marian

Longer - i oczywiście kreatyna %-) ... Tak 200 musi pójść, bo już się trochę bawimy z tym MC. Antos - Dzięki Antos... Właśnie dlatego postawię teraz na technikę :-)) Marian - dzięki, też mi się wydaje, że w pasie tego nie widać, ale i tak zawsze będę gruby %-) Misiekk - Również dzięki. Chyba masz rację, trochę teraz pochłaniam tej szamy :-)) Tak [...]

dopiero studniówka%-) ja juz miałem 1,5 miecha temu. ale dzis na ostatki tez sie wybieram na impreze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-18 19:12:24

tibes - nie ma opyerdalania się ! marian - dzięki longer - no, po czwórkach pierwsze dwa dni to masakra, strasznie boli. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 9 1. Dipsy RAMPA6 2,5 x 6 12,5 x 6 17,5 x 6 22,5 x 6 32,5 x 6 poprzednio 30 x 6 2. Wycisk górny 87,5 x 6 poprzednio 85 x 6 [...]

Antos, tibes - Oki panowie, tak właśnie zrobię :-)) Marian - nie strasz mnie chłopie %-) redu będzie w maju planowo.

Marian - Głównie matma i fiza, bo zdaję te przedmioty w zakresie rozszerzonym. ---------------------------------------------------------------------------- Regeneracja Micha: kcal - 3599 B - 262 w tym 227 zwierzaka T - 152 W - 293 czysto i dobrze :-)) Dziś poszło 10g krety, na jutro została mi ostatnia porcja i schodzę z bomby %-) Robiłem dziś [...]

Longer - Mono robi robote Wiesiu... %-) Antos - Dzięki za opinie Antos. Dobrze, że wyhaczyłeś moje mankamenty w sylwetce, bo właśnie zastanawiałem się jakie mam słabe punkty. Jeszcze się odezwę do Ciebie w sprawie kolejnego planu, to ustalimy co i jak :-)) Marian - No to prawda, aż sam jestem zaskoczony. Co do redu to się jeszcze zastanawiam, ale [...]

o kvrwa ale bedzie pompa, tyle superserii, ;-) bedzie ciekawie, jakiś dodatkowy szok dla organizmu powodzenia;-) p.s co to za cwiczenie 4b. Pałeczki 12p ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-18 09:28:49

Marian kumple wbijają na siłke a Arnold cwiczy...12 powt %-)

Marian, shitman, Antos - Kvrwa, za dużo oglądacie tych pornoli już i macie rysy na głowach %-) Pałeczki to w przenośni napisałem, ćwiczenie na tylne aktony barków - odwrotne rozpiętki to są na maszynie. Łapiecie "pałeczki" i robicie odwrotne rozpiętki. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - [...]

Marian - właśnie dziś robiłem nogi ... masakra %-) ale w rozpisce będą szczegóły Longer - To prawda, nie ma czasu rozmawiać i dobrze - bo nie po to tam przychodzimy :-) dzisiaj na treningu nóg to już w ogóle widziałem po Tobie, że nie chętny jesteś do rozmowy };-) tibes - Hehe możliwe, ale przyznam, że mało mnie obchodzą obwody, raczej sugeruję [...]

Marian - W tej chwili sporo się uczę. Z posiłkami nie jest tak kolorowo, bo zanim go zjem muszę sobie je przygotować, to też wszystko trwa. Jeśli chodzi o tamten dzień to uczyłem się od 12.00 - 18.00, następnie miałem korepetycje od 18.00-19.30 i później o 20.00 leciałem na trening. Tak to wygląda. Czasami bywa tak, że o 1-2 w nocy sobie gotuję [...]

ja bym nie dał rady tak długo sie uczyc;/ jak juz bym posiedział z godzine nad książkami to mnie czepie...%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-27 22:23:27

jak ja bym Ci pokazał forme z przed ~ 3lat to bys spadł z krzesła;d na focie brzuch bardzo dobry. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-06 09:41:57

carbo z sfd dobre, miałem juz ze 2 razy a bcaa jak masz amiar kupic to teraz jest jkaies poromo w sklepie sfd carbo+bcaa 59zł, ja własnie teraz pake zamówiłem bo jeszcze do godziny 24 jest 10% znizki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-09 22:53:26

Marian gdzie to jest ! :D ? jestes pewien, że do 24 jest zniżka ? zdąże jeszcze coś zamówić, daj linka do tej paki carbo + bcaa

Łowickie dla mnie smak kruche ciastko bardzo podszedł, coś jak marcepan było. Szkoda że w sklepie sfd dość drogie jest. A i Marian - co do tej promo u konkurencji, to nie jeest chyba tak że było -15%. Ja tam na szybko czytałem info, to promocji nie podlegały wszystkie produkty, i nie wszystkie były -15%. Były też -5 i -10. Także słaba okazja %-)

ja mysle zeby jakieś kombo zrobic do tego testeda dorzucic jakiś inny spalacz. Ale spalcz pewno tak wrzuce gdzies w połowe redu jak się uda. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-10 13:57:06

No wiem Marian, ale nie wiem czy znajdę czas, bo to jednak trzeba przysiąść i trochę wniosków napisać z całego roku masowania. Ale kilka fotek strzelę, bo chce mieć porównanie przed i po redukcji.

Regenat - dzięki :-)) shitman - Obawiam się, że to do niczego dobrego nie prowadzi. Marian - ok, dzieki ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy - tydzień 6 1. Wyprosty nóg 4 sztabki x 12 7 sztabek x 15 9 sztabek x 15 11 sztabek x 20 2. Wykroki chodzone 18 x 10 22 x 8 26 x 12 poprzednio 20 x 15 3. [...]

Wiem Marian, ale moja klasa jest taka "hardcorowa", że po zakończeniu roku poszli na ... lody %-) a ja nie jadam takich rzeczy, wolałem wrócić do domu, zjeść przedtreningowy posiłek i sponiewierać nogi :-)) A browarek później poleciał, bo z Longerem się spotkałem. Kalorie zacznę ciąć już w maju, kiedy zaczyna się tydzień maturalny. Czyli u mnie [...]