marsz

marsz do lekarza lub na pogotowie a nie na forum sportowym takie pytania zadawać

zależy sporo od prędkości np Szybki marsz (7 km/h) - 293 kcal/h

Jak prześlesz odpowiednią sumkę na moje konto to jutro będziesz uleczony :)) A tak na poważnie to marsz do lekarza !

najlepiej wyjść na dwór i zacząć od marszów szybkich, no chyba ze zdrowie pozwala można powoli truchtać

Żadnych.Jesteś jeszcze młody-do michy marsz!

jesli chodzi oto, że nie chcesz sie zbytnio obtłuscic przy masie to szybki marsz nawet do domku 15-20 minutek styknie albo rowerek (wazne aby zachowac odp tetno (220 minus wiek x ok. 70% )

[...] http://www.sfd.pl/Kolana_trzaski,chrupanie_itp-t49513.html http://www.sfd.pl/strzelanie_w_kolanie-t157334.html Jak trenujesz to dobra rozgrzewka, maści rozgrzewajace, coś na stawy np flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html jak nie przejdzie to marsz do lekarza.

Znowu brak konkretów. Zależy na co chory, Jak ktoś jest chory na głowę (bez urazy) to siłownia mu nie zaszkodzi, jak lekko przeziębiony - to lekko można poćwiczyć, jak ma zapalenie płuc - to marsz do łóżka

[...] wpływie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, czy poprawy wrażliwości insulinowej. Niekoniecznie musi to być rowerek stacjonarny. Jak najbardziej może to być szybki marsz, bieganie, orbitrek, rower, czy inne formy aktywności fizycznej. Kwestia tego na co masz ochotę w danej chwili. Można urozmaicać tego typu aktywność fizyczną. Z reguły [...]

1:250000 1cm-250 000cm 1cm-2500m 1cm-2,5km 90:2,5=36cm albo inaczej jeśli 1cm to 2,5km to 36cm na mapie będzie odpowiadać 90km A teraz marsz do lekcji !! Bo będziesz głąb Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-11 21:50:18

chyba nie do końca rozumiesz...aeroby to np. biegi, rower, szybki marsz... czyli aeroby w formie biegów w dni nietreningowe wystarczą. tak żeby było ponad 200min aerobów w tygodniu. Mi po takiej ilości ładnie tłuszczyk poleciał. Nie ma sensu od razu robić niewiadomo jak dużej ilości aerobów. po prostu biegaj 4x po godzinie w dni nietreningowe i [...]

[...] w postaci tkanki tłuszczowej. Ważne jest również żeby nie biegać ze zbyt dużą intensywnością - tętno w granicach 60-70% HR Max. Powyżej tego tętna mięśnie zaczynają w większej części korzystać z zapasów węglowodanowych niż tłuszczowych. Nie napisałeś nic o swojej kondycji, ale być może na początek zamiast biegu wystarczy Ci szybki marsz.

Przeznacz synu lepiej te pieniążki na elementarz z literkami i marsz do szkoły

rywon rób te aero na czczo najlepiej bieganie albo szybki marsz... miałem na winsie taki moment że praktycznie każdy posiłek wmuszałem i kończyło sie w połowie odruchem wymiotnym... własnie aero na czczo mnie uratowały, inna bajka jest.. nawet słodki o tym gadał że najlepszy sposób

sytuacja w dziale jest napieta wiec nie śmieć, tylko do wyszukiwarki marsz...

zerwane więzadło :D Sokodoju rzucił mu wyzywanie zobaczymy co będzie. Wg. mnie powinien dostać 2 słabszych rywali a potem kontynuować Marsz po PAS mistrzowski:D

na poczatek delikatnie np szybki marsz jak słaba kondycja

aeroby polegają na utrzymywaniu tętna w zakresie tlenowym: 65-70% HRmax. aero to bieganie, orbitrek, stepper, szybki marsz, rower, basen...jak sobie wyobrazasz cwiczenie z trzymaniem tego tętna na drążku?

Po treningu rowerek marsz 15-25 minut, w dnt marszobieg 2 razy w tygodniu, potem bieganie

Najpierw rozgrzewka , pozniej szybki marsz a dopiero na koncu wolny bieg(trucht). Pamietaj miekkie podloze bedzie twoim sprzymierzencem w tym co pisal Jogger(mniejsza mozliwosc doznania kontuzji). A tetno tlenowe najlepiej poznac po tym ze nie masz zadyszki i mozesz z kims swobodnie konwersowac. Ale na poczatku bedzie z tym problem. Dodawaj czas [...]