marian

Qitr + Marian Będę Wam kibicował };-)

wybacz ale ja np robie co moge i byłoby szkoda jakbym stracił okazje z powodu innych osóbNo to napisałem wyżej ze MARIAN dobrze trafił :) ,i zapewne twoja nagroda byłoby prowadzenie do końca bo ty i tak od poczatku jestes faworytem jesli chodzi o jakosc dziennika i pracy .

Hej ale mi teraz przysłodziliście hehe :* ktoś Wam zapłacił, żebyście tak podkoloryzowali? do formy startowej jest duuużo jeszcze do zrobienia, nie wiem czy zdąże tak naprawde ale oczywiście robie co moge Marian 17 - Debiuty są 26 Marca

Druga noc praktycznie nie przespana. Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero , poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz. Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą [...]

Ann najgorsze właśnie są problemy osobiste itp gdyby nie te problemy i stres to teraz u mnie była by pewno duza lepsza forma a tak to lipa;/ teraz juz okres prawie wakacyjni i strasznie ciezko bedzie redukowac przynajmniej mnie no coż zrobic że niektórzy tego nie rozumieja ze ktos chce zdrowo sie odzywiac itp, moim zdaniem to jest brak wiedzy [...]

Uf uzupełniam wczorajszą wypiskę. wczorajszy dzień był bardzo zabiegany. wstałam o 5 rano -> praca -> dom , zjadłam , zmieniłam torbę -> siłownia , pozałatwiać sprawy i przed 20 sobie usiadłam. po 21.00 usnęłam aaa i zapomniałam zawsze jak szłam do tej pracy to spodnie brałam 40/38(które były za ciasne ) a teraz 36 i idealne [...]

Aga mam nadzieję , że częściej będę widywać go na siłowni bo miałabym w tedy liczyć na pomoc przy ciężarach bo inaczej mogę liczyć na takich , że szkoda gadać , a brat często mnie rozśmiesza w nie odpowiednich momentach Marian jest to bardzo męczący trening ale myślę , że duży wpływ ma tutaj psychika . ja nawet nigdy nie wiem jaki mam ciężar [...]

Lena szybko ale poprawnie i porządnie jak zawsze :) akurat teraz mam czeko-wiśnia :D Nie wiem czy będę wstanie wstać o 4 rano. Marian ale ja mam spory upust i będę płacić 70 zł w życiu bym nie dała tyle kasy na siłownie, jestem bardzo ciekawa jak wygląda tak naprawdę ta siłownia , że tak sobie cenią. Ładowanie - jeszcze trwa , trochę jeszcze [...]

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

Dzień 2 3.07.2010 DZIEŃ BEZ TRENINGU DIETA: 1. jajka, warzywa, orzechy 2. whey,warzywa 3. kurczak, warzywa, płatki owsiane 4. kurczak , fasolka szparagowa, orzechy 5. jajka, warzywa, orzechy ----------------------------------------------------------------- Dzisiaj byłam w wesołym miasteczku z znajomymi .Dawno tak świetnie się nie bawiłam [...]

zrób zrób bo ciekaw jestem a jutro po południu zaczynam ładowanie wiec lajt ale takiego sorbeta to w pobliskich sklepach ciezko bym miał na pewno dostac;D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-08 22:45:50

DZIEŃ 8 09.07.2010 PIĄTEK TRENING GÓRA A : 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 10kgx12 / 10kgx12 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim 7kgx12(+1kg) / 7kgx12 / 7kgx12 2a. push press 32,5kgx12 / 32,5kgx12 / 32,5kgx12 (+2,5kg) 2b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx12 / 20kgx12 / 20kgx12 3a ściąganie drążka wyciągu [...]

Dzisiaj na siłowni pierwszy raz w życiu podciągałam się. 3 razy- wczoraj skatowałam górę i było ciężko. jutro powinno mniej boleć więc będę się podciągać. cieszyłam się jak małe dziecko. nareszcie doczekałam się tej pięknej chwili DZIEŃ 12 ____ (13.07.2010) WTOREK TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 140kgx12 /150kgx12 / 160kgx12 (+10kg) [...]

Dzień 24 , SOBOTA 25.07.2010 Chodzę ostatnio cały czas zła. na nic nie mam ochoty. rano żołądek mnie bolał , dlatego dopiero do 3 posiłku wrzuciłam węgle. miałam w ogóle nie iść na siłownię ale poszłam. TRENING: bieganie :60 min na początku ciężko się biegało ze względu na zakwasy ,a później się rozpędziłam i super się biegło. [...]

bigfunmake Dzięki :) Marian 17 Hmm ja od początku października lecę horse power + nox pump :). Nebhe Tylni akton barków już raczej nie odstaje:) Jak się przyuważysz na stronie 34 już widać, że są :) I z boku widać już prawie cały bark :) a klata? to wiem wiem :) Kuleje ale wydaje mi się, że i tak od tamtej pory śmiga ona Wzorowo :) Marcin910 [...]

dmq92 jak Cie dobijaja to nie komentuj lamusie. Patrzac na szybkiego jak MARIAN 17 to mozna zle zinterpretowac-.-

Marian 17 - 27 stycznia robiłem uro z koleżanka bo tam wynajęliśmy sobie lokal ;d a w sobotę uro dla rodziny ;) a w sobotę poprawiny i koniec :DD już kończę jazdy i ide sie za niedługo napisać na egzamin ;dd normalny rozmiar 275kb zajmuje standardowo ; o 800x600. Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-02-14 20:14:24

MARIAN 17 kiedyś wrzucę zdj mojej całej półeczki z odżywkami ) horse power/ xplode / i whtie flood :)

Ikis nie wiem nie robi takowych rekordów ale 170x4-5 w mc pójdzie na Barki dźwigam małe ciężary. Marian17 hhe Marian dzięki dzięki ;) dasz rade zetniesz fat i dziewczyny na plaży twoje ;)) AIDIS Horse power + xplode. Tylko musisz mieć 2 puszki horse a to wychodzi drożej ;) Biorę odżywki ;) i mam tabsy lajtowo je połykam ;) ale chwyciłem inny [...]

nie wiem czym cie karmią ale forma robi wrażenie jest naprawde bardzo dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-09 10:28:35