marian

Witka Marian. Ostatnio rzadko zaglądam gdziekolwiek, bo ledwo na swój temat miałem czas. Poza tą akcją na początku poszło Ci ładnie wszystko i regularnie :-) Fajnie by było jakbyś pomyślał nad jakimś fotografem, bo zawsze sam robisz fotki. Byłoby to możliwe? :-)

Haha Marian Ci Twoi kumple to jeszcze nic ! Mnie niektórzy osądzają o doping, bo robiłem pare cyklów na kreatynie %-) ja nawet nie rozmawiam z takimi, bo to i tak nie ma sensu. Szkoda nerwów :-))

Marian, ile bierzesz tablet Beta Bolic przed treningiem? w dni nie treningowe nie bierzesz, co nie?Co tak szybko się skończyły te suple ? :-) ja tak na oko mam jeszcze na jakieś 2tyg

jajecznica nadal hardcorowa pacze };-) jak tam Marian efekty? ile jeszcze zostalo? sorry, ze pytam ale jestem tydzien w plecy na sfd ;-)

Tydzień VII |Trening 26, 14.04.12 Domsy po wczorajszych plecach spore nie pamietam kiedy ostatnie takie domsy na plecach miałem. Ogólnie nic takiego nie robiłem, przymierzałem sie do porobienia fotek. Filmów dziś z trena nie bedzie bo musiałem odac aparat bo szli na wesele. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Tak jak wczoraj [...]

Marian,ja podobnie jak ty,nie ogarniam tych wszystkich programow:-)nigdy sie w takie rzeczy nie bawilem,do czasu tego testu nawet nie wiedzialem,jak zdjeciana net wrzucac%-)dopiero jak sie okazalo,ze przeze sfd nie wchodza to picase sciagnalem:-P

U mnie obrobka filmików ogranicza sie do ich obrocenia na YouTubie;-] Marian dawaj wypiske z dzis:-P

jw więcej narzędzi nie potrzeba niż na YT. No chyba, że ktoś lubi majsterkować z filmami, lub przerabia ich więcej wtedy warto. Marian zakupi lepszą świetlówkę i może będzie gites :-)

Tydzień VII |Trening 27, 16.04.12 Domsy na plecach dalej odczuwalne i bałem sie ze nie bede mógł wykonac treningu nóg. Ogólnie cały dzień przesiedziałem w domu bo nie byłem w szkole. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg [...]

tydzien temu pewno temu była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Ja jak mam cwiczyc rano, po pierwszym posiłku, to zamieniam kolejnośc, i rano leci zamiast placka z owsa i jaj normalny posiłek przedtreningowy, taki jak zwykle, czyli mięcho+ryż/makaron. Jakoś źle mi się cwiczy, jak nie zjem miesa przed treningiem %-) Co do [...]

Tydzień VII |Trening 28, 17.04.12 No więc ostatni dzien testu nadszedł. Szybko to zleciało. JUtro do wieczora dam wpiskę, bo jeszcze nie mam nic ogarniete oprócz zdj i to tez nie bardzo. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Barki +biceps 1.wyciskanie zaa karku 6x12-10 12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg 12x40kg / [...]

Maciek, czemu makrela na redu odpada? Jak nie jesteś na low fat to można wsuwać czasami :-) Marian podciąganie do brody lepiejczujesz sztangą czy hantlami? Bo ja ostatnio pierwszy raz robiłem hantlami, i słabo weszło...

ja tez hantlami gorzej czuje to ćwiczenie Marian czekamy na podsumowanie ;-)

zaraz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-18 15:43:00

Bardzo dobrze Marian, mimo choroby na początku , prowadziłeś test bardzo rzetelnie i dokładnie , to zawsze otwiera drogę do kolejnych testów sponsorowanych. Po zdjeciach widać poprawę jak już wyżej wspomniano z tyłu - czyli plecy. Nogi w złym swietle trochę robione jakbys zrobil je w takim jak pierwsze zdjęcia pewno byłoby widac te dodatkowe 2cm a [...]

Kawał chłopa już z Ciebie Marian. Dobry test przeprowadziłeś, rezultaty również dobre. Po progresji ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach było widać, że siła poszła znacząco. Ręce wyglądają na duże, po teście wydaje mi się, że są jeszcze większe. Ogólnie postura nieco się zwiększyła. Nogi również do przodu. Już jest znacznie lepiej, ale ćwicz [...]

Marian plecy zayebiście w hvj! :-)

dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) A na powaznie - dobrze poszlo jak na taki okres czasu,ale tez Marian pamietaj: robisz mase - zeby nie wiem co - fat pojdzie! robisz redukcje - zeby nie wiem co - miecho poleci! a jak to sie rozlozy %-owo - zalezy od diety (glownie). Ale co sie rzuca w oczy (zawsze) u Ciebie na masie? [...]

Czemu Marian ostatnio wypisek nie wstawiasz ? %-)

możesz zaglądac do dzienników dla zaawansowanych, bo tam mam dziennik Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-29 22:17:40