lubi

Wspaniala praca. Pisze sie do drogi "B". Pozdrawiam -=S F D MAFIA RULES=- SAGA O MIKOŁAJU http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=691560 http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=692230 NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

Mam takie pytanko do Ciebie Michail. A wiec jesli napisane jest ze 3 obwody po 10 cwiczen, to mam rozumiec wykonuje te 10 cwiczen po 3 serie kazde i znow zaczynam obwod i tak 3 razy ? Tylko to mnie nurtuje. Pozdrawiam -=S F D MAFIA RULES=- SAGA O MIKOŁAJU http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=691560 [...]

To juz jest napisane u gory. NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

Yyy przeczytales caly temat ? Obwod to te 11 albo 10 cwiczen NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

Czy mozna zmienic uginanie ramion na modlitewniku na uginanie na stojaco ? Trening byl ciezki, ale nie poddalem sie. NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

znaczy ze masz je wykonywac sam =) o wlasnych silach. Nikt Ci w tym nie moze pomagac ;) (robi sie tak czasem w ostatnich powtorzeniach). __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] ale dwie imprezy ostro alkoholowe zrobily swoje =/ w wyciskaniu na lawce plaskiej na klatke +5kg :) takze ogolnie jestem zadowolony ;) i wydaje mi sie ze w pazdzierniku beda duzo lepsze przyrosty ;) bo przeciez ten trening lightowy byl... __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

wiem Michail ze to bylo wprowadzenie dlatego jestem zadowolony z efektow ;) (zdziwilem sie ze tak przyroslo ) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

moge sobie zamienic "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" na "unoszenie sztangielek na przeminan do przodu w gore"? bo jakos tego pierwszego cwiczenia nie lubie ;) aha i (nie chce pisac nastepnego posta w suplementacji =/) dobrze bedzie jak bede bral XXL'a (Trec) 3x dziennie po 40g (rano, przed treningiem i przed snem), do tego [...]

no zakwasy eleganckie na klatce ;) tricepsa nie czuje, ale tez jest dobrze mysle ze bedzie super w tym miesiacu __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] barki: +1,5cm - 115,5cm kark: +0,4cm - 36,2cm (kurde sam nie wiem czy dobrze zmierzylem ) talia: -2cm - 74cm udo: +0,2 - 55,7cm jeszcze rekordzik w wyciskaniu na lawce poziomej: 77,5kg x 1 i 70kg x 5 mysle ze nie jest az tak zle ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no bralem gainerka (Mass XXL Trec - 2kg i WHEY Protein 80 Trec'a - 1,5 - jeszcze koncze :P) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

aha... no spoko, wybaczymy mu przeciez ;) tylko mamy nadzieje ze jeszcze w tym tyg nam poda ten planik ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Taka zadziorna dziouszka Wydaje się milutka Chyba Cię lubi

[...] "Ciekawe czy Michał wie, że jego żona znowu mnie molestuje przez gg i mówi mi brzydkie słówka" ""Taka zadziorna dziouszka Wydaje się milutka Chyba Cię lubi" Nie schlebiajacie sobie. ;) "A na poważnie - przestałem właśnie lubić Bruca Lee... jeżeli Michał C jest świetnym uczniem najbliższego ucznia Bruca to znaczy [...]

no można ale to technika indywidualna dla każdego ciałka inna /kocha lubi i szanuje -:)/.Nie znam się na JKD i JFJKD więc nie wiem co proponuję i jak. Nt.Bruce gdy kręcił filmy już w HK /u braci SHOW/ wypowiedzi są pozytywne.Jego zasługi w promocji SW chińskich są bezsporne. Wiele wie mój nauczyciel Kam Tung który sam grał od lat 70-ych w filmach [...]

Ja odpowiedziałam na Wasze pytania, Michał nie bo nie lubi się chwalić. Wiec Ile WA ćwiczy tygodniowo z Bustillo i Inosanto? Olokk, wiesz ile ma lat itd, wiec powinieneś wiedzieć ile tygodniowo ćwiczy z Bustillo na Jego stronie jest że raz w roku i to na dodatek nie ma stałego instruktora. Co więcej z tego co wiem pomylił osobę która nigdy nie [...]

[...] Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli; II. Co jeść: Białko: mięso, ryby, jajka, sery, odżywki białkowe czyli co kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy jeść: oliwa z oliwek, orzechy, olej [...]

tez tak jadlem ,pile coce light,ale to minie jak zacznie sie ograniczac,pamietajcie ckd nie lubi pomylek

Otręby oczywiście dorzucam, wpadają też orzechy włoskie. Do tego Vigor i MultiTabs. Żeń-szeń w drodze. Moim ostatnim odkryciem jest Fix do potraw chińskich Knorr. Na 100 gram zawiera: B:62,8 T:5,9 W:11,2 Cal:349. A jedna torebka to 36 gram. Z gotowanym kurczaczkiem, czy indorem można sobie sporo fajnej zupki zrobić (jak ktoś lubi chińszczyznę ).