marian

15.11.2019 r. Nogi. Bałem się tego dnia po przerwie, ale podstawa poszła bardzo dobrze. Nie bez powodu.. Zaszczycił kinetica Atleta!! Dzięki Marian za lekką motywację i myślę, że jak na mnie bardzo dobry wynik we frontach :) FSQ : 5*72.5 5*82.5 8*90 4+2+łydki : 3 ćwiczenia, po 4 serie na 10-12 repów Podciąganie na drążku : 4/ 5x +10 kg Próbowałem [...]

Marian po częście masz racje... to pytanie akurat moze jest mało spotykane ale co do innych pytan to jest już wuiele napisane na pierwszej stronie. Chodzi mi ze napisae co i jak na pierwszej stronie od Raskus (mojego brata)

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kielce, 2010-05-08 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weteranki 40-49 lat kategoria 60kg 1. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki 59,9 1,1163 [...]

Slawle, nie mozna do tego podchodzic w taki sposob. Bo to byloby takie samo podejscie jak mod'a do usera, cos mu sie w nim nie podoba to banuje i tyle nie patrzac na wszystkie inne okolicznosci tylko na te jedna zla ceche ktora sobie w nim upatrzyl (mowie tu na przykladzie, kiedy sprawa jest nie do konca jasna) Tak samo wiesz, to ze nie podoba Ci [...]

Żarcik taki ;-) Rzeźba w drzewie "Zespołu folklorystycznego Redzan" Autorem tej ciekawej rzeźby wykonanej w drzewie jest Marian Adam Bach, który wykonał ją z okazji 10-lecia zespołu ludowego "Redzanie".

Cretino: tu nie chodzi o teorie logiki czy funkjonalności analfabetyzmu...to jest dużo prostsze niż Ci sie wydaje,a mianowicie chodziło o forme i sposób w jakiej zostało cos powiedziane. Cretino,Marian.B.Wróżki jesteście???Wiecie już teraz co się stanie gdy wprowadzi się cos czego jeszcze w Japonii nie ma???Jak bym był złośliwy zapytałbym o [...]

"Marian.B. porozglądaj się wokół siebie.Koks istnieje tylko w sporcie zawodowym,no i wsród amatorów walczących na siłowni z cięzarami. Ale nie o tym mowa wiec nie roztrząsajmy tego dłużej" Do mnie to mówisz? Przecież pisałem N razy o domoroslych pakerach z siłowni, którzt ze sportem zawodowym nie mają nic wspólnego, zażywających środki [...]

adzik123, dodałem. Dziś cały czas pełny jestem. MARIAN 17, w realizacji solaros, na pewno ktoś skorzysta. carbon91, no zobaczymy co z tego wyjdzie Kacper, dzięki, wzajemnie. Jak u Ciebie z wymiarami? Co do dipsów zdam się na zdanie Adriana aka kołcza pitbull61, ATG dla mnie są bardzo nie wygodne. Bez podstawek pod pięty się nie obejdzie. Staram [...]

Aylar, dziękuję. Mam nadzieję, że się podoba canecorso, również Ci gratuluję, widać Twoja praca nie poszła na marne. Na plus kaptury, nogi, plecy i ręce. Powodzenia dalej. sls, cieszy mnie to MARIAN 17, oglądając siebie na co dzień, nie widziałem aż tak zmian. Jednak zdjęcia nie kłamią. Jestem zadowolony. Haja1987, dziękuję. W ogóle ma być [...]

Dzięki Grzechu, dodałem w tytule topiku, że do zassania - żeby każdy wiedział OCB. Spoiler w tym temacie = ban! http://rapidshare.com/files/19135425/pre__8208_Ruslan_Karaev_vs_Badr_Hari_II.avi http://www.megaupload.com/?d=HDMX782Z http://rapidshare.com/files/19216041/ pre_k1_wgp_07_Ruslan_Karaev_vs__Badr_Hari_II.avi Semmy Schilt vs Ray Sefo [...]

Ty nie masz chwili słabości? Sa jak u każdego ale mam silna psychike , oczywiście co jakis czas wpadaja czity zazwyczaj jakis weekend ileca dalej z tematem , zobaczymy jak dlugo Marian widziałem w dzienniku ze wziąłeś sie w garść wreszcie :-D Co do wolowiny z maslem orzechowym to mnie tak natchnelo bo miałem ochotę na maslo i powiem wam ze nawet [...]

Potem sie Marian bedzie dziwic czemu Rutkow mimo redukcji przybrał na masie:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-21 20:46:57

Jak Marian nie będzie widział:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 15:38:27

za to sie placi miliony%-) dokładnie :-)) siedze tłumacze a tobie tak dam ot hahah poproś Marana do za kilka stówek Ci go podeśle \-) dobra dobra, ja obczaje te tajemnice , codzienn tu zagladam ;d

mylisz sie kuba , niby jak ? Marian jednak z biegania chyba nie zrezygnuje w terenie ;-)

Szkoda siana nie wpłynie to w żadnym odczuwalnym stopniu na Twoje odczucia trenignowe czy tam regeneracyjne a na dawki rzędu 30-40g (tyle dla mnie opitmum) to już potrzeba sporo pieniążków. Skup sie na żarciu Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-09-26 11:04:32 dokładnie, nie przykładaj aż takiej wartości do supli bo one są tylko dodatkiem do [...]

90kg 1. Klimek Zbigniew 1982 Sudety Międzylesie 87,7 32 275 285 285 190 195 200 270 280 285 760 491,79 12 2. Grzechnik Radoslaw 1983 Politechnika Warszawska 89,7 51 300 310 310 170 177,5 185 260 272,5 280 750 479,62 9 3. Murcha Dominik 1979 Kobra-Jass Kościan 90,0 46 310 330 330 205 210 215 225 235 235 750 478,8 8 4. Bieganski Andrzej 1983 [...]

całkiem ok, ale jeszcze z dyszka musiałaby zejść na luzie%-) lekko%-) rutek zdecydowanie mniej, okaze sie w praniu ile bedzie wynosil obecnie bilans na zero, stawiam na okolo 3400 kcal Dzieki Panowie za dobre slowo

to zdj juz widziałem wcześniej i tez Ci to pisałem że cyce masz dobre;-) barki nadgonisz. p.s mogłeś jeszcze dac z 1-2 zdj jako zestawienie przed i po redu. to by było lepiej widac te zmiane. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-24 15:27:50

pakmator próbowałem robić z tym wolnym opuszczaniem i wszystkim i jedyne co sie zmieniło, to to, że wtedy siła mi szybciej opadała, a pompe miałem taką samą jaką mam teraz, nie narzekam na pompe na klacie. A co do siłki to też kocham ten klimat;-) Marian Może i masz racje, ale w moim przypadku to bedzie tak,że dodam troche kcal potem znowu [...]