SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lydki

Czy chodziło Ci o: "łydki"?

  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Treningowy -----Dzień 17------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 60kgx10 ( rozgrzewka) 70kgx10 70kgx10 72kgx10 -PRZYSIADY 50kgx10 (rozgrzewka) 60kgx10 65kgx10 70kgx10 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 11kgx10 11kgx10 11kgx10 to samo do poprzedniego ćwiczeia. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 11:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Treningowy -----Dzień 21------- WYCISKANIE NA LAWCE ( dziś pozioma) 68kgx15 69kgx15 70kgx15 z ostatnie 4 z pomocą kuzyna -PRZYSIADY 50kgx15 (rozgrzewka) 65kgx15 68kgx15 70kgx15 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 14:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 24 Treninogowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 34kgx10 35kgx10 35kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo 30kgx10 30kgx10 32kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10 rozgrzewka 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 22:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    25 dzień Treningowy WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (sztanga) 70kg5 70kg5 70kg5 -PRZYSIADY 80kgx5 80kgx5 80kgx5 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 13kgx5 13kgx5 13kgx5 Ten sam ciężar na drugie ćwiczenie. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 19:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widze ze łydki chces zeby urosły ładnie :) Tutaj masz nowy i fajny studie: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12822/full ''Rozciaganie miesni łydki zwieksza grubosc i rozciaga ''muscle fascicles'' Po polsku moze to bedzie zeszyty miesni? Nie wiem jak przetłumaczyc na polski :p Moze juz tak robisz. Nie czytałem co ty na te łydki [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 12:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** DZIEŃ 11 *** PODSUMOWANIE Podsumowanie dnia wczorajszego. Trening siłowy i sporo węgli Podobnie jak Żyrafka, zrobiłam sobie małą kontrolę wymiarów i wagi, tylko że nie po 10 dniach, a po tygodniu trwania testu. Wszystko sobie ładnie zapisałam i, póki co, nie będę się na ten temat rozwodzić, gdyż jestem na low carb i po prostu zeszło mi [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 22:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wiadomo-łydki ma i akurat na tym zdjeciu prawa nawet najgorzej nie wygląda ale jakby zrobic konkurs wsród pro na najsłabiej rozwiniete łydki-to chyba Wolf moze pretendować do pierwszego miejsca-jakoś nikt gorszy w tej partii nie przychodzi mnie na mysl... Do tego poteżne uda tworza fatalna dysharmonie z łydkami i jeszcze róznice w prawej i lewej [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 08:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    I rozciągaj łydki. Ja w kucki mogę przesiadywać godzinami.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 16:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    miss, myślisz, że coś powinnam dołożyć do planu? (mam FBW) Czy może plecy się poprostu z czasem wzmocnią i się siad wyprostuje? Łydki porozciągam, ale wiedz, że mi się ta wizja nie podoba :->

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 16:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Kurde, życzyłabym sobie wyglądać kiedyś jak Juryś :-) Intryguje mnie to "wycinainie łydek" w komentarzu sylwetki. Sama mam łydki jak pniaki (i bynajmniej nie jest to brzózka %-) ) i ciekawa jestem czy się da coś z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 23:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Steki wypróbowałam ostatnio. Są ok. Ja z łydkami nic nie muszę robić na szczęście bo mam podcięte od szpilek chyba :P Wydaje mi się że łydki dość oporne są ale może się mylę. U dziewczyn w nowych dziennikach własnie widziałam komentarze o murzyńskich łydkach :P Julietta zazdroszcze gotujacego meza

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 23:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłem dziś 15 serii suwnicy (takiej nietypowej) na łydki, interwały na rowerze spinningowym 60s/60s (10 minut) i 2 km na ergometrze sekwencjach 500m - max/500m luz. Myślałem że umrę. Denna kondycja.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-19 20:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Nie, tylko nogi - dziś przód uda, w środę tył a w piątek łydki plus interwały. taki jest mój plan mniej więcej do końca lipca. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-22 20:56:35

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 20:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Standardowo bardzo mocne - dół pleców jak sparaliżowany %-) Wczoraj wzięłam się za odkurzanie i to nie był dobry pomysł. Jak stałam "prosto" z standardowo pogłębioną lordozę, to miałam wrażenie, że tułow za chwilę poleci mi do tyłu i zrobię mostek ze stania }:-( Łydki też sztywne.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 11:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Standardowo bardzo mocne - dół pleców jak sparaliżowany %-) Wczoraj wzięłam się za odkurzanie i to nie był dobry pomysł. Jak stałam "prosto" z standardowo pogłębioną lordozę, to miałam wrażenie, że tułow za chwilę poleci mi do tyłu i zrobię mostek ze stania }:-( Łydki też sztywne. to jak możesz to się pomasuj, porozciągaj. No i jedz - ma być [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 11:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-)

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 09:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 09:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM. no weź - Ty to tam nie masz nic za dużego

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 09:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    night ja mogę trochę z łydek oddać. Zacne męskie łydki, po tatusiu! Polecam!

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 10:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    night ja mogę trochę z łydek oddać. Zacne męskie łydki, po tatusiu! Polecam! gdyby to było takie proste ...

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 10:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)