TEST - Będzie Piekło by Volferine

Wy***ie go w kosmos

Ja też się nigdy nie patrze na ilość fatu. Masa to masa i w******lasz wszystko co pod ręką!

Nie chodzi ze duzo fatu w ogóle tylko ze po trening -> wolniejsze wchłanianie białka

ta szama z poprzedniej jak kawał ciasta wygląda

takimi szczegolami jak wolniejsze wchlanianie bialka moga sie zawodowcy zajmowac
wiecej fatu co daje wiecej kalori
i masa idzie

jrdk
jak masz udzielac takie rady to sobie daruj

Co racja to racja.

Jedz czasem te "śmieci" jak lubisz typu batony bo masz dość szybki metabolizm ale nie łam podstawowych zasad odżywiania

Pozdr.

Dzień 24

Treninogowy


1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC

34kgx10
35kgx10
35kgx10

2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo
30kgx10
30kgx10
32kgx10

3 WYCISKANIE LEŻĄC

70kgx10
70kgx10
70kgx10



Martwy Ciąg

60kgx10 rozgrzewka
70kgx10
75kgx10

4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM
10 10 10


5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC
30kgx10
30kgx10
30kgx10




6 PRZYSIADY

Rozgrzewka 60kgx10

65kgx10
70kgx10
70kgx10


7 LYDKI B (uginanie)
70kgx10
70kgx10
70kgx10

8 PRZEDRAMIONA B

9 BRZUCH B

Info

Z treningu jestem zadowolony , chociaż brakowało mi siły totalnie.
Pompa była bardzo dobra.Dziś ze szkoły przyszedłem padnięty ,
wziąłem Horse Powera i muszę przyznać że naprawdę mnie pobudził.
Tylko te w****... mrowienie .
Także po Bcaa czuję się wypoczęty i po danym treningu są mniejsze zakwasy.
Na pewno kupię ten preparat w przyszłości. Michę staram się trzymać na poziomie ,
już tylę rzeczy sobię odmawiam że aż sam się dziwię , ale trudno coś za coś.
Odnośnie fatu nie zalewam się , więc nie srajcie po gaciach.
Waga z rana 81kg jestem zadowolony.

Bezpośrednio po treningu.
Gainer




20 min po Gainerku Bcaa







10min po Bcaa , witamina C





Idę w kimę.
cya

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-02 22:41:49

Volferine śledzę Twój test znów z ukrycia ;P widzę, że zmierzasz w dobrym kierunku.

Mam jedno pytanko do Ciebie, a mianowicie jak mieszasz Bcaa Xtra, że nie masz grudek ;o Gdy ja je mieszam to tak jakby nie miały w ogóle rozpuszczalności ;P Może dlatego, że w zimnej wodzie ??

Mi się bez problemu rozpuszcza , nie wiem co źle robisz.
Może najpierw wsyp proszek a potem wodę ( no chyba że tak robisz to nie mam pojęcia ). W szklance nie ma co mieszać , bo nie ma szans na dobre rozpuszczenie.