu poduczysz sie jesc wiecej a w dt zawsze apetyt wiekszy. Nie wiem taki moj pomysl ale zobacz co madrzejsze glowy podpowiedza. U Ciebie mysle to kwestia metabolizmu nadal.
[...] , skurkowany strasznie przyspieszył , niedawno wrzuciłem parę kg w 2 tyg a teraz to praktycznie widzę ze ani grama nie przybywa , wręcz ubywa . Jakieś sposoby na zwolnienie metabolizmu ? Gdyż gdy dorzucam extra KCAL do diety to na długo dobra opcja nie jest gdyż metabolizm przyspiesza i kupa się robi.A nie chce skończyć na 7000 KCAL dziennie ;)) [...]