lydki

Wróciłem z Biegania ostanio mnie biegam i kurde łydki mi sie tak spompowały iż myślałem że strzelą jak baloniki, grzbiet mi sie napompował Masakra. ale forma nie spada czas podpalic delikatnie tluszczyk. Forma idze jest Super tylko Pogoda sie Psuje i niedługo wrzuce Fotki Supli do mojego tematu ehhe pokój ostro zawalony jest puszkami To co Kiedyś [...]

Siema Weekend a taka pogoda, masakra... Dzisiaj nogi, lydki!

Edytuj Ty tam wyzej posty Ja po silce: barki, kaptury, lydki, skoszne Troche sie pomeczylem, ale bialko, bcaa i witaminki juz wziete takze energia wrocila!

Ja juz po silce, dzisiaj barki i kaptury + lydki! Teraz zasluzony relax

Ja po silce, trening udany: barki, kaptury i lydki

Kiedys wchodze do jednego ze sklepow w galerii,odrazu rzucily mi sie w oczy kozackie dzinsy,podchodze biore swoj rozmiar,ide do przebieralni,a tam nawet lydki do konca nie moge wlozyc,takie rureczki kozackie,szkoda,ze mam takie kopyta ;( :))

Dzisiaj poszedł pierwszy trening w splicie - nogi. Udą bolą pięknie, łydki spompowane jak bryły, czuć że mięso jest przepracowane. Ktoś mi już radził wcześniej wejść na split na bombie, i byłem głupi, że nie posłuchałem wcześniej. Mam wrażenie że przeceniałem możliwości regeneracji na towarze, zwłaszcza na takim dosyć lajtowym dopingu jak u mnie.

Konkret konkretem, ale jak stanie obok mutantów na scenie to będzie wyglądał dziecinnie. Jak na jego warunki wygląda mistrzowsko, no, łydki pewnie do podgonienia jak u większości pro, ale generalnie forma doskonała.

lydki nie rzucaja sie tak bardzo w oczy jak barki ale juz ich nie nadgoni ; )

hrhrhrhr kwasy dnia "Zaczęłam skakać na skakance i jeździć na rowerze i co??? ŁYDKI MAM JESZCZE GRUBSZE :(" "Mam ten sam problem i dlatego nie ćwiczwe bo jeszcze rozbuduje mięsnie i będą większe " (laska jest na 1000kcal)"

Instrukcja obsługi stepera i dieta przy nim: "Najlepiej ćwiczyć przy spalaniu tkanki tłuszczowej, kiedy poziom cukru opadnie - czyli na czczo,albo 2-3 godziny po jedzeniu. Jednak aby rozrastały się mięśnie najlepiej kiedy zjadło się białko. Więc proponuję zjeść coś białkowego, a 2 godziny po tym ćwiczyć. Tak, steper rzeczywiście pomaga [...]

Dzisiaj na siłce gościu ćwiczył na stepperze i miał pas założony No tak - stepper to ogromnie ciężkie ćwiczenie na łydki i czworogłowe uda

Nie dałeś mi edytować.;-) PON: Plecy/bic: Podciąganie na drążku - szeroko 4xmax+dropset Wiosłowanie sztangą w opadzie - podchwyt 4x10 Wiosłowanie hantlą w opadzie 4x10 Wyciąg górny do karku - szeroko 4x15 Uginanie ramion gryfem prostym stojąc 4x10-8 Uginanie ramion stojąc - hantle/supinacja 4x12 Sztrugsy hantlami 4x15 Uginanie przedramion pod [...]

Słuchajcie, niemożliwością jest zdiagnozowanie kogoś przez internet, ale gdyby ktoś miał podobny problem, i żaden lekarz nie miałby pomysłu na właściwą diagnozę, myślę, że warto przeczytać to: http://www.fizjoklinika.com/zespol_przedzialow_powieziowych_podudzia.html , czy to: http://www.fizjoklinika.com/bole_piszczeli.html , dokładnie, [...]

Wypowiadam się co do ćwiczeń - o liczbie serii jest dokładnie w AD. 1.Przysiady 2x - OK 2.Wspinanie na palce 2x na koniec treningu 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU OK 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) ja bym robił tylko płasko 5.Wioslowanie sztanga 2x dubel z drążkiem, zamiast tego MC na prostych jako drugie ćw. na [...]

PONIEDZIAŁEK: (Ogólnopolski dzień robienia klatki) 1. wyciskanie skos hantelkami 3 10-8-6 2. wyciskanie skos hantelkami(gdzie hantelki łapiemy równolegle do siebie, trzymamy je blisko siebie i wyciskamy) 3 10-8-6 3. wyciskanie sztangi ławka prosta 3 10-8-6 4. wyciskanie hantelek na ławeczce w dół 3 10-8-6 5. rozpiętki na ławce skośnej 3 [...]

Zrobiłem jak radziłeś, przeczytałem posty Traktora oraz ułożyłem podobny plan proszę o opinie i podpowiedz jeśli będą błędy. Mam 2 pyt I) Ilość powtórzeń pownna byc 10/10/10 czy 12/10/8 ?? a)jeżeli 10/10/10 to rozgrzewka jest czy nie jest wliczona w te 3 serie?? b)jeżeli 12/10/8 to rozgrzewka jest czy nie jest wliczona w te 3 serie?? II)Przed [...]

[...] moimi gabarytami wczoraj zaliczylam 45 minut z rana szybkiego, a nawet bardzo szybkiego marszu po Katowicach, popoludniu 45 minut rowerka z moim stepem dalam sobie spokoj bo lydki bolaly niemilosiernie dzisiaj jest juz lepiej i na pewno posmigam 35 minut, a rowerek juz zaliczony dietke trzymam wg tej ostatniej, kilka modyfikacji wprowadzam, ale [...]

mengele 170 to sporo moze jak machne z 10 razy to tez mi taki wyjdzie poki co cieszy mnie te ponad 150 a teraz z innej beczki moja starsza siostra jest bardzo szczuplutka ma dwuletniego syna sladow po ciazy zadnych oprocz malej oponki na brzuchu i nie wie jak ja zlikwidowac, jakies propozycje? czytalam juz ze tluszczu nie da sie spalic miejscowo, [...]

[...] hii kiedys na koloniach bylam mistrzynia, dzisiaj jest troche gorzej 15 minut z malymi przerwami i finito znowu sie naczytalam opinii na temat skakanki, jedni mowia ze lydki urosna inni ze nie, a nawet sie wyszczupla i ladnie wyrzezbia, czyli w sumie na chlopski rozum jak jest ujemny bilans kaloryczny to z 34cm nie zrobi mi sie np 38 nie? [...]